Masuki Trimester 3, Shanju Eks JKT48 Rasakan Keluhan Mudah Gerah hingga Sulit Tidur

Masuki Trimester 3, Shanju Eks JKT48 Rasakan Keluhan Mudah Gerah hingga Sulit Tidur /Foto: Instagram @shanju

Kehamilan memang anugerah yang ditunggu oleh banyak para Bunda. Akan tetapi, menjalani kehamilan itu sendiri dapat dibilang tidak mudah lho. Karena di setiap trimesternya, ibu hamil akan menghadapi berbagai tantangan.

Hal ini juga dialami oleh mantan penyanyi dari grup JKT48, yakni Shania Junianatha alias Shanju. Menikah dengan atlet bulu tangkis Jonatan Christie pada 2023 lalu, kini ia tengah menjalani kehamilan anak pertama, Bunda.

Alami kesulitan untuk tidur

Tak terasa, kini usia kehamilan Shanju akan segera masuk ke trimester tiga. Namun, perempuan kelahiran 1998 ini mengaku mulai memiliki beberapa keluhan dalam kehamilannya.

Tidak seperti dulu, kini Shanju merasa kesulitan untuk tidur. Hal ini lantaran tidur membuat badannya terasa pegal. Mungkin, hal ini ia alami karena janinnya juga semakin membesar seiring berjalannya waktu, Bunda.

Seperti yang Bunda mungkin telah ketahui, sebenarnya posisi tidur yang disarankan untuk ibu hamil adalah tidur ke samping. Akan tetapi, Shanju yang memiliki kebiasaan tidur secara terlentang merasa kesusahan untuk beradaptasi. Terlebih, karena ia biasa tidur terlentang sambil menggunakan selimut yang berat.

“Tidur ud mulai gak enak gatau kenapa, kaya mulai pegel, aku tu susah bgt tidur nyamping krn aku aslinya tidur telentang dengan selimut berat,” jelas pelantun lagu Fortune Cookie tersebut melalui fitur story pada akun Instagram pribadinya, @shanju.

Agar tetap bisa tidur sesuai dengan saran dokter, Shanju berupaya untuk membeli bantal kehamilan. Namun demikian, ia tetap merasa bantal tersebut tidak membantu karena terlalu gembung. Sehingga, Shanju merasa leher dan pundaknya tetap pegal saat tidur.

“Skrg kan harus mulai nyamping ya, cm kmrn beli bantal hamil kaya too puffy gt loh kaya leher sama pundaknya jd pegel,” ujar ibu hamil yang satu ini.

Ingin tetap tidur nyaman meski sedang hamil, Shanju pun meminta bantuan dari para penggemarnya. Ia bertanya apabila ada penggemar yang memiliki rekomendasi bantal kehamilan yang lebih pipih.

“Ada yg pny link mau bantal hamil yg kempes2 gt aja gak?,” tanyanya.

Selain merasa kesulitan tidur, ternyata calon Bunda yang satu ini juga merasa lebih mudah gerah di masa kehamilannya saat ini.

Mulai lebih mudah gerah

Karena janin di dalam kandungannya semakin berkembang, rupanya Shanju juga mulai merasa lebih mudah gerah. Meski memang baru akan masuk ke trimester ketiga, ia mengaku rasa gerahnya ini meningkat hingga 70 persen.

“Pdhl blm TM3, tp level gampang kegerahannya meningkat 70 persen,” ujar Shanju.

Bahkan, hanya sebatas mandi saja sudah menjadi suatu tantangan bagi ibu hamil yang satu ini, Bunda. Sebab, tubuhnya kembali lengket setelah ia baru saja mandi. Hal ini juga Shanju alami karena banyak bergerak saat ia merasa gerah.

“Abis mandi lengket lagi saking gerahnya gerak sana gerak sini,” tambahnya.

Bunda, itulah kisah Shanju yang mulai merasa sulit tidur dan mudah gerah di kehamilannya yang sebentar lagi masuk trimester tiga. Lantas, bagaimana cara mengatasi keluhan seperti yang dialami oleh Shanju ketika hamil? Simak jawabannya pada halaman berikutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

TIPS ATASI KELUHAN IBU HAMIL DI TRIMESTER 3

Masuki Trimester 3, Shanju Eks JKT48 Rasakan Keluhan Mudah Gerah hingga Sulit Tidur /Foto: Instagram @shanju

Mungkin, Bunda saat ini juga tengah hamil dan mengalami hal yang sama seperti Shanju. Tak perlu khawatir, karena terdapat berbagai cara untuk mengatasinya.

