Jakarta - Saat melihat tubuh yang semakin lebar, ibu menyusui makin 'gerah' deh. Rasanya ingin buru-buru diet, tapi masih menyusui. Hmm, jadi galau, nih! Kira-kira kapan, ya, waktu paling tepat busui diet?

Soal kebingungan waktu paling tepat busui diet memang jadi kegalauan banyak busui. Bunda pun tak sendirian kalau bertanya-tanya mengenai hal ini. Sebab, keinginan untuk segera menurunkan berat badan usai melahirkan memang jadi keinginan banyak busui.

Bagi Bunda yang ingin segera melakukannya, cobalah untuk mengingat terlebih dulu bahwa berat badan kehamilan tidaklah bertambah dalam semalam sehingga tidak akan hilang secepat kilat juga ya, Bunda.

Dan, perlu Bunda sadari juga bahwa tanpa diet pun, menyusui membakar sekira 500-700 kalori ekstra per harinya untuk bahan bakar memproduksi ASI. Hal ini mungkin tidak selalu berkontribusi pada penurunan berat badan pasca persalinan.

Karena, ada banyak faktor lainnya seperti berat badan sebelum hamil, diet, tingkat aktivitas fisik, dan lainnya yang berdampak pada penurunan berat badan setelah lahir.

Rata-rata, ibu yang menyusui secara eksklusif dapat melihat penurunan berat badan seiring waktu dan mereka cenderung kehilangan berat badan lebih banyak daripada ibu yang tak menyusui, seperti dikutip dari laman The Lily.

Mengenai waktu paling tepat busui diet, memang disarankan agar busui menunggu setidaknya 6-8 minggu pasca persalinan untuk mulai menurunkan berat badan. Karena, tubuh juga membutuhkan waktu ini guna memulihkan diri dari persalinan dan membangun suplai ASI yang baik. 

Rekomendasi sendiri untuk busui yang ingin diet, sebaiknya memang busui tetap harus mengonsumsi setidaknya 1.800 kalori per harinya yang dapat menurunkan berat badan dengan aman. 

Klik di halaman selanjutnya untuk ulasan lebih lengkapnya ya, Bunda.

Simak juga yuk video tentang pola makan sehat ibu menyusui di bawah ini: