Makanan yang Dibutuhkan Pasca Melahirkan agar Produksi ASI Tercukupi

Kondisi pasca melahirkan sering kali membuat busui lelah dan stres. Di fase ini, tidak jarang banyak busui yang melupakan asupan ekstra yang sebenarnya penting untuk mendukung pasokan ASI. Nah, cari tahu yuk, Bunda makanan yang dibutuhkan pasca melahirkan agar produksi ASI tercukupi.

ASI menjadi satu-satunya asupan penting bagi bayi sejak lahir. Bunda dapat memberikannya secara eksklusif pada bayi berusia 0-6 bulan dan dapat dilanjutkan hingga anak berusia 2 tahun. Dalam hal ini, menjaga pasokan ASI tetap maksimal penting dipenuhi ya, Bunda. Serta, Bunda juga perlu memperkaya nutrisi ASI melalui makanan bergizi seimbang agar dapat menunjang tumbuh kembang bayi, mencegah risiko stunting, dan lainnya.

Makanan pasca melahirkan agar produksi ASI meningkat

Biasanya, fase pasca melahirkan memang tidaklah mudah dilewati bagi ibu menyusui. Ritme mengurus anak dan juga rutinitas menyusui yang membuat ibu jadi terkuras energinya membuat mereka mudah lelah dan berujung stres. Hal ini juga diperparah dengan kurangnya nutrisi seimbang yang dipenuhi dari makanan hariannya.

Kondisi ini pun tidak saja mengganggu kesehatan busui tetapi juga mengganggu produksi ASI. Seperti dikatakan dr Ameetha Drupadi, CIMI, Konselor Laktasi bahwa biasanya Bunda-bunda begitu exciting dengan kehadiran bayi. Biasanya bisa tidur teratur, makan teratur tiba-tiba ada bayi dan mendengar suara tangisannya akhirnya secara aktivitas ada hal baru.

Hal inilah yang membuat Bunda-bunda kelelahan, capek, dan stres. Pertanyaan kenapa anak saya menangis terus, jangan-jangan ASI saya enggak ada dan sebagainya kerap muncul. Padahal, ketika anak nangis tidaklah selalu karena ingin menyusu, itu lebih kepada adaptasi bayi.

"Bayi menangis belum tentu dia lapar jadi dipeluk saja. Ketika dipeluk, dirangsang, dia akan lebih tenang, dan ASI di tubuh terangsang untuk memproduksi," ujar dr Ameetha dalam perbincangan di IG Live dengan HaiBunda baru-baru ini.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!