moms-life
Obat Kuat Alami untuk Meredakan Gejala Flu, Apa Saja?
Rabu, 11 Dec 2019 19:30 WIB
Jakarta -
Cuaca yang tak menentu membuat kondisi tubuh rentan kena penyakit. Hal ini karena selain daya tahan tubuh suhu lingkungan yang berubah secara ekstrem. Nah, yang sering dialami oleh masyarakat Indonesia adalah gejala flu.
Bagaimana jika sudah kena gejala flu? Jangan buru-buru ambil antibiotik, kita hanya perlu meningkatkan dengan daya tahan tubuh saja. Percaya atau tidak, gejala-gejala yang kita alami adalah bagian dari proses penyembuhan alami.
Ini bukti bahwa sistem kekebalan tubuh sedang berjuang melawan penyakit. Misalnya, demam adalah cara tubuh untuk mencoba membunuh virus dengan menciptakan lingkungan yang lebih panas dari biasanya. Selain itu, lingkungan tubuh yang panas oleh demam membuat protein pembunuh kuman dalam darah bersirkulasi lebih cepat dan efektif.
Jadi, jika Anda menderita demam sedang selama satu atau dua hari, Bunda sebenarnya bisa sembuh lebih cepat. Batuk adalah gejala produktif lainnya, itu membersihkan saluran pernapasan dengan lendir tebal yang dapat membawa kuman ke paru-paru dan seluruh tubuh. Demikian dikutip dari WebMD.
Bahkan hidung tersumbat itu paling baik dirawat secara ringan atau tidak sama sekali. Selain istirahat, salah satu yang bisa kita lakukan adalah konsumsi obat kuat alami atau natural remedies.
Apa saja obat alami yang bisa kita konsumsi untuk meredakan gejala flu? Berikut daftarnya dilansir Medical News Today.
1. Madu
Madu memiliki sifat antimikroba, yang memungkinkannya melawan beberapa bakteri dan virus. Satu studi menemukan bahwa madu efektif dalam meredakan batuk sebagai gejala flu pada anak di atas usia 1 tahun. Anak-anak di bawah 1 tahun tidak boleh memiliki madu karena risiko botulisme bayi (paparan bakteri).
Bunda bisa mencoba mengaduk madu ke dalam air panas untuk meredakan sakit tenggorokan atau batuk. Menambahkan lemon memberi rasa ekstra dan vitamin C.
2. Bawang putih
Bawang putih dapat membantu melawan selesma karena memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih harian selama 3 bulan mengalami pilek lebih sedikit daripada mereka yang tidak mengonsumsi.
Bawang putih telah lama menjadi obat kuat alami rumahan untuk pilek dan flu. Orang bisa makan bawang putih mentah, memasukkan bawang putih yang sudah dimasak ke dalam makanan, atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen. Kecuali seseorang memiliki alergi bawang putih, biasanya aman digunakan.
Bawang putih segar sudah tersedia di supermarket. Orang yang tidak suka rasanya dapat membeli suplemen bawang putih secara online.
3. Mentol
Bunda dapat menggunakan daun mentol untuk terapi uap. Mentol berasal dari banyak jenis tanaman mint. Mentol memiliki efek antibakteri dan menghilangkan rasa sakit dan merupakan bahan dalam banyak gosok uap.
Bunda juga dapat menambahkan mentol ke air panas untuk menghirup uap. Meskipun sebuah studi 2013 menemukan bahwa inhalasi mentol membantu mengurangi batuk karena iritasi lingkungan, penelitian pada efektivitasnya dalam membersihkan saluran udara yang tersumbat masih terbatas.
4. Vitamin D
Vitamin D dapat menjadi suplemen yang bermanfaat untuk mencegah atau mengurangi kemungkinan terkena flu. Penelitian telah menemukan hubungan antara suplementasi vitamin D dan penurunan frekuensi pilek seseorang.
5. Probiotik
Probiotik adalah bakteri hidup yang mendukung kesehatan usus dan dapat membantu mencegah orang terkena pilek atau flu. Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu melindungi sistem kekebalan tubuh terhadap virus flu.
Dalam uji coba terkontrol, pada orang yang memakai probiotik jarang mengalami pilek daripada mereka yang tidak. Probiotik juga ada dalam banyak makanan, termasuk yoghurt, sup edamame, tempe.
6. Ginseng
Bunda dapat mengkonsumsi ginseng mentah atau sebagai teh herbal. Ginseng dapat membantu mengurangi gejala pilek atau flu, meskipun penelitian telah memberikan hasil yang beragam tentang efektivitasnya.
Penelitian pada produk herbal yang mengandung ginseng menemukan bahwa itu mengurangi risiko dan durasi gejala pilek dan flu pada orang dewasa yang lebih tua. Orang dapat mengonsumsi ginseng mentah atau meminumnya dalam bentuk kapsul atau teh herbal.
7. Buah beri
Buah beri mengandung polifenol, yang memiliki sifat antivirus dan dapat membantu melawan virus flu. Penelitian telah menunjukkan bahwa elderberry dapat mengurangi gejala flu dan minuman cranberry dapat membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Dalam beberapa studi in vitro, ekstrak berry menunjukkan potensi untuk membantu melawan influenza. Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
8. Vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat. Banyak orang percaya bahwa itu dapat membantu mengurangi frekuensi masuk angin.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C mencegah pilek atau mengurangi gejala selama pilek, para peneliti telah menyarankan bahwa asupan vitamin C secara teratur dapat bermanfaat bagi beberapa orang.
Mereka menyatakan bahwa sementara penelitian lebih lanjut diperlukan. Buah jeruk dan alpukat mengandung vitamin C tingkat tinggi. Bunda juga dapat membeli suplemen vitamin C di apotek dan online.
