Jakarta - Tak terasa, puasa Ramadan sudah terasa dekat ya, Bunda. Semangat untuk berpuasa pun makin muncul. Enggak sabar segera merasakan puasa bersama keluarga tercinta nih. Tapi bagaimana dengan ibu menyusui yang puasa ya? Aman enggak sih produksi ASI-nya?

Hal ini memang paling sering dikhawatirkan ibu menyusui saat hendak melakukan puasa. Wajar saja ya, Bunda yang menyusui jadi kepikiran. Soalnya, biasanya bisa makan kapan saja usai menyusui, nah di waktu puasa tentu harus menunggu buka puasa atau sahur. 

Enggak heran, ibu menyusui puasa pun jadi merasa khawatir apakah produksi ASI mereka akan terganggu atau tidak mengingat asupan yang dikonsumsinya terbatas.

Melansir Parade, salah satu kekhawatiran besar ialah kurangnya makanan untuk tubuh dalam jangka waktu tertentu yang dapat menyebabkan suplai ASI rendah. Padahal, hal tersebut tak akan menyebabkan suplai ASI busui turun, ujar Kealy Hawk, seorang konselor laktasi.

"Ada penelitian menunjukkan produksi ASI tetap sama. Wanita malanutrisi di negara dunia ketiga juga memiliki kemampuan untuk memproduksi ASI yang cukup untuk bayinya," ujarnya.

Hawk mengatakan sebagian besar suplai susu bergantung pada permintaan. Jika bayi sering menyusu, suplai ASI akan merespons dengan tepat. Hal yang justru membuat suplai ASI turun ialah tingkat energi seorang ibu. 

Ketika mereka lapar, mudah tersinggung, atau lelah karena nutrisi tak memadai, kemungkinan mereka tidak akan memberi bayinya ASI sesering mungkin atau tidak menyusui bayinya lebih lama.

Inilah yang sebenarnya menjadi hambatan tersendiri dan masalah serius bagi produksi ASI. Sementara itu, saat berpuasa, selama memenuhi asupan dengan baik saat berbuka dan sahur, nutrisi busui tetap akan terpenuhi karena pada prinsipnya ASI akan berproduksi sesuai supply & demand.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video tentang 4 keju dengan nutrisi terbaik untuk busui: