Jakarta - Bunda ingin memulai diet? Coba yuk resep jus buah naga campur pisang. Selain enak dan sehat, resep ini juga sangat mudah dibuat.

Dalam program Dr.Oz Indonesia Trans TV, dijelaskan dr.Reisa Broto Asmoro, buah naga dapat menyehatkan rongga mulut sampai ke pencernaan. Selain itu, buah naga juga bersifat antikanker karena antioksidannya tinggi. Buah naga pun bisa menyeimbangkan gula darah dalam tubuh, jadi pengidap diabetes boleh megonsumsi buah naga.

Pilihan Redaksi Diet Tepat yang Disarankan untuk Turunkan Berat Badan Plus Minus Diet Mayo, Bunda Harus Tahu Diet Rendah Lemak Baik untuk Kesehatan?

"Nah, pakai pisang juga, pisangnya khusus pilih yang cavendish, ini vitaminnya lebih tinggi, dan juga dia banyak kandungan antioksidannya," kata Reisa.


Pisang mengandung kalium yang tinggi, Bun. Di mana kalium ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, karena mineralnya bisa menyehatkan pembuluh darah dan peredaran darah.

Untuk menambah cita rasa manis dalam jus, tidak perlu ditambahkan gula, cukup tambahkan madu. Serta, beri taburan chia seed, yang mengandung omega 3 dan omega 6 yang tinggi.

Senada dengan penjelasan Reisa, melansir Health Line, manfaat buah naga sangat banyak, selain untuk anti penuaan, buah naga juga bisa mencegah kanker, dan meningkatkan imun tubuh. Terkait diet, buah naga ini baik untuk pencernaan.

Kandungan seratnya yang tinggi, bisa meningkatkan pergerakan usus dan memfasilitasi usus untuk melakukan pergerakan melalui saluran pencernaan. Mengonsumsi buah naga dapat membantu mengurangi kemungkinan sembelit dan sindrom iritasi usus.

Tak hanya buah naga, pisang juga banyak manfaatnya, Bun. Pisang mengandung pektin dan pati, yang dapat mengontrol kadar gula darah. Mengonsumsi pisang bisa membuat kita merasa cepat kenyang, serta mengikat nafsu makan agar tidak berlebihan. Pisang juga kaya serat, jadi pencernaan kita akan bagus jika rutin mengonsumsi pisang.

Foto: istimewa

Nah, untuk lebih jelasnya, langsung lihat resep dan cara membuatnya saja yuk, Bun.

Bahan:

- Buah naga
- Pisang cavendish
- Madu secukupnya
- Air satu gelas atau secukupnya
- Chia seed secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan buah naga, pisang, madu, air, chia seed ke dalam blender, haluskan sampai rata.
2. Jika sudah halus, tuang ke dalam gelas.
3. Taburkan chia seed di atas jus yang sudah jadi.
4. Jus siap untuk diminum.

Selamat mencoba, Bun. Semoga sukses dietnya.

Simak selengkapnya dalam video berikut ya,

(yun/muf)