sign up SIGN UP search

menyusui

3 Resep Makanan Pelancar ASI, Termasuk Cookie Lezat & Smoothies Kurma

Tim HaiBunda Rabu, 27 Jan 2021 09:44 WIB
Smoothie Kurma caption
Jakarta -

Butuh resep makanan pelancar ASI yang ringkas dan enak? Silakan coba 3 resep yang direkomendasikan berikut ini yuk, Bun!

Kue ASI Booster

Resep pertama ini berupa kue kering yang bisa jadi camilan selama Bunda menyusui. Berikut adalah penjelasan resep makanan pelancar ASI ini:

Bahan
 9 sendok makan oatmeal
 1 sendok makan tepung maizena
 3 sendok makan tepung terigu dengan protein sedang
 2 sendok makan gula pasir (boleh ditambah sesuai selera)
 3 sendok susu bubuk suplemen ASI
 5 sendok makan mentega


Cara Pembuatan
 Campurkan oatmeal dan gula pasir ke dalam food processor. Haluskan.
 Tambahkan susu bubuk dan mentega ke dalam campuran.
 Aduk perlahan hingga menjadi adonan keras. Bila sulit menyatu, tambahkan lagi mentega-nya.
 Dari adonan yang terbentuk, ambil secubit dan buat menjadi bola - bola.
 Taruh bola adonan di atas loyang yang diolesi mentega.
 Pipihkan bola - bola adonan tersebut dengan sendok sebelum masuk ke oven panas.
 Masak kurang lebih 10 menit hingga menjadi kue kering.
 Kue ASI Booster siap disantap.

Sayur Bening Daun Katuk

Resep berikutnya memiliki bahan dasar daun katuk yang terkenal baik untuk ASI. Jika ingin ASI eksklusif yang sehat untuk nutrisi terbaik Si Kecil, silakan gunakan resep berikut ini:

Bahan
 2 ikat daun katuk
 1 buah terong ukuran sedang
 8 kacang panjang
 3 batang daun kemangi
 1 sendok teh kaldu jamur
 1 sendok teh merica bubuk
 1 siung bawang putih
 Garam secukupnya
 Gula secukupnya
 Air secukupnya

Cara Pembuatan
 Potong terong, daun katuk, kemangi dan kacang panjang agar lebih mudah dimakan
 Didihkan air kira - kira 2 gelas
 Selanjutnya geprek bawang putih dan masukan ke dalam air
 Setelah air mendidih, masukan semua terong dan kacang panjang
 Saat terong dan kacang sudah mulai empuk, masukan daun katuk dan kemangi
 Setelahnya masukan juga semua bumbu yaitu merica, garam, gula dan kaldu jamur
 Aduk sampai rata dan setelah sayur mulai layu, matikan api
 Sayur bening siap disajikan.

Ilustrasi ibu menyusuiIlustrasi ibu menyusui/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio

Smoothies Kurma

Walaupun berupa minuman, resep ini juga efektif meningkatkan produksi dan kualitas ASI. Berikut adalah resep nikmat yang bermanfaat ini:

Bahan
 7 butir Kurma besar yang sudah diambil bijinya
 3 sendok makan susu kental manis
 2 sendok madu
 1 scoop es krim vanilla
 Es batu secukupnya

Cara Pembuatan
 Rendam buah kurma yang sudah dibersihkan ke dalam air.
 Rendam kira - kira 7 sampai 8 jam.
 Blender kurma beserta air hasil rendaman lalu saring.
 Masukan kembali jus kurma yang sudah bersih ke dalam blender.
 Tambahkan susu kental manis, madu, es krim, dan es batu secukupnya.
 Blender lagi dan Smoothies kurma siap disantap

Resep - resep di atas memiliki kemampuan menjadi makanan pelancar ASI yang efektif dan nikmat. Cobalah konsumsi makanan di atas paling tidak 2 minggu sekali dan lihat hasilnya ya, Bun! (PK)

Simak juga video berikut mengenai cerita Winda 'Idol' dalam memberi ASI putra ketiganya di saat kedua tangan ditusuk jarum infus.

[Gambas:Video Haibunda]

Banner Deva Rachman



(ziz/ziz)
Share yuk, Bun!

Rekomendasi