Banyak bahan herbal atau rempah yang dipercaya bisa meningkatkan kesuburan, Bunda. Beberapa di antaranya bahkan sering dibuat sebagai resep kesuburan untuk dikonsumsi suami istri selama program hamil.

Salah satu herbal yang diklaim baik untuk kesuburan adalah kunyit. Air rebusan dari kunyit dapat diminum pasangan suami istri selama promil karena dianggap bisa menunjang kesehatan sistem reproduksi.

Manfaat kunyit untuk kesuburan pria

Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang dapat terbukti berkhasiat sebagai obat. Menurut studi yang diterbitkan di jurnal Frontiers in Pharmacology tahun 2020, senyawa ini memiliki sifat seperti antioksidan, Bunda.

"Bersama dengan kurkumin, vitamin E dan vitamin C yang ada dalam kunyit juga dapat menjadi booster antioksidan yang berkurang akibat rendahnya hormon tiroid," ujar ahli pengobatan ayurveda, Dr. Sanket Devlekar, melansir dari Parenting Firstcry.

"Kunyit juga kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan jumlah sperma dalam tubuh. Berbagai senyawa lain seperti eugenol, limonene, dan quercetin di kunyit juga dapat mengurangi tingkat stres dan menjauhkan depresi," sambungnya.

Sebuah studi di Toxicology Reports tahun 2015 menunjukkan bahwa kunyit yang dikonsumsi bersama dengan jahe dapat meningkatkan fungsi reproduksi pria, termasuk motilitas sperma dan peningkatan kadar testosteron. Tetapi, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi temuan tersebut.

Manfaat kunyit untuk kesuburan perempuan

Konsumsi kunyit pada perempuan juga dikaitkan dengan peningkatan kesuburan. Devlekar mengatakan bahwa kunyit dapat mengatasi beberapa masalah kesehatan terkait kesuburan gangguan hormonal seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), kerusakan pada rahim atau tuba fallopi, masalah pada produksi hormon tiroid yang dapat menghambat pelepasan sel telur, serta mengatasi stres yang dapat menyebabkan infertilitas.

"Antioksidan di dalam kunyit membantu tubuh melawan radikal bebas. Kunyit juga membantu mengobati kondisi kesuburan seperti PCOS, kista ovarium, endometriosis, dan fibroid uterus," ungkap Devlekar.

Ulasan di Heliyon tahun 2023 menjelaskan bahwa sejumlah besar penelitian telah menunjukkan bahwa kurkumin memiliki aktivitas anti-inflamasi, anti-stres oksidatif, antibakteri, dan anti-apoptotik. Selain itu, kurkumin juga dapat mengurangi hiperglikemia, hiperlipidemia, hiperandrogenisme, dan resistensi insulin dalam berbagai kondisi, termasuk PCOS.

Perlu diketahui, PCOS dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, haid tidak teratur, kadar hormon androgen berlebih, dan kista di ovarium. Haid tidak teratur, yang biasanya disertai dengan gangguan ovulasi, dapat membuat seorang perempuan sulit untuk hamil.

Resep kunyit untuk mendukung kesuburan

Pasangan suami istri dapat mengonsumsi kunyit untuk memulai program hamil. Melansir dari laman The Ribbon Box, berikut 3 resep kunyit untuk mendukung kesuburan:

1. Resep minyak kunyit

Minyak kunyit dapat digunakan sebagai dressing salad. Bunda juga bisa menggunakannya sebagai topping mi atau makanan lainnya yang terbuat dari sayuran. Simak resepnya berikut ini!

Bahan:

• Kunyit bubuk
• Minyak alpukat (avocado oil)
• Extra-virgin olive oil murni

Cara membuat:

Campurkan kunyit bubuk dengan minyak alpukat dan extra-virgin olive oil murni dengan perbandingan yang sama. Campuran tersebut dapat diletakkan di dalam botol atau wadah kaca. Tutup botol dan diamkan selama dua minggu (jauhkan dari cahaya) sebelum digunakan.

2. Resep saus kunyit

Saus kunyit ini dapat Bunda gunakan sebagai campuran salad sayuran dan bumbu marinasi. Berikut resepnya:

Bahan:

• 2 sendok makan (sdm) tahini (pasta kental yang terbuat dari biji wijen)
• Perasan 1 buah lemon
• 1 sdm minyak kunyit
• 1 sdm madu
• 3 sdm air

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk, lalu kocok hingga halus dan tercampur.
2. Letakkan campuran bahan-bahan tersebut ke dalam toples atau botol kaca dan simpan di kulkas selama lima hari.

3. Susu latte kunyit

Bunda yang suka minuman latte, bisa mencoba resep ini untuk mendukung kesuburan. Simak resepnya ya!

Bahan:

• 1 cangkir santan kental
• 3/4 sendok teh (sdt) kunyit bubuk organik
• 3/4 sdt jahe bubuk
• 1/4 sdt kayu manis bubuk
• 1 sdt madu
• Sejumput lada hitam
• Sejumput pala parut atau bubuk

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga lembut.
2. Tuang ke dalam panci dan didihkan perlahan selama 5 menit.
3. Diamkan hingga hangat, lalu Bunda bisa mengonsumsinya di gelas.

Mengonsumsi kunyit memang baik untuk kesehatan. Tetapi, Bunda sebaiknya tidak mengonsumsi kunyit lebih dari 12 gram per hari ya. Konsumsi kunyit secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping, seperti diare, sembelit, atau muntah.

Demikian resep kesuburan dari kunyit untuk mendukung program hamil pasangan suami istri. Semoga informasi ini bermanfaat, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!