Keluhan ibu hamil di trimester 3 dan cara atasinya

Bila tengah menjalani kehamilan trimester ketiga, berikut adalah beberapa keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil dan cara mengatasinya, dilansir dari Mayo Clinic:

1. Sulit tidur

Seperti yang dialami oleh Shanju, merasa kesulitan untuk tidur ini memang umum dialami oleh para ibu hamil di trimester ketiga. Hal ini dapat terjadi sebab berat badan Bunda semakin bertambah karena janin semakin berkembang. Akibatnya, ibu hamil jadi lebih tidak nyaman dan sering buang air kecil pada malam hari. Sehingga, tidur di malam hari juga semakin sulit.

Bila Bunda mengalami hal yang serupa, cobalah untuk mencari posisi tidur yang nyaman. Selain itu, ibu hamil juga dapat mencoba tidur dengan bantal kehamilan atau bantal pada umumnya namun ditaruh di bawah perut atau punggung. Terakhir, penting bagi Bunda untuk juga memperhatikan jadwal tidur agar tetap teratur.

Banner Bayi Terlambat Duduk/ Foto: HaiBunda / Novita Rizki

2. Punggung menjadi nyeri

Seiring berkembangnya usia kehamilan, berat badan janin juga akan bertambah. Alhasil, Bunda akan merasakan tekanan tambahan di area punggung. Tentu, tekanan tersebut dapat memberikan rasa nyeri.

Oleh karena itu, ibu hamil yang mengalaminya harus mencari posisi duduk yang dirasa nyaman. Selain itu, menggunakan bantal penyangga juga dapat mengurangi rasa nyeri tersebut. Bila memungkinkan, Bunda juga bisa meminta bantuan pijat dari Ayah atau melakukan pijat ibu hamil.

3. Nyeri pada pinggang dan pinggul

Selain mengalami nyeri di punggung, ibu hamil juga bisa saja merasa nyeri pada pinggang dan pinggul lho. Hal ini dapat disebabkan oleh hormon yang berubah ketika hamil atau peningkatan beban pada tulang belakang Bunda seiring janin semakin berkembang.

Untuk mengatasinya, Bunda dapat mencoba untuk berikan kompres air hangat pada area yang terasa nyeri. Selain itu, ibu hamil juga bisa meredakan rasa nyeri dengan memijat pinggang dan pinggul secara lembut.

4. Napas terasa sesak

Tak jarang, ibu hamil yang sudah memasuki trimester ketiga juga akan merasa napasnya menjadi sesak, Bunda. Pada umumnya, hal ini terjadi karena pertumbuhan janin di dalam kandungan dan tekanan rahim semakin meningkat.

Agar tak berkelanjutan, penting bagi Bunda untuk menyempatkan diri untuk beristirahat. Sebaiknya, ibu hamil yang merasa sesak napas tidak melakukan aktivitas fisik terlebih dahulu ya. Selain itu, Bunda juga harus memastikan selalu berada di ruangan dengan sirkulasi udara yang baik.

5. Nyeri pada ulu hati

Bagi ibu hamil yang memasuki trimester ketiga, umum untuk merasa keluhan nyeri pada ulu hati. Nyeri yang satu ini akan memberikan sensasi terbakar di dada, Bunda. Biasanya, nyeri pada ulu hati ini juga disebut sebagai heartburn.

Sebagai orang Indonesia, tentu lidah kita sudah terbiasa dengan makanan yang cenderung pedas. Namun ternyata, nyeri ulu hati ini dapat disebabkan oleh makanan pedas, Bunda. Oleh karena itu, sebaiknya hindari dulu ya konsumsi makanan pedas saat hamil.

Selain itu, ibu hamil juga dapat meredakan rasa nyeri pada ulu hati dengan mengubah pola makan. Pastikan Bunda tidak mengonsumsi makanan sebelum tidur agar rasa nyeri tersebut dapat berkurang ya.

Bunda, itulah beberapa keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil pada trimester ketiga. Tak perlu khawatir, karena kini Bunda sudah tahu cara mengatasinya. Semoga informasinya bermanfaat.

Saksikan juga video tentang penyebab perut kencang di tiap trimester:

[Gambas:Video Haibunda]