Beauty Blogger Tasya Farasya ternyata pernah sukses menurunkan berat badan hingga 40 kilogram. Tapi, dia kapok karena diet yang dijalani sama sekali tidak sehat. Gimana ceritanya?

Saat masih SMP, bobot Tasya sangat gempal bahkan mencapai 80 kilogram. Ia akhirnya memutuskan diet karena banyak baju yang mulai tidak muat dipakai. Sayangnya, diet yang dia jalani tanpa ilmu dan teori apapun.

"Aku cuma makan 3 hari sekali yang cuma sayuran. Tiap hari, aku minum diet coke (minuman bersoda) yang 1,5 liter sama apel hijau. Kalau malam kelaparan," cerita Tasya di channel YouTube miliknya.

Hasilnya, Tasya berhasil menurunkan berat badan dari 80 kilogram menjadi 46 kilogram, dalam tempo hanya tiga bulan. Wow! Tapi ternyata, tubuh langsingnya bermasalah. Mulai dari haid tidak teratur, sampai dokter mendiagnosis dia mengidap anoreksia dan bulimia.

Setelah kapok melakukan diet yang salah, Tasya akhirnya memilih pola makan lebih sehat dan rajin berolahraga. Berikut 5 tips sukses Tasya menjaga tubuh langsing, dikutip dari channel YouTube FemaleDailyNetwork.

1. Konsisten

Karena saat awal diet berat badan terasa lebih lama turun, kata Tasya, biasanya kita jadi enggak sabar. Padahal dalam 3 - 4 minggu, tubuh kita baru mulai bisa menyesuaikan dengan pola makan dan aktivitas baru.

"Kalau ditambah olahraga, badan kita baru menyesuaikan, lama-lama akan kelihatan," ucapnya.

2. Makan sehat

Karbohidrat yang kita makan biasanya nasi putih atau roti putih. Tasya bilang, kita bisa menggantinya dengan nasi merah, atau roti gandum meski masih ada kandungan gulanya. Ia biasanya makan rye bread yang enggak mengandung gula dan lebih banyak serat, serta bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

"Makanan sehat memang kalorinya enggak berbeda jauh, tapi kita dapat lebih banyak nutrisi yang berguna," kata perempuan keturunan Arab ini.

3. Jangan takut latihan beban

Biasanya, perempuan takut kalau latihan beban jadi berotot. Kata Tasya, sebenarnya enggak akan jadi berotot besar seperti laki-laki karena beda hormonnya. Latihan beban dia yakini lebih banyak membakar lemak daripada kardio biasa.

Ia memastikan, "Selama 48 - 72 jam setelah olahraga, tubuh kita dalam masa pembakaran yang cepat banget karena otot butuh makanan."

4. Jangan terpaku timbangan

Bisa saja saat berat badan turun, tapi timbangan kita tetap stabil. Misal Bunda detoks, berat badan sukses turun 5 kilogram dalam 3 hari memang bisa saja. Tapi, Tasya bilang, kadang yang turun itu cuma kadar air dalam tubuh.

"Kalau mau turun berat badan, 1 kilogram itu 7.000 kalori dalam satu minggu baru benar-benar turun. Jadi, kita memang harus sabar," tegasnya.

5. Jangan berlebihan

Biasanya kalau diet terlalu semangat di awal, begitu hasilnya enggak sesuai dan secepat yang kita bayangkan, jadi mengulang lagi dan berat badan malah naik lebih banyak. Tasya menyarankan, jalani diet pelan-pelan, sabar, dan kalau pingin banget makan sesuatu ya makan saja.

"Jangan merasa karena makan yang salah jadi merusak diet sehari. Jalankan santai aja karena badan kita akan menyesuaikan," Tasya mengingatkan.

Bunda, simak juga tips Eriska Rein menurunkan berat badan setelah melahirkan, dalam video berikut: