Kesuksesan diet seorang figur publik memang selalu menarik untuk diulik ya, Bunda. Salah satunya, cara diet Putri Beatrice turunkan berat badan dengan menyusui.

Menyusui memang memiliki manfaat yang menakjubkan bagi ibu dan juga bayi. Selain memenuhi nutrisi Si Kecil, ternyata menyusui turut membantu ibu menyusui menurunkan bobot tubuhnya.

Hal itu pun turut dialami Putri Beatrice, salah satu anggota keluarga Kerajaan Inggris ya, Bunda. Dalam memangkas berat badannya, ia melakukan cara yang sangat alami yakni dengan memanfaatkan proses menyusui yang dijalaninya dan diimbangi dengan diet seimbang serta aktivitas fisik rutin.

Menurut seorang ahli kebugaran, Putri Beatrice menggunakan satu teknik khusus untuk menurunkan berat badan setelah kehamilannya. Seperti diketahui, Putri Beatrice, melahirkan Sienna Mapelli Mozzi pada September 2021 dan ia sukses mengembalikan berat tubuhnya dalam waktu yang tidak lama.

Kesuksesannya memangkas bobot tubuh tampak dalam penampilannya yang begitu memukau saat ia merayakan the Queen’s Platinum Jubilee bersama seluruh keluarganya. Ia menjadi sorotan karena berhasil menurunkan berat badan setelah melahirkan bayi perempuannya dengan mengikuti diet seimbang dan berolahraga secara teratur, seperti dikutip dari laman Express.

Menurut Dr Charlotte Norton, Direktur Medis di The Slimming Clinic bahwa Putri Beatrice menggunakan metode alami untuk menurunkan berat badan pada awalnya. Kepada Express, ia berkata "Saya yakin ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan Putri Beatrice yang mengesankan pascamelahirkan."

Dikatakan Dr Charlotte lebih lanjut bahwa salah satu hal yang membantu penurunan berat badan secara signifikan ialah menyusui.

"Meskipun jumlah berat badan dapat hilang melalui menyusui tentunya hal ini bervariasi efeknya pada setiap orang. Biasanya, seseorang dapat membakar antara 500 sampai 700 kalori per hari. Menyusui sendiri membakar hingga 500 kalori per hari," tambahnya.

Rata-rata, jika seorang perempuan mengonsumsi jumlah kalori yang disarankan setiap harinya dan menyusui secara eksklusif maka ia dapat kehilangan satu pon setiap minggu atau dua minggunya. 

Diet apa yang dilakukan Putri Beatrice?

Dr Charlotte menambahkan untuk mencapai penurunan berat badan yang signifikan, kemungkinan besar Putri Beatrice mengonsumsi juga makanan berserat tinggi yang terdiri dari makanan seperti alpukat, beri, kacang-kacangan, brokoli, dan banyak lagi.

"Menggabungkan pola makan sehat yang bergizi dengan olahraga juga akan berkontribusi pada penurunan berat badannya. Namun, ini tentu saja bergantung pada saran dari tim medis yang diberikan pascakehamilan," katanya.

Selain itu, saran Dr Charlotte, asupan air yang cukup dapat membantu pembuangan racun dari tubuh serta membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Rutinitas olahraga Putri Beatrice sejak melahirkan

Selain melakukan kombinasi pola hidup sehat dengan mengonsumsi diet seimbang serta terus menyusui anaknya, kemungkinan Sang Putri juga melakukan olahraga rutin.

Pakar menjelaskan, "Saya pikir kemungkinan besar Putri Beatrice akan fokus pada diet dan olahraga sebelum melahirkan dan mungkin melajutkannya selama kehamilan dengan bimbingan dan saran tim yang profesional," katanya.

Selain itu sangatlah nomal bagi mereka yang berolahraga secara teratur sebelum hamil untuk melanjutkannya selama kehamilan, jelas sang pakar.

Dapatkah menyusui membantu menurunkan berat badan?

Sebagian ibu menyusui memang merasakan bobot tubuhnya menurun perlahan saat menyusui. Hal ini kemungkinan dikarenakan kalori ekstra digunakan tubuh untuk memproduksi ASI. 

Menyusui diketahui menggunakan kalori tetapi banyak juga faktor pascapersalinan lainnya yang dapat memengaruhi berat badan seperti kurang tidur, stres, dan kadar hormon. 

Tak sedikit ibu menyusui yang kehilangan berat badannya setelah melahirkan dan hal ini sangatlah wajar. Bahkan, pada minggu pertama setelah melahirkan kehilangan bobot tubuhnya cukup signifikan ya, Bunda seperti diktuip dari laman Medical News Today.

Berlanjut saat menyusui, berat tubuh yang menurun pun semakin dirasakan hampir semua ibu menyusui. Seperti diketahui, dengan menyusui secara eksklusif, perempuan dapat kehilangan 400-500 kalori setiap harinya karena tersedot untuk energi memproduksi ASI yang dibutuhkan bayi dari usia 0 hingga 6 bulan. Tak mengherankan, berat tubuh selama menyusui pun perlahan menurun signifikan.

Nah, jadi makin semangat untuk tetap menyusui dengan deretan manfaatnya ya. Semoga informasinya membantu, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!