HaiBunda

MENYUSUI

Ini Waktu Terbaik untuk Pumping ASI bila Ibu Menyusui Berpuasa

Dwi Indah Nurcahyani   |   HaiBunda

Selasa, 05 Apr 2022 08:53 WIB
Ilustrasi pompa ASI/Foto: Getty Images/iStockphoto/Shavel Ludmila

Jakarta - Berpuasa sedianya bukanlah halangan bagi para ibu menyusui. Bunda pun masih dapat dengan normal menyusui atau pumping saat berpuasa. Bagi pejuang ASI, kira-kira kapan sih, waktu terbaik untuk pumping saat puasa?

Sebenarnya, jadwal menyusui bisa tak perlu diubah meski sedang berpuasa ya Bunda. Konsistensi ini memang diperlukan agar tubuh tetap menerima sinyal untuk terus memproduksi ASI.

Bunda pun tidak perlu khawatir berlebihan apakah puasa dapat memengaruhi produksi ASI Bunda. Memang, hal ini jadi kekhawatiran terbesar saat busui memutuskan ikut berpuasa Ramadhan. Pasalnya, banyak yang khawatir puasanya akan memengaruhi suplai ASI mereka.


Perlu Bunda ketahui bahwa, kekurangan suplai ASI sedianya terjadi ketika busui tidak cukup nutrisi atau tidak terhidrasi dengan baik. Karena itu, Bunda perlu memastikan apa yang dimakan dan minum cukup serta mengonsumsi makanan yang tepat selama sahur dan berbuka puasa. 

Meskipun ada penelitian terbatas tentang puasa dan menyusui, beberapa penelitian yang melihat komposisi nutrisi ASI busui yang berpuasa sebenarnya tak menunjukkan perbedaan komposisi lemak atau nutrisi makro lainnya dalam ASI, sebelum, selama, atau setelah Ramadhan, seperti dikutip dari laman Thehealthymuslim.

Banner Hidup Indra Kenz/ Foto: HaiBunda/Novita Rizki

Namun, studi menunjukkan puasa dapat memiliki efek pada mikronutrien dalam ASI seperti zinc, kalium, dan magnesium. Dan, ini terkait erat dengan asupan nutrisi yang lebih rendah dari busui.

Walaupun banyak wanita yang berpuasa tanpa berdampak pada jumlah produksi ASI atau komposisi nutrisinya, memastikan Bunda mengetahui tanda bahaya dari tubuh sangatlah penting.

Dalam hal ini, Bunda perlu memperhatikan tanda-tanda dehidrasi termasuk sakit kepala, pusing, dan urine yang berkurang dengan warna kuning yang lebih gelap.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga yuk video tentang tips memilih botol pumping di bawah ini:



(pri/pri)
ADAKAH WAKTU TERBAIK UNTUK PUMPING SAAT BUSUI PUASA?

ADAKAH WAKTU TERBAIK UNTUK PUMPING SAAT BUSUI PUASA?

Halaman Selanjutnya

Simak video di bawah ini, Bun:

Selain dari Warna Areola, Ini 7 Ciri Payudara yang Normal dan Sehat

TOPIK TERKAIT

ARTIKEL TERKAIT

TERPOPULER

Terpopuler: Potret Rumah Artis Indonesia yang Dilengkapi Ruang Nge-Gym

Mom's Life Amira Salsabila

15 Kalimat yang Sering Digunakan Orang dengan EQ Rendah

Mom's Life Amira Salsabila

5 Potret Outfit Kim Yoo Jung, Artis Cantik Korea Bintang Drakor Dear X

Mom's Life Amira Salsabila

Kompak Banget, Potret Nikita Willy dan Nona Willy Liburan Bareng Suami dan Anak ke Jepang

Mom's Life Nadhifa Fitrina

KPR Lunas, Andhara Early Gunting Semua Kartu Kredit agar Tak Lagi Berutang dan Hindari Riba

Mom's Life Annisa Karnesyia

REKOMENDASI
PRODUK

TERBARU DARI HAIBUNDA

73 Lagu Rohani Kristen Terbaik dan Terpopuler, Penyembahan & Pujian Syukur

5 Potret Kompak Sigit Wardana 'Base Jam' dan Sang Putri yang Sudah Gadis

15 Kalimat yang Sering Digunakan Orang dengan EQ Rendah

5 Potret Outfit Kim Yoo Jung, Artis Cantik Korea Bintang Drakor Dear X

Terpopuler: Potret Rumah Artis Indonesia yang Dilengkapi Ruang Nge-Gym

FOTO

VIDEO

DETIK NETWORK