Ragam Buah untuk Ibu Menyusui agar Bayi Tumbuh Cerdas

Ilustrasi wanita makan buah apel dan pisang

Ilustrasi ibu menyusui/Foto: iStock

Jakarta - Setiap Bunda tentu menginginkan yang terbaik untuk anaknya ya. Semua asupan bergizi pun rela dikonsumsi termasuk buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas.

Sejak kehamilan, sesungguhnya mengonsumsi buah yang mendukung kecerdasan bayi sangatlah direkomendasikan, Bunda. Mesipun tidak ada jaminan, beberapa penelitian awal dari University of Alberta menyarankan makan lebih banyak buah beri dan pisang untuk membuat anak lebih cerdas, seperti dikutip dari laman Cbc.

"Lebih banyak lebih baik. Jadi, meski hanya makan sedikit lebih banyak buah, menunjukkan dapat meningkatkan manfaatnya," ujar Dr Piush Mandhane, salah satu penulis utama makalah yang diterbitkan dalam jurnal EBioMedicine.

Ya, memiliki bayi yang cerdas memang dapat didukung asupan yang menyehatkan ya, Bunda. Bahkan, sejak usia dini pun, asupan makanan yang Bunda konsumsi menjadi energi terbaik untuk mereka melalui ASI.

Mungkin Bunda juga mengamati kenapa bayi di luar sana ada yang perkembangannya cukup pesat dan mungkin ada yang standar-standar saja. Hal ini memang wajar saja ya, Bunda. Selain memang faktor genetik yang diwariskan dari orang tua, kecerdasan memang dipengaruhi dari asupan yang dikonsumsi.

Banner Cerita Dokter Diselingkuhi/ Foto: HaiBunda/Mia

Karena itu, menjadikan bayi secerdas Einstein tentu bukan hal mudah. Dan, salah satu yang bisa Bunda lakukan selama masa menyusui yakni memberikan asupan terbaik. Termasuk mengonsumsi ragam buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas.

Nah, salah satu yang tak boleh dilewatkan yakni mengonsumsi buah dan sayuran. Utamanya buah untuk ibu menyusui agar bayi cerdas direkomendasikan yang mengandung antioksidan dimana baik untuk kesehatan bayi.

"Antioksidan melindungi jaringan otak bayi dari kerusakan," kata Elizabeth Somer, seorang ahli gizi, seperti dikutip dari laman Cordlife.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video tentang buah-buahan yang baik dikonsumsi ibu menyusui.

[Gambas:Video Haibunda]

APA SAJA BUAH UNTUK IBU MENYUSUI AGAR BAYI CERDAS?

Ilustrasi anak cerdas/Foto: iStock

Dan, memenuhi kebutuhan buah dan sayur dalam hal ini tentunya perlu dipenuhi secara rutin setiap harinya ya, Bunda. Bunda dapat memilih sayuran berwarna gelap untuk mendapatkan antioksidan terbesar.

Untuk buah sendiri, Bunda dapat memilih stroberi, plum, dan tomat. Pastikan untuk mencuci buah tersebut terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya. Karena, memotong buah-buahan yang memiliki kulit akan menyeret kuman melalui daging buah.

Selain itu, Bunda juga perlu memenuhi asupan tembaga agar bayi tumbuh cerdas. Tembaga sendiri merupakan salah satu nutrisi dari beberapa nutrisi yang sangat penting untuk perkembangan otak dan penelitian telah menunjukkan bahwa tembaga bertanggung jawab untuk pengembangan hippocampus dan memori bayi.

Sejak kehamilan, Bunda dapat memenuhi kebutuhan zat ini dari berbagai makanan yang bisa dikonsumsi setiap hari, Bunda. Asupan tersebut termasuk kacang mete, buah alpukat, beras merah, terong bayam, kacang hijau, buah bit, dan lainnya.

Dan, tak kalah penting juga, Bunda dapat memenuhi asupan protein yang dibutuhkan selama menyusui. Bunda dapat memenuhinya dari daging, ayam, telur yang merupakan sumber protein terbaik. Atau bagi Bunda yang vegetarian dapat memilih kacang kedelai, kacang merah, dan lentil, serta brokoli, kubis, atau bayam.

Itulah beberapa asupan yang bisa dijadikan andalan agar bayi cerdas ya, Bunda. Semoga informasinya membantu ya, Bunda.