
menyusui
3 Resep Makanan Pelancar ASI, Termasuk Cookie Lezat & Smoothies Kurma
HaiBunda
Rabu, 27 Jan 2021 09:44 WIB

Butuh resep makanan pelancar ASI yang ringkas dan enak? Silakan coba 3 resep yang direkomendasikan berikut ini yuk, Bun!
Kue ASI Booster
Resep pertama ini berupa kue kering yang bisa jadi camilan selama Bunda menyusui. Berikut adalah penjelasan resep makanan pelancar ASI ini:
Bahan
ï‚· 9 sendok makan oatmeal
ï‚· 1 sendok makan tepung maizena
ï‚· 3 sendok makan tepung terigu dengan protein sedang
ï‚· 2 sendok makan gula pasir (boleh ditambah sesuai selera)
ï‚· 3 sendok susu bubuk suplemen ASI
ï‚· 5 sendok makan mentega
Cara Pembuatan
ï‚· Campurkan oatmeal dan gula pasir ke dalam food processor. Haluskan.
ï‚· Tambahkan susu bubuk dan mentega ke dalam campuran.
ï‚· Aduk perlahan hingga menjadi adonan keras. Bila sulit menyatu, tambahkan lagi mentega-nya.
ï‚· Dari adonan yang terbentuk, ambil secubit dan buat menjadi bola - bola.
ï‚· Taruh bola adonan di atas loyang yang diolesi mentega.
ï‚· Pipihkan bola - bola adonan tersebut dengan sendok sebelum masuk ke oven panas.
ï‚· Masak kurang lebih 10 menit hingga menjadi kue kering.
ï‚· Kue ASI Booster siap disantap.
Sayur Bening Daun Katuk
Resep berikutnya memiliki bahan dasar daun katuk yang terkenal baik untuk ASI. Jika ingin ASI eksklusif yang sehat untuk nutrisi terbaik Si Kecil, silakan gunakan resep berikut ini:
Bahan
ï‚· 2 ikat daun katuk
ï‚· 1 buah terong ukuran sedang
ï‚· 8 kacang panjang
ï‚· 3 batang daun kemangi
ï‚· 1 sendok teh kaldu jamur
ï‚· 1 sendok teh merica bubuk
ï‚· 1 siung bawang putih
ï‚· Garam secukupnya
ï‚· Gula secukupnya
ï‚· Air secukupnya
Cara Pembuatan
ï‚· Potong terong, daun katuk, kemangi dan kacang panjang agar lebih mudah dimakan
ï‚· Didihkan air kira - kira 2 gelas
ï‚· Selanjutnya geprek bawang putih dan masukan ke dalam air
ï‚· Setelah air mendidih, masukan semua terong dan kacang panjang
ï‚· Saat terong dan kacang sudah mulai empuk, masukan daun katuk dan kemangi
ï‚· Setelahnya masukan juga semua bumbu yaitu merica, garam, gula dan kaldu jamur
ï‚· Aduk sampai rata dan setelah sayur mulai layu, matikan api
ï‚· Sayur bening siap disajikan.
![]() |
Smoothies Kurma
Walaupun berupa minuman, resep ini juga efektif meningkatkan produksi dan kualitas ASI. Berikut adalah resep nikmat yang bermanfaat ini:
Bahan
ï‚· 7 butir Kurma besar yang sudah diambil bijinya
ï‚· 3 sendok makan susu kental manis
ï‚· 2 sendok madu
 1 scoop es krim vanilla
ï‚· Es batu secukupnya
Cara Pembuatan
ï‚· Rendam buah kurma yang sudah dibersihkan ke dalam air.
ï‚· Rendam kira - kira 7 sampai 8 jam.
ï‚· Blender kurma beserta air hasil rendaman lalu saring.
ï‚· Masukan kembali jus kurma yang sudah bersih ke dalam blender.
 Tambahkan susu kental manis, madu, es krim, dan es batu secukupnya.
ï‚· Blender lagi dan Smoothies kurma siap disantap
Resep - resep di atas memiliki kemampuan menjadi makanan pelancar ASI yang efektif dan nikmat. Cobalah konsumsi makanan di atas paling tidak 2 minggu sekali dan lihat hasilnya ya, Bun! (PK)
Simak juga video berikut mengenai cerita Winda 'Idol' dalam memberi ASI putra ketiganya di saat kedua tangan ditusuk jarum infus.
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Menyusui
Rekomendasi 5 Buah Pelancar ASI Paling Ampuh dengan Rasa Paling Lezat

Menyusui
7 Obat Pelancar ASI, Ada yang Bisa Bunda Dapat di Tukang Sayur

Menyusui
Adakah Makanan Penyebab ASI Berkurang? Ini Penjelasannya

Menyusui
10 Makanan Pelancar ASI yang Mudah Bunda Temukan di Tukang Sayur

Menyusui
7 Cara Memperbanyak ASI Secara Alami

Menyusui
7 Tips Mudah Membangunkan Bayi Agar Mau Disusui
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda