Menambah berat badan tentu sama sulitnya dengan menurunkan berat badan bagi sebagian orang. Bahkan, tak jarang ada busui yang membutuhkan suplemen untuk mendongkrak berat badannya. Lantas, adakah vitamin penggemuk badan untuk ibu menyusui di apotek? Cari tahu yuk, Bunda.

Kebanyakan wanita mengeluh tentang menyusutnya rahim dan berat badan setelah melahirkan, tetapi jika Anda ingin menambah berat badan setelah melahirkan, masalah Anda juga sama pentingnya dan memerlukan upaya yang signifikan untuk mencapai hasil tersebut.

Kebutuhan energi harian meningkat saat sedang menyusui. Tubuh menggunakan nutrisi dari sel-sel lemak yang terakumulasi selama kehamilan dan energi dari makanan untuk menghasilkan semua ASI untuk bayi.

Jika masukan energi dari makanan tidak mencukupi, proses pembuatan ASI akan terus menggunakan cadangan nutrisi tubuh Anda, sehingga mengakibatkan penurunan berat badan saat menyusui.

Vitamin penggemuk badan untuk ibu menyusui 

Menurunkan berat badan terlalu cepat saat menyusui tidak baik jika bayi bergantung pada Bunda untuk kebutuhan nutrisinya.

Untuk menambah 1 pon per minggu saat menyusui atau menjaga berat badan, Bunda perlu menambahkan 500 kalori ekstra ke dalam makanan per hari tergantung pada tipe tubuh, tingkat aktivitas, dan berapa banyak ASI yang dihasilkan.

Selain memenuhinya dengan makanan bergizi seimbang dan cukup kalori agar ASI tetap lancar, Bunda juga dapat menambahkan vitamin penggemuk badan ibu menyusui yang tersedia di apotek. Berikut ini beberapa di antaranya ya, Bunda:

1. Suplemen Zinc

Suplemen ini diketahui dapat membantu meningkatkan berat badan. Suplemen ini juga aman dikonsumsi termasuk saat menyusui. Bunda dapat memilih berbagai merek yang ada di pasaran sesuai dengan kebutuhan.

2. Herbal de Nature

Fungsi utama dari herbal ini ialah meningkatkan berat badan tanpa mempengaruhi kualitas dan produksi ASI. Bunda pun dapat merasa aman karena produksi ASI tidak ikut terganggu. Jika ingin mencobanya, harga dari produk ini Rp150 ribu.

3. Tiens Zinc Capsules

Kapsul ini tidak hanya membantu menambah nafsu makan juga membantu menambah berat badan busui. Selain itu, obat ini juga memelihara fungsi imunitas normal tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, dan meningkatkan kecerdasan otak. Harga dari produk ini Rp200.000 untuk 60 kapsul.

4. Zhafira Madu Penggemuk Badan

Jika badan busui terlalu kurus, madu pengggemuk badan ini bisa menjadi pilihan. Selain meningkatkan nafsu makan, juga membantu badan lebih berisi, memperbaiki metabolisme tubuh dan membantu proses penyerapan nutrisi agar maksimal. Harga dari produk ini Rp65 ribu.

5. KurmaQu

KurmaQu adalah sari kurma dan madu murni yang berkualitas dan sangat bagus untuk menjaga kesehatan serta tidak ada campuran zat pengawet sehingga aman dikonsumsi. Khasiat dari madu ini yakni mengontrol gula darah, menjaga kesehatan usus, menjaga stamina dan lainnya. Harga dari produk ini Rp65 ribu.

6. Nature Gemuk Badan

Nature Gemuk Badan dapat membantu menambah berat badan, meningkatkan nafsu makan dan menyegarkan tubuh. Bunda dapat mengonsumsinya 2 kapsul 3x sehari untuk mendapatkan hasil yang efektif.  Harga dari produk ini Rp55 ribu.

7. CoolVita Multivitamin

Kegunaan dari tablet kunyah ini tidak saja membantu memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hari juga baik untuk memelihara kesehatan. Bunda dapat mengunyahnya dengan baik sebelum menelannya. Dapat dikonsumsi 1 kali sehari 1 tablet atau sesuai anjuran petugas kesehatan. Harga dari produk ini Rp120 ribu.

8. Jelly Gamat Gold G

Jelly gamat memang suplemen yang memiliki banyak khasiat termasuk membantu meningkatkan berat badan ibu menyusui. Suplemen ini sendiri terbuat dari bahan hewan laut yaitu teripang yang diketahui memiliki banyak manfaat. Jelly Gamat tidak saja memperlancar ASI juga membantu meningkatkan berat badan ibu menyusui. Harganya yakni Rp85 ribu.

Tips menambah berat badan ibu menyusui

Itulah beberapa suplemen dan vitamin penggemuk berat badan ibu menyusui yang bisa ditemui di apotek ya, Bunda. Selain mengonsumsi vitamin penggemuk badan, Bunda juga dapat mengikuti tips di bawah ini agar berat badan bertambah:

1. Tambahkan makanan kaya kalori ke dalam diet 

Sertakan makanan sehat dan kaya kalori dalam diet, seperti protein tanpa lemak, lemak sehat, dan pati. Ini akan memberi Bunda semua nutrisi yang Bunda butuhkan saat menyusui.

Sertakan roti gandum, sayuran berdaun, pasta, kacang-kacangan, selai kacang, alpukat, kacang-kacangan, mentega murni (ghee), kacang-kacangan dalam makanan Bunda.

Mengonsumsi makanan kaya kalori akan membantu menambah berat badan jika Bunda tidak bisa makan dalam jumlah banyak atau cepat kenyang.

2. Masukkan kalori pada makanan 

Yang ini mudah dilakukan. Tambahkan keju ke pasta, kacang ke salad, atau lebih banyak saus salad ke salad. Itu membuat makanan Bunda lezat dan dengan cepat menambah kalori ekstra ke dalam makanan tanpa banyak usaha.

3. Camilan

Saat menyusui, Bunda sering merasa lapar. Jadi, daripada makan makanan yang tidak sehat, lebih baik camilan kacang-kacangan, buah-buahan kering, atau pilih sandwich selai kacang dan jeli (atau madu) atau roti panggang alpukat untuk menambah kalori.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!