Jakarta - Menyesap kopi sambil menikmati camilan rasanya nikmat banget ya, Bunda. Eitss, tapi bagi ibu menyusui minum kopi, kira-kira aman enggak ya, Bunda?

Pecinta kopi memang sudah banget untuk meninggalkan kebiasaan menyeruput kopi baik di pagi atau sore hari. Apalagi, secangkir kopi bisa menjadi teman penghilang penat.

Permasalahannya nih, Bunda menyusui sering dibuat galau kalau mau minum kopi. Apalagi, asupan berkafein dikhawatirkan dapat memengaruhi Si Kecil.

Melansir Kellymom, sedianya sebagian besar ibu menyusui tetap dapat minum kafein dalam jumlah sedang, Bunda. Beberapa bayi, terutama yang berusia di bawah 6 bulan, mungkin lebih sensitif terhadap asupan kafein ibu. 

Bayi yang ibunya menghindari kafein sepenuhnya selama kehamilan tampaknya lebih bereaksi terhadap kafein dalam makanan ibunya. Bahkan, jika bayi sensitif terhadap kafein, dia mungkin tidak sensitif ketika lebih besar. Jadi, jika perlu menghentikan total atau membatasi asupan kafein, Bunda dapat mencobanya lagi ketika bayi lebih besar.

"Jika bayi sensitif terhadap kafein, biasanya masalah ini akan berkurang seiring bertambahnya usia bayi,"ujar Kelly Bonyata, IBCLC.

Lebih lanjut, Kelly mengatakan bayi yang baru lahir memiliki waktu yang jauh lebih sulit untuk memetabolisme kafein daripada bayi yang lebih besar. Sementara itu, bayi prematur atau sakit mungkin juga memiliki lebih banyak masalah dengan asupan kafein ibu.

Menurut Breastfeeding Answers Made Simple (Hale Publishing, 2010), konsumsi kafein berlebihan oleh ibu (lebih dari 750 mg per hari) dapat mengakibatkan bayi menunjukkan tanda-tanda stimulasi kafein.

Jika ibu mengkonsumsi 750 mg kafein setiap hari atau lebih, jumlah kafein dalam lima cangkir kopi dapat membuat bayinya mudah rewel, mudah tersinggung, dan tidak tidur lama. Sehingga, busui dapat mencoba mengganti minuman bebas kafein selama satu atau dua minggu.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang resep 4 smoothies enak sebagai ASI booster: