
menyusui
Makanan Khas Lebaran yang Berisiko Memengaruhi ASI, Batasi ya Busui
HaiBunda
Rabu, 19 Apr 2023 07:20 WIB

Lebaran identik dengan makanan bersantan yang pedas. Makanan khas Lebaran ini disebut bisa berisiko memengaruhi produksi ASI. Benar enggak ya, Bunda?
Konsumsi makanan khas Lebaran seperti rendang dan opor, boleh dikonsumsi selama menyusui. Hal ini diungkapkan Konselor Laktasi dari Brawijaya Clinic Kemang dan Kosambi Maternity and Children, dr. Sarah Audia Hasna.
Menurut Sarah, makanan Lebaran tidak akan memengaruhi produksi ASI. Tapi, Bunda perlu pertimbangkan untuk konsumsi makanan pedas nih.
"Makanan bersantan tidak apa-apa. Makan pedas boleh saja, tapi jangan kebanyakan," kata Sarah kepada HaiBunda, belum lama ini.
Dampak makan pedas pada ibu menyusui dan bayinya
Konsumsi makanan pedas terlalu banyak bisa mengubah rasa ASI. Pada beberapa bayi yang sensitif, perubahan rasa ASI ini bisa memengaruhi proses menyusui.
Tak hanya itu, konsumsi makanan pedas berlebihan juga bisa mengganggu sistem pencernaan Bunda. Pada akhirnya, hal tersebut bisa mengganggu proses mengASIhi Si Kecil.
"Makan pedas yang dikhawatirkan kan zat capsaicin, yakni zat yang ada di dalam cabai. Kalau dimakan dalam jumlah sedikit yang dikeluarkan juga sedikit, dan enggak semua bayi sensitif," ujar Sarah.
"Tapi kalau sampai berlebihan, kemudian ibunya punya sakit perut, ibunya jadi sakit. Itu bisa mengganggu proses menyusui, tapi enggak langsung ke bayinya. Bayi diare paling banyak disebabkan karena infeksi virus," sambungnya.
Hal yang sama juga diungkapkan Dokter Spesialis Anak, dr. Meta Hanindita, Sp.A(K). Menurutnya, ibu menyusui boleh makan pedas. Namun, sebaiknya dicoba dulu sedikit untuk melihat reaksi pada anak.
"Jika bayi tidak ada masalah dengan hal itu, silakan saja," ujar Meta, dilansir buku Mommyclopedia, Tanya Jawab Tentang Nutrisi di 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak.
Beberapa perubahan pada bayi setelah Bunda konsumsi pedas dapat terlihat dari perilakunya. Beberapa bayi yang sensitif dapat menjadi rewel, sering menangis, dan susah tidur.
Selain makanan pedas, Bunda menyusui juga perlu membatasi asupan manis selama Lebaran. Makanan manis bisa berdampak pada ibu dan bayinya. Apa saja dampaknya?
Selengkapnya dapat dibaca di halaman berikutnya ya.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
Simak video tentang makanan Lebaran yang perlu dikurangi untuk busui:
HINDARI MAKANAN LEBARAN YANG MANIS SELAMA MENYUSUI
Makanan Khas Lebaran yang Berisiko Memengaruhi ASI/ Foto: iStock
Hindari makanan manis selama Lebaran
Makanan dan minuman manis perlu dibatasi selama Lebaran ya, Bunda. Dikutip dari Shape, kandungan gula dalam makanan manis dapat diserap tubuh ibu ke anak lewat ASI.
"Penting sekali diperhatikan, bayi dan anak-anak dengan kadar gula yang tinggi selama perkembangannya dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, serta menciptakan masalah dengan perkembangan dan pembelajaran kognitif," ujar Michael Goran, Ph.D, founding director dari The Childhood Obesity Research Center di Keck School of Medicine.
Kandungan gula yang perlu diperhatikan adalah makanan mengandung fruktosa. Fruktosa kurang baik banyak ditemukan di makanan olahan dan minuman manis, seperti soda.
Jenis gula fruktosa diketahui dapat menyebabkan sel-sel penyimpanan lemak menjadi sel-sel lemak. Kondisi ini kemungkinan dapat meningkatkan risiko bayi mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Selain obesitas, konsumsi makanan dan minuman manis juga dapat mengganggu perkembangan anak. Sudi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa mengonsumsi minuman manis selama masa menyusui, dapat menyebabkan perkembangan kognitif yang lebih buruk pada anak-anak setelah hampir dua tahun kemudian.
"Para ibu mungkin tidak menyadari bahwa apa yang mereka makan dan minum selama menyusui dapat mempengaruhi perkembangan bayi mereka, tapi itulah yang ditunjukkan oleh hasil kami," kata Dr. Goran, dilansir EurekAlert.
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Menyusui
Makanan Lebaran yang Sebaiknya Ibu Menyusui Batasi, Bisa Bikin Bayi ASI Sakit

Menyusui
9 Cara Menjaga Suplai ASI selama Mudik dan Bepergian

Menyusui
7 Kesalahan Berbusana Ibu Menyusui saat Lebaran Pertama bersama Bayi

Menyusui
Bahaya Menyusui Bayi dalam Mobil yang Bergerak saat Mudik

Menyusui
4 Hal Sepele yang Sering Dilewatkan Ibu Saat Menyusui si Kecil


5 Foto
Menyusui
5 Potret Nola Be3 Galau Menyapih Nakeya meski Telah Menyusui Lebih dari 2 Th
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda