Jakarta - Hubungan seksual setelah melahirkan] bisa terasa menyakitkan. Namun, Bunda bisa menyiasatinya dengan beberapa cara.

Lori Smith, BSN, MSN, CRNP, praktisi perawat onkologi ginekologi, mengatakan, faktor-faktor yang berbeda, seperti genetika, ukuran bayi, jumlah kelahiran sebelumnya, dan senam kegel, bisa mengubah cara vagina merespons sebuah aktivitas.

Pilihan Redaksi Karma Selingkuhi Kembaran Suami, DNA Sama, Bayinya Anak Siapa? Bunda Bisa Ajari Anak Pendidikan Seks Sejak Usia 0, Begini Caranya Habis Nikah Gimana? Simak 10 Tips Wujudkan Keluarga Impian

Untuk mengurangi hubungan seks yang menyakitkan atau dispareunia usai melahirkan, beberapa langkah ini bisa dilakukan untuk mengatasinya, yaitu:


1. Mengendalikan kedalaman penetrasi dengan berbagai posisi seks
2. Meningkatkan pelumasan vagina
3. Minum obat penghilang rasa sakit
4. Mengosongkan kandung kemih
5. Mandi air hangat

"Pelumasan vagina, seperti krim atau gel over-the-counter (OTC), mungkin berguna untuk meredakan gejala kekeringan pada vagina. Saat menggunakan alat kontrasepsi KB, pilih pelumas berbasis air untuk menghindari melunaknya lateks," kata Smith mengutip Medical News Today:

Selain itu, Smith menjelaskan, stimulasi oral atau manual mungkin menjadi pilihan selama proses pemulihan pascamelahirkan. Menurut Smith, hormon juga bisa menyebabkan berbagai gejala yang tidak biasa dan kadang-kadang, bikin hubungan seks tidak nyaman. Misalnya, selama hubungan seksual, payudara wanita bisa mengeluarkan ASI setelah respons hormonal terhadap orgasme.

"Usahakan memompa ASI sebelum bercinta untuk mengurangi terjadinya ASI yang bocor. Latihan kegel bisa dilakukan untuk mengencangkan vagina setelah melahirkan. Alhasil, seiring waktu seks tidak terlalu menyakitkan dan lebih menyenangkan," kata Smith.

Berikut ini langkah-langkah ini untuk melakukan Kegel dengan benar:

5 Tips Bercinta Anti-Sakit dan Raih Orgasme Setelah Lahiran/ Foto: iStock

1. Relaksasikan otot dada, perut, paha, dan bokong
2. Cobalah hentikan aliran urine
3. Tahan otot panggul selama 5 - 10 detik
4. Istirahat selama 5 hingga 10 detik dan ulangi gerakan ini sepuluh kali
5. Ulangi latihan tiga kali sehari

Tentang hubungan seks usai melahirkan, Dr.dr.Budi Iman Santoso, SpOG(K) menuturkan beberapa faktor yang bisa memengaruhi hasrat seks wanita setelah melahirkan. Misalnya hormon, perubahan bentuk tubuh, rasa sakit selama bercinta, dan faktor menyusui.

"Jika melihat kondisi fisik ibu yang cenderung lemah setelah melahirkan, sebaiknya tunggu 4 - 6 pekan setelah proses kelahiran. Rahim dan leher rahim butuh waktu untuk pulih setelah mengalami perubahan yang signifikan selama persalinan. Selama masa ini, rahim khususnya tempat plasenta menempel, rentan infeksi," pesan Budi mengutip detikcom.

Baca Juga : Ibu Tega Paksa Putranya Inses, Trauma Jiwanya Menakutkan Bun

Simak rencana Chikita Meidy soal kariernya setelah melahirkan di video ii.

(rdn/rdn)