Usai melahirkan, Bunda menjadi lebih sibuk menyusui dan mengurus bayi. Terkadang, Bunda tidak mempunyai waktu untuk rileks atau sekadar melepas penat dengan scrolling media sosial di ponsel. Maka dari itu, banyak orang tua yang penasaran bagaimana tips menyusui yang tepat agar bisa mengimbanginya dengan me time atau waktu bersantai.

Penggunaan ponsel saat merawat bayi sebenarnya juga memiliki dampak positif, seperti mengetahui informasi terbaru mengenai perawatan bayi, konsultasi online dengan ahli, atau sekadar mencari dukungan melalui grup atau komunitas ibu-ibu di media sosial.

Namun, tak sedikit Bunda yang juga memiliki kekhawatiran atau overthinking bila ingin menggunakan ponsel saat mengurus anak. Agar semakin jelas, simak informasi tentang tips menyusui yang dibagikan para ahli berikut ini Bunda.

Kekhawatiran penggunaan ponsel saat menyusui

Ahli mengungkapkan bahwa penggunaan ponsel saat menyusui dapat mengurangi kontak mata antara ibu dan bayi. Nah, kurangnya kontak mata ini diketahui akan berdampak pada ikatan batin antara ibu dan bayi di kemudian hari, Bunda

“Benar, menyusui sambil menggunakan ponsel dapat mengurangi kontak mata dan perhatian ibu. Pada masa itu, bayi sangat membutuhkan isyarat visual dari ibu agar mereka merasa aman dan terjaga,” kata dokter obgyn di NYC Health + Hospitals/Lincoln, Kecia Gaither, MD, MPH, dikutip dari laman Parents.

Tak hanya kontak mata yang berkurang, peneliti menemukan bahwa kontak fisik yang dilakukan sang ibu kepada anak menjadi terbatas. Bila kebiasaan ini sering dilakukan, maka dikhawatirkan akan menghambat pelepasan hormon oksitosin pada ibu yang berperan penting untuk kelancaran ASI.

Apakah menggunakan ponsel saat menyusui itu berbahaya?

Sebenarnya, penggunaan ponsel saat menyusui tidak begitu berbahaya. Namun, sebagai catatan, orang tua harus mengerti bahwa menggunakan ponsel dengan bijak dan seimbang akan memberikan dampak yang lebih baik.

"Selama dalam batas wajar itu tidak masalah. Saya rasa tidak masuk akal jika kita memberi tahu orang tua yang sedang menyusui bahwa mereka tidak boleh menggunakan ponsel sama sekali," kata Direktur Kedokteran di Akron Children's Hospital, Carly Dulabon, MD, IBCLC, NABBLM-C.

American Academy of Pediatrics (AAP) memahami keinginan ibu menyusui untuk menggunakan ponsel. Setelah seharian menguras energi untuk menyusui dan merawat bayi, bahkan tanpa sempat mengurus diri sendiri, wajar jika ibu ingin memanfaatkan momen tersebut untuk beristirahat sejenak sambil menyusui.

Sebaiknya, orang tua menggunakan aplikasi yang tidak terlalu menarik perhatian. Selain itu, sesekali bila terdapat momen kecil untuk berinteraksi, maka relakanlah waktu sebentar untuk menyapa dan berbicara kepada Si Kecil.

Tips menyusui tanpa terganggu ponsel

Melansir dari laman Mama Academy, berikut tips menyusui yang dibagikan para ahli.

1. Tetapkan batas screen time

Cobalah Bunda untuk membuat batas waktu screen time atau bermain hp harian. Meskipun sederhana, langkah ini akan memastikan bahwa waktu Bunda digunakan dengan bijak, terutama dalam menjalin kedekatan dengan sang bayi.

2. Gunakan mode 'Jangan Ganggu'

Bunda dapat mengaktifkan mode Jangan Ganggu selama sesi menyusui atau waktu tertentu saat Bunda sedang membangun ikatan dengan Si Kecil. Cara ini dilakukan agar momen indah tersebut tidak terganggu dan minim interupsi.

3. Tetapkan area bebas ponsel

Menetapkan area mana saja yang tidak diperbolehkan bermain hp sangat membantu Bunda untuk menghindari membuka ponsel di manapun. Buatlah beberapa tempat di dalam rumah menjadi tenang tanpa gangguan-gangguan dari ponsel.

4. Selingi dengan aktivitas alternatif

Selain bermain ponsel, Bunda juga bisa mencoba kegiatan offline lainnya seperti membaca buku, bermain dengan bayi, atau melakukan olahraga ringan. Aktivitas seperti ini akan bantu mengurangi Bunda kecanduan terhadap ponsel.

5. Matikan notifikasi yang tidak penting

Matikan notifikasi dari aplikasi yang tidak penting akan mengurangi keinginan Bunda memeriksa ponsel terus-menerus. Semakin sedikit gangguan, maka waktu dan momen yang dimiliki bersama Si Kecil jauh lebih berharga dan berkesan.

Demikian informasi mengenai tips menyusui saat membuka ponsel supaya tidak kecanduan. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!