Ketahui Ciri-ciri Hamil 10 Minggu yang Sehat, Apa Saja yang Dirasakan Bunda?

Usia kehamilan Bunda sudah masuk 10 minggu? Kenali yuk ciri-ciri hamil 10 minggu yang sehat serta bagaimana cara mengatasi keluhan yang membuat Bunda tak nyaman.

Memasuki usia kehamilan 10 minggu, banyak perubahan terjadi pada perkembangan bayi di dalam kandungan. Tulang bayi sudah mulai terbentuk dan lekukan kecil di kaki berkembang menjadi lutut dan pergelangan kaki.

Sementara itu, bagian mata yang memungkinkan penglihatan seperti kornea, iris, pupil, dan retina, telah terbentuk sempurna. Namun, kelopak mata masih menutupi mata bayi sampai usia kehamilan 27 minggu. Demikian seperti dilansir Baby Center.

Di usia 10 minggu ini, Bunda sudah bisa melakukan USG pertama untuk memeriksa kondisi janin. Detak jantung bayi juga sudah bisa terdeteksi melalui pemeriksaan Doppler.

Selain USG, tes NIPT (Non-Invasive Prenatal Testing) juga dapat dilakukan di akhir trimester pertama ini. Melalui tes ini, Bunda dapat mengetahui kesehatan janin secara detail dan mendeteksi kelainan kromosom atau genetik.

Perubahan tubuh Bunda hamil 10 minggu

Perkembangan bayi memang menjadi fokus utama di awal kehamilan. Tapi, kita tak boleh melupakan perubahan yang juga dialami oleh Bunda ya.

Trimester pertama menjadi waktu di mana ibu hamil mengalami banyak keluhan. Semua itu dapat terjadi karena perubahan hormon kehamilan. Tetapi ingat ya, setiap kehamilan dapat berbeda dan tidak semua ibu hamil mengalami keluhan yang sering dianggap sebagai ciri hamil.

"Ciri kehamilan bisa sangat subjektif. Perempuan dapat menjalani kehamilan yang sehat terlepas dari mengalami keluhan atau tidak," kata Dokter spesialis Obstetri dan Ginekologi dan Dewan Penasihat Medis Baby Center, Layan Alrahmani, M.D.

Ya, mengalami keluhan atau ciri hamil bukan berarti kehamilan sudah dipastikan berjalan baik. Begitupun sebaliknya, Bunda yang tidak mengalami keluhan selama hamil belum tentu akan mengalami masalah pada janinnya.

Tapi, tak ada salahnya untuk memahami perubahan tubuh yang mungkin terjadi di usia kehamilan 10 minggu. Ada beberapa ciri hamil 10 minggu yang dianggap sehat meski sering kali menyebabkan ketidaknyamanan.

Ilustrasi Ibu Hamil/ Foto: iStockphoto/Getty Images/SPmemory

Ciri hamil 10 minggu yang sehat

Berikut telah HaiBunda rangkum dari beberapa sumber, 7 ciri hamil 10 minggu yang sehat:

1. Nyeri ligamen bundar

Nyeri ligamen bundar (round ligament pain) merupakan ciri hamil 10 minggu yang umum dialami para Bunda. Meski dikatakan normal, ciri hamil ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan karena munculnya rasa sakit di perut dan area pinggul. Jika Bunda hamil 10 minggu dan mengandung bayi kembar, maka nyeri ligamen bundar mungkin akan terasa lebih menyakitkan.

Ligamen bundar bekerja dengan cara mendukung rahim. Semakin besar kehamilan, ligamen ini akan meregang, dan menimbulkan rasa nyeri di daerah pinggul hingga perut. Nyeri umumnya akan membaik pada trimester ketiga.

"Saat ligamen bundar meregang dan rahim bergerak ke atas, orang sering mengeluh nyeri selama berminggu-minggu," ujar doula Yamel Belen, BSN, RN, CLC, dikutip dari Parents.

2. Payudara mulai membesar

Payudara mungkin menjadi lebih besar dan sedikit sakit pada minggu ke-10 kehamilan. Perubahan ini terjadi karena payudara bersiap untuk memproduksi ASI untuk proses menyusui setelah melahirkan.

Perubahan lain dari payudara adalah munculnya urat biru yang menonjol di area kulit. Kondisi ini terjadi karena peningkatan volume darah yang normal selama awal kehamilan.

3. Morning sickness

Ciri lain dari hamil 10 minggu yang khas adalah morning sickness atau mual dan muntah. Keluhan ini cukup umum terjadi di usia kehamilan 10 minggu dan tidak selalu terjadi di pagi hari.

