Kourtney Kardashian membutuhkan waktu satu tahun untuk olahraga ke gym setelah melahirkan untuk melahirkan putranya, Rocky Thirteen Barker, pada November 2023.

Kourtney mengaku ingin melakukan hal-hal sedikit berbeda dibandingkan dengan tiga anaknya sebelumnya dari mantan suaminya Scott Disick.

"Saya merasa jauh lebih terhubung dengan tubuh saya kali ini. Saya mungkin memberi diri saya lebih banyak kelonggaran dan izin untuk meluangkan waktu," katanya secara eksklusif kepada Women's Health. 

Selain itu, perempuan asal California ini tidak terburu-buru ke gym karena ingin mendengarkan tubuhnya sendiri daripada memaksakan diri untuk kembali ke gym sebelum dia siap.

Sekarang, Kourtney membagikan rutinitas diet dan olahraga pasca melahirkan yang membantunya merasa kuat dan sehat. Seperti jalan kaki yang dilakukan Kourtney setiap hari bahkan aktivitas tersebut menjadi rutinitas wajib hariannya.

Menurut Kourtney jalan kaki sangat menyenangkan, apalagi dilakukan bersama keluarga suami anak-anak dan teman-temannya.

"Beberapa hari, saya bisa berjalan sejauh empat mil. Saya baru saja berjalan pagi ini. Saya memang suka berjalan kaki bersama keluarga itu lebih menyenangkan, bahkan bersama teman-teman," tuturnya. 

Kini setelah setahun melahirkan, Kourtney mulai ke gym bersama suaminya Travis Barker. Ia melakukan tiga kali sesi latihan kekuatan dan satu hingga dua kelas pilates.

"Ini adalah sesuatu yang selalu kami lakukan bersama, bahkan ketika kami masih berteman sebelum menjadi pasangan," kata Kourtney.

Menurut Kourtney, setelah bisa lagi ke tempat gym, dia terlebih dulu menetapkan niat dan tujuan sehat dan lebih dari mengubah penampilan fisik. 

"Setiap kali saya pergi ke gym, saya menetapkan niat. Apakah saya mengatakannya dengan keras saya berkata, 'Oke, Mommy akan menjadi kuat,' atau apapun itu. Itu membuat saya merasa punya tujuan lebih dari sekadar penampilan fisik," tuturnya. 

Di sisi lain, perempuan 45 tahun ini mengaku selalu sarapan sebelum olahraga. Alasannya untuk memberi energi pada dirinya. Kourtney juga memastikan untuk makan, baik itu shake protein vegan yang dibuat oleh Travis atau seiris roti protein dengan selai almond dan irisan pisang.

Selain itu, Kourtney juga meminum kaldu tulang setiap pagi di barisan mobil jemputan, yang diketahui mengandung berbagai vitamin dan mineral, meningkatkan kesehatan sendi, dan membantu pencernaan.

"Itu adalah kekuatan super saya!" tutur Kourtney. 

Tahun lalu, Kourtney memposting pesan kuat di Instagram tentang pentingnya 'berbaik hati pada diri sendiri' dengan 'menjaga kalori tetap tinggi dengan banyak makanan bergizi' dan 'meluangkan waktu untuk perlahan kembali.' 

Dia mempertahankan pola pikir itu sepanjang tahun pertama setelah melahirkan, dengan berbagi bahwa bagi dirinya lebih penting kesehatan, menjadi kuat, memiliki energi, dan merasa terbaik daripada hanya tampak dengan cara tertentu.

"Saya hanya tidak membiarkan (komentar) memengaruhi saya. Saya hampir bisa dibilang orang yang suka di rumah. Saya tidak benar-benar keluar ke dunia atau melihat apa yang orang katakan. Saya merasa baik dengan suami saya. Dia memberi pujian pada saya. Tapi juga dengan diri saya sendiri, saya merasa baik," tuturnya. 

Menurut Kourtney, sebagian dari motivasi dirinya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah anak-anaknya. Kourtney juga sangat menghargai perannya sebagai ibu dan berusaha memberikan contoh yang positif bagi anak-anaknya.

"Menjadi teladan yang baik untuk anak-anak saya sangat penting bagi saya. Apa yang saya katakan pada diri sendiri, itu berpengaruh pada anak-anak saya," kata Kourtney. 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!