Bunda, Ketahui Manfaat dan Efek Samping Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui

Happy pregnant woman holding a glass of fresh milk and touching her belly with care by the window in bedroom

Ilustrasi ibu hamil/Foto: Getty Images/iStockphoto/interstid

Jakarta - Tak sedikit ibu menyusui yang memilih mengonsumsi susu sapi untuk menunjang nutrisi tubuhnya selama menyusui. Padahal, selain susu sapi, Bunda bisa juga meminum susu kedelai untuk membantu melancarkan produksi ASI.

Sebagian besar ibu menyusui sedianya dapat mengonsumsi apa pun yang mereka sukai tanpa khawatir berpengaruh pada bayinya. Tetapi, Bunda juga perlu menyadari bahwa setiap bayi berbeda satu sama lain ya. Jika Bunda memperhatikan ada respons dari bayi akibat asupan yang Bunda konsumsi, sebaiknya segera membicarakannya dengan dokter ya, Bunda.

Nah, berbicara mengenai susu kedelai saat menyusui, kedelai sendiri merupakan salah satu protein yang lebih baik untuk ibu menyusui lho, Bunda. Hal ini berlaku saat Bunda mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Susu kedelai sendiri biasanya menjadi alternatif saat Bunda ataupun bayi memiliki alergi terhadap susu sapi. Sehingga, Bunda lebih memilih susu kedelai sebagai pengganti yang lebih aman dan menjadi sumber protein berkualitas.

Menyoal kedelai sendiri nih, Bunda, kacang-kacangan yang satu ini mengandung senyawa yang dikenal sebagai isoflavon. Dalam jumlah kecil, isoflavon tidaklah berbahaya. Namun, dalam jumlah besar seperti ditemukan dalam susu kedelai, dapat mengganggu keseimbangan hormon yang sehat dan menyebabkan sejumlah kesehatan baik bagi wanita maupun pria yang mengonsumsinya.

Banner Ricky Soebagdja dan istri/ Foto: HaiBunda/Mia

Di sisi lain, kedelai sendiri merupakan sayuran yang sangat padat nutrisi serta rendah lemak jenuh dan kolesterol. Ini juga merupakan sumber mineral dan antioksidan yang baik terutama untuk wanita. Fakta bahwa kedelai termasuk daftar makanan yang harus dibatasi dalam diet tak berarti bahwa kedelai harus benar-benar dihindari, seperti dikutip dari laman Newmomstuff.

Melansir Drlact, skor keamanan untuk kacang kedelai ialah 3 dari 8 yang dianggap berisiko rendah sesuai analisis yang dilakukan. Skor tersebut menunjukkan bahwa penggunaan kacang kedelai dapat menyebabkan beberapa efek samping ringan pada bayi yang disusui.

Klik di halaman selanjutnya yuk, Bunda.

Simak juga video tentang bikin camilan anak dari susu kedelai yuk.

[Gambas:Video Haibunda]

AMANKAH MENGAMBIL MANFAAT SUSU KEDELAI UNTUK IBU MENYUSUI?

ilustrasi susu kedelai/Foto: Getty Images/iStockphoto

Studi tentang penelitian ilmiah yang berbeda menunjukkan bahwa kacang kedelai dapat menyebabkan efek samping sedang hingga tidak ada pada ibu menyusui. Sebagian besar studi ilmiah dan makalah penelitian yang menyatakan penggunaan kacang kedelai berisiko rendah dalam menyusui didasarkan pada dosis normal dan mungkin tidak berlaku untuk dosis yang lebih tinggi.

"Biji, minyak dan ekstrak tanaman ini mengandung lecithin dan isoflavon seperti genistein, glycitein, dan daidzein. Lecithin dibentuk oleh fosfolipid dengan sifat hipolipidemik (lihat informasi khusus tentang lecithin). Isoflavon adalah fitoestrogen yang merupakan properti yang digunakan untuk pengobatan hiperlipidemia dan gangguan yang berhubungan dengan menopause. Konsumsi produk turunan kedelai oleh ibu menyusui dapat menjadi penyebab peningkatan konsentrasi dalam plasma ibu, ASI, dan urine bayi," ujar Dr Ru.

Meskipun kedelai telah dikonsumsi sejak zaman dahulu dan dapat memberikan manfaat bagi banyak orang tetapi kedelai juga dapat bertindak sebagai pengganggu hormonal pada sistem endokrin, terutama produk yang mengandung bisphenol. Karena itu, paparan tinggi pada bayi perlu dihindari.

Sebenarnya, sangatlah tidak disarankan untuk ibu menyusui mengambil manfaat susu kedelai secara ekstensif saat menyusui karena estrogen dapat menurunkan produksi susu. Meski demikian, Bunda perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait situasi yang dialami.

Di sisi lain, kedelai merupakan sayuran yang sangat padat nutrisi serta rendah lemak jenuh dan kolesterol. Tak hanya itu, kedelai juga menjadi sumber mineral dan antioksidan yang baik terutama bagi para wanita.

Walau demikian, Bunda perlu tahu bahwa isolat protein kedelai yang digunakan dalam formula kedelai tidak diakui aman untuk dikonsumsi manusia oleh FDA. Senyawa ini mengandung fitokimia yang berbahaya bagi bayi dan dapat menyebabkan cacat lahir, alergi, masalah kekebalan, dan masalah lainnya.

Bagi Bunda yang merasa ragu mengonsumsinya demi kesehatan Bunda dan buah hati serta kualitas ASI, ada banyak pilihan alternatif sehat selain kedelai selama menyusui kok, Bunda. Misalnya saja susu almond, susu gandum, dan lainnya, seperti dikutip dari laman Newmomstuff.

Kesimpulannya, ada beberapa manfaat minum protein kedelai saat menyusui. Namun, tetap yang terbaik ialah menghindari minum susu kedelai jika Bunda ingin memberikan makan Si Kecil dan mendukung perkembangannya yang sehat. Sebagai gantinya, Bunda pun dapat mencoba dengan sumber protein dan serat alternatif lainnya.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.