Ingin Hasilkan ASI yang Lebih Kental? Yuk Coba 5 Trik Ini Bunda

Mother is pouring milk from breast milk storage bags to baby bottle with measuring scale, Breast Pumping milk concept. selective focus.

Ingin Hasilkan ASI yang Lebih Kental? Yuk Coba 5 Trik Ini Bunda /Foto: iStock

ASI kental banyak diidamkan busui karena dianggap lebih bernutrisi. Nah, sebenarnya bagaimana cara bikin ASI kental ya, Bunda?

Sedianya, ASI terdiri dari ragam nutrisi yang penting untuk perkembangan bayi khususnya dalam beberapa bulan pertama dan tahapan kehidupannya. Karenanya, jadwal makan yang teratur merupakan sebuah keharusan. Serta, menjaga nutrisi dalam ASI tetap terpenuhi juga menjadi hal yang perlu dipenuhi ya, Bunda.

ASI merupakan sumber nutrisi yang kaya lemak sehat, karbohidrat kompleks, protein, oligosakarida, vitamin, dan mineral yang mutlak penting untuk pertumbuhan bayi, seperti dikutip dari laman Parenting First Cry.

Biasanya, ASI memang tampak lebih kental saat kandungan lemaknya lebih tinggi. Tetapi, kandungan lemak dalam ASI memang bervariasi sepanjang hari karena tergantung pada kekosongan payudara, payudara penuh, dan rendah lemak.

Selain itu, menurut para ahli, ASI berubah sepanjang siang dan malam. Banyak ibu menyusui memperhatikan volume yang lebih besar dan aliran yang lebih cepat dalam ASI pada dini hari. Ini karena tingkat prolaktin yang lebih tinggi, hormon yang membantu produksi ASI pada waktu itu.

Banner Mesin Cuci di Bawah Harga Rp2 Juta

Mesin Cuci di Bawah Harga Rp2 Juta/ Foto: Annisa Shofia

"ASI yang diproduksi di dini hari juga dirancang untuk membantu Si Kecil beristirahat. ASI tersebut biasanya mengandung lebih banyak serotonin dan elemen lain untuk membantu bayi tidur," ujar Attie Sandink, konsultan laktasi, seperti dikutip dari laman Todaysparent.

Bunda menyusui pun dapat menyesuaikan waktu tersebut guna memberikan nutrisi terbaik pada buah hati ya, Bunda. Nah, selain dengan ASI yang memang lebih banyak pada dini hari guna menunjang tumbuh kembang buah hati, busui juga banyak mengejar bagaimana ASI mereka kental dimana diketahui banyak mengandung lemak.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang penyebab ASI Bunda kental seperti puding.

[Gambas:Video Haibunda]

BAGAIMANA CARA BIKIN ASI KENTAL? SIMAK TIPSNYA BERIKUT, BUNDA!

Ingin Hasilkan ASI yang Lebih Kental? Yuk Coba 5 Trik Ini Bunda /Foto: Getty Images/iStockphoto

Terkait hal tersebut, berikut ini beberapa cara bikin ASI kental yang dapat dicoba ya, Bunda, seperti dikutip dari laman Joyfulmesses:

1. Mulailah dengan pemompaan ekstra

Kandungan lemak yang lebih tinggi ada pada payudara yang lebih kosong. Sesi memompa sebelum menyusui dapat mengeluarkan susu yang lebih encer yang bisa Bunda simpan. Kemudian Bunda dapat memberikan susu yang lebih kental saat sesi menyusui. Dengan tips ini, bayi dapat terbantu mendapatkan lebih banyak lemak di tubuhnya.

2. Konsumsi lebih banyak protein

Protein sangat penting untuk menyusui. Bunda bisa mendapatkan sumber protein dari berbagai makanan kayak protein yang membantu ASI Bunda lebih kental.

3. Sunflower lecithin

Ini telah terbukti secara langsung meningkatkan asam lemak dalam ASI. Selain itu, ini juga digunakan untuk membantu saluran susu yang tersumbat karena membuat ASI jadi lebih lancar dan mendapatkan banyak lemak.

4. Makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak

Mengubah pola makan ke gaya yang lebih rendah karbohidrat dan tinggi lemak dapat membantu meningkatkan energi atau kalori dan lemak ke dalam ASI Bunda.

5. Jangan sembarang makan lemak

Penelitian menunjukkan bahwa jenis lemak yang dikonsumsi akan hadir dalam ASI. Jadi, makanlah asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang sangat penting untuk perkembangan otak. Ini merupakan lemak yang ditemukan dalam minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.