Fenugreek banyak dikenal untuk melancarkan ASI bagi para pejuang ASI. Nah, ternyata banyak juga manfaat fenugreek untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Yuk, cari tahu lebih lanjut, Bunda.

Selain menjadi andalan bagi ibu menyusui, fenugreek juga bermanfaat bagi kesehatan serta kecantikan. Seperti diketahui bahwa fenugreek ternyata dapat membantu dalam perawatan diabetes, mengurangi kadar kolesterol, mendukung penurunan berat badan, dan dapat membantu mengatasi ketombe serta jerawat.

Fenugreek topikal juga cocok untuk semua jenis kulit dan rambut. Dan, penderita diabetes dan kadar kolesterol tinggi boleh mengonsumsinya sesuai anjuran dokter.

Fenugreek topikal dapat digunakan dua kali seminggu. Fenugreek oral dapat digunakan setiap hari atau seperti yang diarahkan dokter. Tetapi, perlu diingat bahwa konsumsi fenugreek yang berlebihan dapat menyebabkan diare, reaksi alergi, atau penurunan kadar glukosa darah secara tiba-tiba.

Manfaat fenugreek untuk kesehatan dan kecantikan kulit

Bagi ibu menyusui, fenugreek sendiri sangat bermanfaat selama menyusui. Sebuah penelitian dilakukan pada 122 peserta untuk meninjau efek galactagogue sistematis dari fenugreek. Studi tersebut membandingkan hasil fenugreek dengan galactagogue lain dan plasebo.

Ditemukan bahwa menelan fenugreek dapat meningkatkan produksi ASI pada wanita menyusui seperti dikatakan Gaelle Clement, Natural Health Practitioner, dikutip dari laman Stylecraze.

Selain manfaat tersebut, berikut ini manfaat lain fenugreek untuk kesehatan dan kecantikan kulit:

1. Meningkatkan pertumbuhan rambut

Biji Fenugreek dikemas dengan berbagai nutrisi yang meningkatkan pertumbuhan rambut. Bahkan daunnya membantu dalam hal ini. Penelitian menyarankan mengoleskan pasta yang terbuat dari daun ke kulit kepala dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan mempertahankan warna rambut alami

2. Dapat membantu menurunkan berat badan

Penelitian awal menunjukkan bahwa 500 mg suplemen fenugreek dapat menurunkan lemak tubuh. Studi lain yang dilakukan pada empat kelompok tikus menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan setelah konsumsi fenugreek selama 22 hari. 

Nilofar Pendhari, ahli gizi klinis bersertifikat, mengatakan, “Fenugreek adalah agen penurun berat badan yang terkenal karena meningkatkan laju metabolisme seseorang." Ini membantu penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan, meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangi asupan kalori makanan. Faktanya, hal itulah yang membantu membakar lemak perut.

3. Bisa mengatasi ketombe

Fenugreek juga bisa digunakan sebagai kondisioner, berkat kandungan lendirnya yang tinggi. Tanaman ini telah digunakan sejak zaman kuno untuk merawat kulit kepala yang terkelupas. Bubuk bijinya juga bisa dicampur dengan masker rambut atau kondisioner untuk menonjolkan manfaatnya dan melembutkan rambut secara alami.

4. Dapat mengobati jerawat

Fenugreek bekerja dalam sistem pencernaan untuk menghilangkan semua racun dari tubuh. Daun fenugreek bisa bekerja sangat baik untuk jerawat. Penelitian menunjukkan bahwa mengoleskan pasta daun ke jerawat dapat mencegah wabah baru. Bunda bisa mengoleskan pasta di malam hari dan mencucinya keesokan paginya dengan air hangat.

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Fenugreek adalah alternatif yang bagus dan tidak berbahaya untuk semua krim kontemporer yang biasanya mengandung produk minyak bumi dan bahan kimia lainnya.

Fenugreek memiliki minyak alami yang membantu melembapkan, melembabkan, dan melembutkan kulit. Kalium, karoten, dan vitamin C dalam bijinya meningkatkan elastisitas kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

6. Membantu meredakan sembelit

Fenugreek meningkatkan pencernaan dan mencegah gangguan perut. Bijinya kaya akan lendir dan membantu mencegah sembelit dengan melembutkan selaput lendir dan memperbaiki komposisinya. Benih juga menahan produksi lendir berlebih pada saat bersamaan.

Fenugreek adalah pencahar pembentuk massa, berkat kandungan serat dan lendirnya yang tinggi. Benih mengembang setelah bersentuhan dengan air. Ini memicu kontraksi otot refleks saat volume meningkat, sehingga merangsang pergerakan usus.

7. Mencerahkan kulit

Kehadiran vitamin C dalam biji fenugreek mencerahkan warna kulit dan memberikan kilau yang indah. Buatlah pasta dari biji fenugreek yang sudah direndam dan oleskan pada wajah sebagai masker untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan bersih.

Bunda juga bisa mencampurkan satu sendok makan bubuk biji fenugreek dengan sedikit susu untuk membuat pasta. Terapkan paket ini sebagai masker wajah untuk kulit bercahaya alami.

8. Membersihkan kulit

Biji Fenugreek yang direndam dalam air semalaman dan dicampur menjadi pasta berfungsi sebagai pembersih kulit yang luar biasa. Menerapkan pasta ini sebagai masker pada kulit akan membersihkannya secara mendalam.

Bunda juga dapat menggunakan sisa air yang digunakan untuk merendam biji ini untuk menghilangkan minyak berlebih dan kotoran dari kulit menggunakan kapas, seperti dikutip dari laman Mapsofindia.

9. Toner wajah

Air yang digunakan untuk merendam biji fenugreek dapat digunakan sebagai toner wajah. Rendam biji fenugreek dalam air semalaman, lalu simpan air tersebut dalam botol semprot. Semprotkan ramuan ini pada wajah bersih sebelum mengoleskan pelembap pada kulit.

Itulah deretan manfaat fenugreek untuk kesehatan dan kecantikan ya, Bunda. Semoga informasinya membantu, Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu menyusui lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.