Manfaat EVOO untuk Ibu Menyusui, Benarkah Ampuh Tingkatkan Produksi ASI?

Saat menyusui bayi, Bunda pasti sangat ingin bisa memproduksi ASI dalam jumlah yang banyak agar bisa mencukupi kebutuhan Si Kecil. Berbagai cara pun dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut, misalnya dengan mengonsumsi bahan makanan yang dipercaya memiliki manfaat untuk ASI.

Salah satu bahan makanan yang dipercaya ampuh untuk tingkatkan produksi ASI adalah EVOO, Bunda. EVOO adalah singkatan dari extra virgin olive oil atau lebih dikenal dengan sebutan minyak zaitun. Lalu, bagaimana penjelasan medis dan ahli terhadap hal ini?

Manfaat EVOO untuk ASI

Melansir dari The Bump, EVOO memang telah terbukti memiliki manfaat yang besar untuk ASI, hal ini didasarkan atas penelitian yang dilakukan oleh tim Food Chemistry. Berdasarkan penelitian tersebut diketahui terdapat senyawa antioksidan yang cukup besar pada EVOO.

Antioksidan ini jika dikonsumsi dan masuk ke ASI akan sangat bermanfaat untuk Si Kecil. ASI yang mengandung antioksidan dari EVOO dapat meningkatkan kekebalan tubuh janin, Bunda.

Tak sampai di situ, mengutip dari Food Navigator, rutin mengonsumsi EVOO selama menyusui dapat meningkatkan produksi ASI. Hal ini karena kandungan EVOO yang luar biasa lengkap khususnya kandungan vitamin dan juga antioksidan.

“Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa pola makan yang diperkaya dengan EVOO dan dapat meningkatkan produksi ASI dan bertambah juga manfaat kesehatan yang bisa didapatkan oleh bayi,” ungkap salah satu peneliti.

Bayi yang minum ASI dari ibu yang rutin mengonsumsi EVOO biasanya jarang mengalami masalah sembelit. Alasannya karena EVOO bermanfaat untuk membuat kotoran bayi menjadi lebih lunak sehingga ia mudah untuk mengeluarkannya.

Manfaat EVOO untuk ibu menyusui

Tak hanya bagi Si Kecil, EVOO ternyata juga memiliki manfaat yang cukup besar untuk ibu hamil dan menyusui. Mengonsumsi EVOO secara rutin dapat menurunkan risiko terjadi diabetes gestasional. Selain itu, jika Bunda dan Ayah sedang menjalani program bayi tabung, konsumsi EVOO bisa meningkatkan keberhasilannya.

Bagi ibu menyusui EVOO juga bermanfaat untuk mengatasi masalah puting lecet yang kerap kali jadi terjadi. Cara penggunaannya adalah cukup dengan dioleskan ke area puting yang lecet, pastikan puting telah bersih sebelum menggunakan EVOO ya, Bunda.

Selain minyak zaitun atau EVOO terdapat beberapa bahan makanan lain yang bisa meningkatkan produksi ASI. Ada makanan apa saja ya? Yuk simak lebih lengkap pada halaman berikutnya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

MAKANAN DAN MINUM YANG BISA TINGKATKAN PRODUKSI ASI

Manfaat EVOO untuk Ibu Menyusui, Benarkah Ampuh Tingkatkan Produksi ASI?/Foto: Getty Images/iStockphoto/Nestea06

Rekomendasi makanan dan minuman untuk tingkatkan produksi ASI

• Daun singkong

Rekomendasi makanan pertama yang bisa meningkatkan produksi ASI adalah daun singkong, Bunda. Bahan makanan yang satu ini mudah untuk ditemukan di pasar dan bisa diolah menjadi berbagai olahan sayur.

Daun singkong kaya akan vitamin, protein, mineral, dan asam amino esensial yang sangat baik untuk meningkatkan produksi dan kualitas ASI. Selain bermanfaat untuk tingkatkan produksi ASI daun singkong juga bisa menangkal radikal bebas penyebab kanker, Bunda. 

• Beras kencur

Rekomendasi selanjutnya untuk tingkatkan produksi ASI adalah jamu beras kencur, Bunda. Jamu ini biasanya digunakan untuk meningkatkan nafsu makan, tapi ternyata beras kencur juga kaya akan kandungan seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang bermanfaat untuk kualitas dan kuantitas ASI.

Selain bermanfaat untuk produksi ASI, jamu beras kencur juga memiliki segudang manfaat lain. Mulai dari menjadi antiinflamasi, mengurangi nyeri sendi, hingga membantu tubuh untuk melawan bakteri.

• Oatmeal

Selain daun singkong dan beras kencur, Bunda juga bisa mengonsumsi oatmeal jika ingin meningkatkan produksi ASI. Hal ini karena oat memiliki sifat laktogenik yang bisa menaikkan produksi ASI pada busui.

Pakar laktasi juga percaya bahwa oatmeal dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin, yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Bunda bisa mengolah oatmeal menjadi berbagai jenis makanan seperti cookies dan pancake.

Itu dia beberapa rekomendasi makanan dan minuman yang ampuh untuk tingkatkan produksi ASI. Kalau Bunda tertarik coba yang mana?

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Bunda yang sedang dan akan menyusui ya. Saksikan juga video tentang rebusan daun untuk tingkatkan produksi ASI.

[Gambas:Video Haibunda]