9 Rekomendasi Vitamin Penggemuk Badan untuk Ibu Menyusui & Panduan Konsumsi yang Aman

Bobot tubuh saat menyusui sering kali turun naik. Nah, agar tetap stabil dan produksi ASI aman, cari tahu yuk rekomendasi vitamin penggemuk badan untuk ibu menyusui dan panduan konsumsi yang aman, Bunda.

Kekurangan berat badan saat menyusui memang bisa mengganggu produksi ASI ya, Bunda. Tak heran, banyak busui rela melakukan apa saja agar produksi ASI tetap aman dan juga bayi tetap sehat. Permasalahan berat badan ini sering kali jadi permasalahan banyak busui terutama mereka yang bobotnya sulit naik.

Sebenarnya hal ini tidaklah sulit dihadapi ya, Bunda. Dengan menambahkan kalori ke makanan harian Bunda dan berusaha makan lebih sering serta membuat menu makanan lebih berkalori bisa menjadi solusi aman mengatasi permasalahan tersebut, seperti dikutip dari laman Wikihow.

Rekomendasi vitamin penggemuk badan untuk ibu menyusui 

Bunda juga dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi mengenai kebutuhan nutrisi harian yang diperlukan. Diskusikan masalah tersebut dengan dokter sehingga dokter akan membantu Bunda memperkirakan berapa banyak kalori yang dibutuhkan serta membantu Bunda membuat rencana untuk meningkatkan kalori dengan cara yang sehat untuk bayi dan Bunda.

Guna menambah bobot harian, Bunda juga dapat menambahkan lebih banyak kalori pada menu harian. Misalnya dengan menaburkan keju pada makanan untuk kalori dan kalsium.

Cobalah taburkan keju cheddar parut pada telur ataupun memasukkan keju pada salad atau menambahkan sedikit parmesan pada pasta. Karena keju tinggi kalori, keju dapat meningkatkan asupan kalori dengan mudah. 

Sertakan juga lemak sehat seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, alpukat, zaitun, dan minyak nabati tertentu seperti minyak jagung, minyak zaitun, dan lainnya. Bunda juga bisa menaburkan kacang pada salad atau memasukkan alpukat. 

Selain itu, Bunda juga bisa menambahkan vitamin penggemuk badan untuk ibu menyusui. Berikut ini beberapa rekomendasinya ya, Bunda:

1. Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold

Vitamin ini memiliki kandungan yang cukup lengkap seperti vitamin B6, asam folat, iodium, kalsium, zat besi, dan DHA yang sangat baik untuk kesehatan ibu dan juga bayi. Selain itu, obat ini juga dapat membantu mengoptimalkan kecerdasan bayi berkat kandungan minyak ikan di dalamnya. Harga dari produk ini Rp200 ribu.

2. CoolVita Multivitamin Chewable penggemuk badan

Vitamin ini membantu memenuhi kebutuhan utrisi setiap hari dan juga membantu memelihara kesehatan. Mengandung vitamin A, B1, B2, B6, B12, vitamin C, vitamin E, niacin, folid acid dan lainnya yang sangat baik untuk kesehatan. Dapat dikonsumsi 1 kali sehar dan dikunyah dengan benar sebelum ditelan. Harga dari produk ini Rp120 ribu.

3. Nature penggemuk badan

Produk ini mengandung bahan-bahan alami seperti temulawan, purwoceng, kapulaga, kayu manis, adas, laos dan lainnya. Selain meningkatan nafsu makan juga membantu menggemukkan badan serta menyegarkan tubuh. Harga dari produk ini Rp55 ribu.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!