Menurut jurnal yang diterbitkan di Autonomic Neuroscience tahun 2017, diperkirakan 70 hingga 80 persen ibu hamil akan mengalami morning sickness. Ciri hamil ini yang disebabkan karena perubahan hormon ini biasanya dimulai sekitar minggu ke-6 dan berakhir di minggu ke-14 kehamilan.

4. Perubahan suasana hati

Perubahan suasana hati umumnya terjadi bersamaan dengan morning sickness. Ciri hamil ini mirip dengan tanda-tanda mau haid.

Perubahan mood adalah kondisi yang wajar selama tidak sampai membuat Bunda kewalahan melakukan aktivitas. Keluhan ini dapat terjadi karena perubahan hormon yang memengaruhi kondisi psikologis.

"Perubahan suasana hati adalah hal yang normal selama kehamilan. Stres, kelelahan, dan perubahan hormon selama hamil dapat memengaruhi tingkat neurotransmiter atau pembawa pesan kimiawi di otak," ungkap Alrahmani.

5. Keputihan

Peningkatan aliran darah ke vagina dan peningkatan produksi estrogen dapat menyebabkan keputihan di usia kehamilan 10 minggu. Keputihan adalah cairan bening tidak berbau yang keluar dari vagina.

Keputihan selama hamil adalah hal yang normal selama tidak berbau atau berwarna selain bening. Di trimester pertama, keputihan akan meningkat sebagai upaya untuk menghilangkan sel-sel mati dan bakteri dari rahim dan vagina untuk membantu mencegah infeksi.

6. Air liur berlebih

Selama trimester pertama, Bunda mungkin akan lebih sering meludah dari biasanya. Tak perlu merasa khawatir bila air liur menjadi agak berlebihan ya. Kondisi ini wajar dan normal.

Sering meludah umumnya terjadi pada ibu hamil yang mengalami morning sickness nih. Bila kesulitan untuk menelan air liur, Bunda bisa membuangnya atau meludah. Cobalah untuk minum lebih banyak air, mengunyah permen karet, atau menyikat gigi untuk mengatasi rasa tidak nyaman ini.

7. Baby bump mulai terlihat

Sebagian besar Bunda mulai melihat baby bump yang menonjol di usia kehamilan 10 minggu. Tetapi yang lain mungkin belum melihatnya karena bentuk tubuh dan berat badan setiap ibu yang berbeda.

"Ingatlah bahwa segala sesuatunya normal jika menyangkut baby bump. Beberapa baby bump muncul lebih awal dan yang lain muncul lebih lambat tergantung pada tinggi, berat, dan bentuk tubuh ibu hamil. Jika ini adalah kehamilan pertama, baby bump mungkin akan muncul sedikit lebih lambat dibandingkan bila ini adalah kehamilan kedua atau ketiga," kata Dokter spesialis Obstetri dan Ginekologi, Jennifer L. Wu, M.D., F.A.C.O.G, mengutip What to Expect.

Tips menjalani kehamilan sehat di usia 10 minggu

Menjalani kehamilan yang sehat di usia kehamilan 10 minggu tidak tergantung dari keluhan yang Bunda alami ya. Berikut beberapa tips menjalani kehamilan sehat di usia 10 minggu:

1. Tetap makan meski alami morning sickness

Morning sickness sering kali memburuk di pagi hari. Saat mengalami keluhan ini, Bunda sebaiknya tidak berhenti makan. Siapkan lah camilan kecil di dekat tempat tidur dan mengonsumsinya bila mengalami morning sickness.

2. Konsumsi makanan bernutrisi

Di usia 10 minggu, bayi sedang tumbuh dan Bunda perlu mencukupi kebutuhan nutrisi untuk menunjang perkembangannya. Beberapa sumber nutrisi yang dibutuhkan ini seperti vitamin D, C, D, serta asam folat, DHA, zat besi, kalsium, dan kalium. Selain dari makanan, sumber nutrisi bisa didapatkan dari suplemen prenatal.

3. Jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas

Beberapa ciri hamil 10 minggu, seperti kelelahan, pusing, morning sickness, bisa membuat Bunda sulit melakukan aktivitas. Bila mengalami keluhan-keluhan tersebut, Bunda sebaiknya jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas. Cobalah untuk beristirahat sampai kondisi membaik.

Demikian ciri-ciri hamil 10 minggu yang sehat dan normal. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!