Manfaat Luar Biasa Berkebun buat Kesehatan Bunda dan Keluarga

Jakarta - Rumah dengan taman di zaman sekarang itu langka. Sebagian besar lahan habis untuk bangunan. Alasannya bisa macam-macam. Misal, tak ada waktu untuk merawat tanaman. Padahal, bertaman alias berkebun bagus buat kesehatan.

Melissa Roti, profesor dan direktur program latihan-sains. di Westfield State University di Massachusetts menjelaskan manfaat berkebun untuk kesehatan.

Baca Juga : Waspada Gejala Leptospirosis, Sakit Usai Banjir yang Jarang Tapi Fatal

"Berkebun memberikan manfaat ke fisik secara menyeluruh dalam hal kardiovaskular, otot, dan kesehatan tulang," kata Roti mengutip situs Martha Stewart.

Menurutnya, berkebun masuk dalam kategori aktivitas fisik sedang, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan. Tugas berkebun juga bisa meningkatkan kebugaran jantung. Misalnya, ketika Bunda menggunakan pemotong rumput dengan tangan, atau menyapu.

Steven Blair, pensiunan profesor ilmu olahraga di Universitas Carolina Selatan dan rekan penulis Active Living Every Day mengatakan, seperti latihan tradisional, berkebun 30 menit lima hari seminggu telah terbukti menurunkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Kemudian, membantu mempertahankan fungsi tubuh tetapm baik seiring bertambahnya usia.

Selain memetik manfaat kesehatan dari bercocok tanam, Bunda juga bisa menciptakan taman di rumah yang enak dipandang. Adam Frost, seorang presenter Gardeners' World di BBC TV yang juga pendiri konsultan desain taman internasional bilang taman itu bisa menarik orang keluar dari rumah karena bisa membuat orang merasa nyaman, santai, dan bahagia.

Ilustrasi kebun/ Foto: Thinkstock

Namun, Frost mengingatkan, ketika membangun taman Bunda dan Ayah perlu memikirkan siapa yang akan menggunakan ruang tersebut, taman akan digunakan untuk apa, dan yang terpenting berapa banyak waktu dan uang yang dihabiskan untuk membuat taman.

"Tidak ada gunanya mendesain taman yang tidak cocok dengan Anda atau kebutuhan keluarga," tulis Frost dalam bukunya How to Create Your Garden: Ideas and Advice for Transforming Your Outdoor Space.

Baca Juga : Manfaat Ajak Anak Isi Liburan dengan Jalan-jalan ke Taman

Menurut Frost, begitu banyak orang yang mulai membuat taman tanpa benar-benar mempertimbangkan fungsinya secara rinci. "Bagi saya, taman terbaik itu yang dicintai, digunakan dengan baik, dan tidak rumit," ujarnya.

Intip 3 resep masker alami pencegah penuaan dini di video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

(rdn/rdn)