Jakarta - Kandungan Omega 3 untuk kesehatan tubuh memang tak diragukan lagi ya, Bunda. Asam lemak ini sangat baik dikonsumsi karena dapat menunjang kesehatan tubuh. Tidak saja orang dewasa secara umum ataupun anak-anak, ternyata omega 3 untuk ibu menyusui juga penting.

Omega 3 merupakan jenis asam lemak esensial yang memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Asam lemak ini tidak bisa dihasilkan sendiri oleh tubuh sehingga diperlukan asupan dari makanan atau suplemen yang dikonsumsi.

Tak mengherankan, omega 3 menjadi asupan yang banyak diburu orang karena kekayaan manfaatnya untuk tubuh. Omega 3 pun diketahui dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit, Bunda.

Bagi busui sendiri, omega 3 aman dikonsumsi kok, Bunda. Bahkan, nutrisi ini memang penting dan diperlukan untuk Bunda dan bayi, seperti dikatakan Martha Sears, RN, konsultan laktasi dan La Leche League Leader, seperti dikutip dari laman Askdrsears.

Ketika peneliti mempelajari sekelompok anak yang disusui saat bayi, mereka menemukan bahwa durasi menyusui berkorelasi positif dengan IQ anak pada usia enam setengah tahun. 

Peneliti menemukan bahwa kandungan DHA dalam ASI ibu di Amerika Utara cenderung lebih rendah jika dibandingkan dengan di banyak negara lain. Para ilmuwan percaya alasannya adalah bahwa ibu yang makan makanan standar memiliki susu yang jauh lebih rendah omega 3 nya daripada ASI yang diproduksi oleh ibu yang makan lebih banyak makanan laut.

Dalam sebuah studi pada 2006 tentang kandungan DHA ASI ibu dari sembilan negara, DHA tertinggi pada ibu menyusui di Jepang dan Artic serta terendah di Kanada dan Amerika Serikat.

"Penelitian menunjukkan bahwa ibu menyusui yang mengonsumsi suplemen omega 3 menikmati kandungan EPA/DHA yang lebih tinggi dalam ASI mereka," katanya.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video tentang 8 kandungan penting pada ikan yang bagus untuk anak di bawah ini ya.