Jakarta - ASI adalah makanan terbaik bagi bayi sejak lahir. Maka itu, penting bagi ibu menyusui untuk menyuguhkan ASI berkualitas agar tumbuh kembang bayi maksimal. Yuk, simak apa saja makanan penambah kualitas ASI yang penting dikonsumsi busui.

ASI yang berkualitas menjadi kunci penting tumbuh kembang bayi. Tentu saja, untuk memastikan menyusui yang sehat, Bunda pun perlu memenuhi gizi terbaik dalam asupan harian.

Apalagi, makanan yang Bunda konsumsi nantinya diakses bayi melalui ASI saat bayi menyusu. Oleh karena itu, pastikan Bunda memberikan gizi seimbang agar ASI berkualitas.

"Menyusui adalah bagian penting dari nutrisi awal karena ASI merupakan kombinasi nutrisi dan penanda bioaktif yang sangat penting untuk bayi," kata Dr Manjari Chandra, Senior Nutrition Advisor di IVH SeniorCare, seperti dikutip dari laman Ndtv.

Mengingat ASI menjadi asupan penting bagi bayi, memenuhi makanan yang dapat membuat ASI berkualitas dapat menjadi pilihan. Dengan begitu, ASI yang diberikan ke bayi tidak saja memenuhi kuantitas yang diperlukan tetapi juga berkualitas.

Selama menyusui, Bunda mungkin akan merasa lebih lapar karena energi ekstra memang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi ASI. Inilah kesempatan bagi Bunda untuk mengonsumsi berbagai makanan penambah kualitas ASI dalam keseharian.

Berikut ini beberapa di antaranya ya, Bunda, seperti dikutip dari laman Theeverymom:

1. Oatmeal

Oatmeal sangatlah bergizi bagi Bunda yang menyusui. Selain dapat meningkatkan pasokan ASI, oatmeal juga membantu ASI lebih berkualitas, Bunda.

2. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini dapat menjadi makanan penambah kualitas ASI. Beberapa penelitian menunjukkan bayi yang lebih awal terpapar rasa sayuran melalui ASI mungkin lebih menyukai rasa tersebut ketika dewasa.

Klik di halaman selanjutnya untuk ulasan selengkapnya yuk, Bunda.

Simak juga video tentang buah-buahan yang baik dikonsumsi ibu menyusui di bawah ini ya.