Manfaat minyak ikan memang sudah tidak diragukan lagi. Kandungan asam lemak omega-3 yang ada di dalamnya sangat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk Bunda yang menyusui.

Seperti diketahui, jenis ikan tertentu merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik (khususnya DHA dan EPA), yang menurut para ahli penting untuk perkembangan otak dan mata bayi. Omega-3 diteruskan ke bayi melalui ASI. 

Secara umum, ikan air dingin yang disebut juga ikan berlemak mengandung jumlah omega-3 tertinggi. Nutrisi ini pun penting didapatkan Bunda menyusui untuk memberikan manfaat perkembangan kognitif bagi bayi.

"Bunda dapat memenuhi suplemen minyak ikan yang mengandung omega-3 dalam bentuk cair, gel lembut, dan bentuk lainnya," ujar Kelly Hawthorne, MS, RD, LD, Direktur Penelitian Klinis di The University of Texas di Austin, seperti dikutip laman Baby Center.

Melansir Mom Junction, Bunda yang menyusui dapat mengonsumsi minyak ikan dengan aman jika Bunda tidak memiliki alergi terhadap ikan atau produk berbasis ikan seperti minyak ikan dan asam lemak omega-3 lainnya.

Perlu Bunda tahu bahwa asam lemak omega-3 mengandung DHA dalam jumlah yang sangat baik dimana sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi. 

DHA sendiri membantu meningkatkan perkembangan keterampilan kognitif dan sosial bayi, serta keterampilan bahasa. Hal ini diketahui dapat membantu memperkuat kekebalan bayi dan meningkatkan sistem pencernaan bayi. Sementara DHA juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan penglihatan bayi. 

Asam lemak esensial yang ada di dalam minyak ikan juga membantu dalam memproduksi prostaglandin yang membantu menjaga peradangan tetap terkendali dan meningkatkan kekebalan.

Klik halaman selanjutnya, Bunda.

Lidah bayi Bunda terlihat berwarna putih? Itu lemak susu, Bun. Simak cara membersihkannya di video berikut: