5 Manfaat Cookies Laktasi, Camilan untuk ASI Booster Ibu Menyusui

Bunda pernah dengar tentang cookies laktasi? Ya, camilan biskuit khusus ibu menyusui ini dipercaya bisa melancarkan produksi air susu ibu (ASI).

Cookies laktasi bisa dibuat sendiri di rumah, Bunda. Untuk lebih praktis, cookies laktasi sudah banyak dijual bebas di pasaran.

Meski bukti ilmiah tentang cookies laktasi masih kurang, sebagian besar ahli tampaknya setuju jika ibu bisa mencoba cookies sebagai camilan selama menyusui.

"Para ibu dengan persediaan ASI yang rendah dan makan cookies akan memiliki peluang keberhasilan yang tinggi dalam meningkatkan persediaan ASI," kata konsultan laktasi Jessica Madden, M.D., dikutip dari Parents.

Cookies laktasi umumnya dibuat dengan bahan gandum, flaxseed (biji rami), atau barley. Ketiga bahan ini ternyata bermanfaat untuk ibu menyusui.

Gandum mengandung sumber zat besi yang dibutuhkan ibu untuk menyediakan ASI. Sementara biji rami mengandung fitoestrogen dan asam lemak omega-3 yang baik untuk ibu dan bayinya.

Sedangkan barley adalah sumber beta-glukan. Kandungan barley ini bisa meningkatkan prolaktin, yakni hormon yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi ASI.

Selain dipercaya bisa meningkatkan produksi ASI, cookies laktasi juga memberikan banyak manfaat lho. Dilansir Parenting Firstcry, berikut 5 manfaat cookies laktasi bagi ibu dan bayinya:

1. Meningkatkan kesehatan

Bahan-bahan dalam cookies laktasi umumnya kaya akan protein, karbohidrat kompleks, vitamin, mineral, fitohormon, antioksidan, dan sejumlah nutrisi penting lainnya. Kandungan zat besi dalam biji rami dan gandum dapat mencegah anemia dengan cara menjaga tingkat produksi darah.

2. Mengatasi sembelit

Gandum mengandung serat yang baik untuk sistem cerna. Serat bisa meredakan kesulitan buang air besar dan sembelit pasca melahirkan. Cookies laktasi juga bisa membantu mengurangi berat badan.

Klik NEXT untuk tahu 3 manfaat lain dari cookies laktasi, Bunda.

Simak juga tips memperbanyak ASI saat menstruasi, di video berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

Manfaat Cookies Laktasi untuk Ibu Menyusui

Manfaat Cookies Laktasi, Camilan untuk ASI Booster Ibu Menyusui/ Foto: iStock

3. Membantu mengatasi depresi usai melahirkan

Berdasarkan beberapa penelitian, kombinasi nutrisi ditemukan dalam biji rami dan ragi di cookies laktasi. Kandungan ini dapat membantu mengatasi depresi usai melahirkan, seperti baby blues. Kandungan gula dalam cookies juga dapat meningkatkan mood, Bunda.

4. Tidak berbahaya untuk kesehatan

Cookies laktasi tidak berbahaya untuk ibu menyusui karena bahan-bahannya alami. Beberapa komplikasi yang mungkin terjadi berupa sering buang gas atau peningkatan berat badan kalau terlalu banyak makan.

5. Makanan ringan yang bergizi

Cookies laktasi mengandung nutrisi dan bergizi. Untuk mengontrol rasa dan tekstur, Bunda bisa membuatnya sendiri di rumah. Cara ini juga bisa menghapus kekhawatiran ibu tentang makanan olahan yang tidak sehat.