Simak juga tips mengatasi flu pada anak:
(aci/som)
Bagaimana jika sudah kena gejala flu? Jangan buru-buru ambil antibiotik, kita hanya perlu meningkatkan dengan daya tahan tubuh saja. Percaya atau tidak, gejala-gejala yang kita alami adalah bagian dari proses penyembuhan alami.
Ini bukti bahwa sistem kekebalan tubuh sedang berjuang melawan penyakit. Misalnya, demam adalah cara tubuh untuk mencoba membunuh virus dengan menciptakan lingkungan yang lebih panas dari biasanya. Selain itu, lingkungan tubuh yang panas oleh demam membuat protein pembunuh kuman dalam darah bersirkulasi lebih cepat dan efektif.
Jadi, jika Anda menderita demam sedang selama satu atau dua hari, Bunda sebenarnya bisa sembuh lebih cepat. Batuk adalah gejala produktif lainnya, itu membersihkan saluran pernapasan dengan lendir tebal yang dapat membawa kuman ke paru-paru dan seluruh tubuh. Demikian dikutip dari WebMD.
Bahkan hidung tersumbat itu paling baik dirawat secara ringan atau tidak sama sekali. Selain istirahat, salah satu yang bisa kita lakukan adalah konsumsi obat kuat alami atau natural remedies.
Apa saja obat alami yang bisa kita konsumsi untuk meredakan gejala flu? Berikut daftarnya dilansir Medical News Today.
1. Madu
Madu memiliki sifat antimikroba, yang memungkinkannya melawan beberapa bakteri dan virus. Satu studi menemukan bahwa madu efektif dalam meredakan batuk sebagai gejala flu pada anak di atas usia 1 tahun. Anak-anak di bawah 1 tahun tidak boleh memiliki madu karena risiko botulisme bayi (paparan bakteri).
Bunda bisa mencoba mengaduk madu ke dalam air panas untuk meredakan sakit tenggorokan atau batuk. Menambahkan lemon memberi rasa ekstra dan vitamin C.
2. Bawang putih
Bawang putih dapat membantu melawan selesma karena memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih harian selama 3 bulan mengalami pilek lebih sedikit daripada mereka yang tidak mengonsumsi.
Bawang putih telah lama menjadi obat kuat alami rumahan untuk pilek dan flu. Orang bisa makan bawang putih mentah, memasukkan bawang putih yang sudah dimasak ke dalam makanan, atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen. Kecuali seseorang memiliki alergi bawang putih, biasanya aman digunakan.
Bawang putih segar sudah tersedia di supermarket. Orang yang tidak suka rasanya dapat membeli suplemen bawang putih secara online.
3. Mentol
Bunda dapat menggunakan daun mentol untuk terapi uap. Mentol berasal dari banyak jenis tanaman mint. Mentol memiliki efek antibakteri dan menghilangkan rasa sakit dan merupakan bahan dalam banyak gosok uap.
Bunda juga dapat menambahkan mentol ke air panas untuk menghirup uap. Meskipun sebuah studi 2013 menemukan bahwa inhalasi mentol membantu mengurangi batuk karena iritasi lingkungan, penelitian pada efektivitasnya dalam membersihkan saluran udara yang tersumbat masih terbatas.
 Ilustrasi daun mint/ Foto: Thinkstock |
4. Vitamin D
Vitamin D dapat menjadi suplemen yang bermanfaat untuk mencegah atau mengurangi kemungkinan terkena flu. Penelitian telah menemukan hubungan antara suplementasi vitamin D dan penurunan frekuensi pilek seseorang.
5. Probiotik
Probiotik adalah bakteri hidup yang mendukung kesehatan usus dan dapat membantu mencegah orang terkena pilek atau flu. Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu melindungi sistem kekebalan tubuh terhadap virus flu.
Dalam uji coba terkontrol, pada orang yang memakai probiotik jarang mengalami pilek daripada mereka yang tidak. Probiotik juga ada dalam banyak makanan, termasuk yoghurt, sup edamame, tempe.
 Ilustrasi wanita makan yoghurt/ Foto: iStock |
6. Ginseng
Bunda dapat mengkonsumsi ginseng mentah atau sebagai teh herbal. Ginseng dapat membantu mengurangi gejala pilek atau flu, meskipun penelitian telah memberikan hasil yang beragam tentang efektivitasnya.
Penelitian pada produk herbal yang mengandung ginseng menemukan bahwa itu mengurangi risiko dan durasi gejala pilek dan flu pada orang dewasa yang lebih tua. Orang dapat mengonsumsi ginseng mentah atau meminumnya dalam bentuk kapsul atau teh herbal.
7. Buah beri
Buah beri mengandung polifenol, yang memiliki sifat antivirus dan dapat membantu melawan virus flu. Penelitian telah menunjukkan bahwa elderberry dapat mengurangi gejala flu dan minuman cranberry dapat membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Dalam beberapa studi in vitro, ekstrak berry menunjukkan potensi untuk membantu melawan influenza. Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
8. Vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat. Banyak orang percaya bahwa itu dapat membantu mengurangi frekuensi masuk angin.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C mencegah pilek atau mengurangi gejala selama pilek, para peneliti telah menyarankan bahwa asupan vitamin C secara teratur dapat bermanfaat bagi beberapa orang.
Mereka menyatakan bahwa sementara penelitian lebih lanjut diperlukan. Buah jeruk dan alpukat mengandung vitamin C tingkat tinggi. Bunda juga dapat membeli suplemen vitamin C di apotek dan online.
Simak juga tips mengatasi flu pada anak:
(aci/som)
