Jakarta - Demi memenuhi kebutuhan nutrisi bayi, ibu menyusui wajib memperhatikan asupan yang dikonsumsi sehari-hari. Sebab, apa yang kita makan berpengaruh pada ASI sebagai makanan utama bayi.

Ahli gizi Alicia C. Simpson mengatakan ibu menyusui akan selalu memproduksi ASI, sesuai dengan jumlah ASI yang diminum. Alhasil, enggak sedikit ibu menyusui cepat lapar dan butuh makanan padat nutrisi.

Menurut Simpson, sejumlah makanan super alias superfood dipercaya bagus untuk ibu menyusui belum terbukti secara klinis sebagai laktogenik (makanan yang merangsang produksi ASI. Namun, superfood tersebut sudah digunakan berabad-abad di seluruh dunia agar ASI mengandung campuran lemak yang kaya nutrisi msehat, vitamin, mineral, fitonutrien, dan antioksidan yang sangat ideal untuk ibu menyusui.


Simpson berbagi sejumlah makanan yang bagus dikonsumsi ibu menyusui mengutip Parents:

Cek juga cara membersihkan lidah putih pada bayi di video berikut.

(rdn/rdn)