HaiBunda

MENYUSUI

Ini Waktu Terbaik untuk Pumping ASI bila Ibu Menyusui Berpuasa

Dwi Indah Nurcahyani   |   HaiBunda

Selasa, 05 Apr 2022 08:53 WIB
Ilustrasi pompa ASI/Foto: Getty Images/iStockphoto/Shavel Ludmila

Jakarta - Berpuasa sedianya bukanlah halangan bagi para ibu menyusui. Bunda pun masih dapat dengan normal menyusui atau pumping saat berpuasa. Bagi pejuang ASI, kira-kira kapan sih, waktu terbaik untuk pumping saat puasa?

Sebenarnya, jadwal menyusui bisa tak perlu diubah meski sedang berpuasa ya Bunda. Konsistensi ini memang diperlukan agar tubuh tetap menerima sinyal untuk terus memproduksi ASI.

Bunda pun tidak perlu khawatir berlebihan apakah puasa dapat memengaruhi produksi ASI Bunda. Memang, hal ini jadi kekhawatiran terbesar saat busui memutuskan ikut berpuasa Ramadhan. Pasalnya, banyak yang khawatir puasanya akan memengaruhi suplai ASI mereka.


Perlu Bunda ketahui bahwa, kekurangan suplai ASI sedianya terjadi ketika busui tidak cukup nutrisi atau tidak terhidrasi dengan baik. Karena itu, Bunda perlu memastikan apa yang dimakan dan minum cukup serta mengonsumsi makanan yang tepat selama sahur dan berbuka puasa. 

Meskipun ada penelitian terbatas tentang puasa dan menyusui, beberapa penelitian yang melihat komposisi nutrisi ASI busui yang berpuasa sebenarnya tak menunjukkan perbedaan komposisi lemak atau nutrisi makro lainnya dalam ASI, sebelum, selama, atau setelah Ramadhan, seperti dikutip dari laman Thehealthymuslim.

Banner Hidup Indra Kenz/ Foto: HaiBunda/Novita Rizki

Namun, studi menunjukkan puasa dapat memiliki efek pada mikronutrien dalam ASI seperti zinc, kalium, dan magnesium. Dan, ini terkait erat dengan asupan nutrisi yang lebih rendah dari busui.

Walaupun banyak wanita yang berpuasa tanpa berdampak pada jumlah produksi ASI atau komposisi nutrisinya, memastikan Bunda mengetahui tanda bahaya dari tubuh sangatlah penting.

Dalam hal ini, Bunda perlu memperhatikan tanda-tanda dehidrasi termasuk sakit kepala, pusing, dan urine yang berkurang dengan warna kuning yang lebih gelap.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga yuk video tentang tips memilih botol pumping di bawah ini:



(pri/pri)
ADAKAH WAKTU TERBAIK UNTUK PUMPING SAAT BUSUI PUASA?

ADAKAH WAKTU TERBAIK UNTUK PUMPING SAAT BUSUI PUASA?

Halaman Selanjutnya

Simak video di bawah ini, Bun:

Payudara Ketiga Muncul Usai Melahirkan?

TOPIK TERKAIT

ARTIKEL TERKAIT

TERPOPULER

5 Potret Anak Artis yang Paras Cantiknya Disebut Bak Princess Negeri Dongeng

Parenting Nadhifa Fitrina

10 Ciri Kepribadian Orang yang Tidur dengan Hewan Peliharaan, Salah Satunya Kesepian

Mom's Life Nadhifa Fitrina

5 Zodiak Paling Sederhana Meski Punya Banyak Kelebihan

Mom's Life Amira Salsabila

10 Cara Menjadi Content Creator Pemula, dari Hobi Jadi Penghasilan

Mom's Life Arina Yulistara

20 Lagu Pengantar Tidur Bayi Terbaik dan Liriknya, Bantu Si Kecil Terlelap

Parenting Nadhifa Fitrina

REKOMENDASI
PRODUK

TERBARU DARI HAIBUNDA

10 Ciri Kepribadian Orang yang Tidur dengan Hewan Peliharaan, Salah Satunya Kesepian

5 Potret Anak Artis yang Paras Cantiknya Disebut Bak Princess Negeri Dongeng

10 Cara Menjadi Content Creator Pemula, dari Hobi Jadi Penghasilan

20 Lagu Pengantar Tidur Bayi Terbaik dan Liriknya, Bantu Si Kecil Terlelap

Riset Sebut Kehamilan Kedua Bisa Bikin Ibu Punya Kemampuan Khusus dalam Mengasuh

FOTO

VIDEO

DETIK NETWORK