8 Cara Populer Melakukan Diet Karbohidrat, Pernah Coba yang Mana Bun?
Mom's Life
Bella Barliana
MOM'S LIFE
Diet dengan Mengonsumsi Jeruk, Begini Caranya Bun!
Haikal Luthfi | HaiBunda
Jumat, 24 Apr 2020 17:51 WIB
Jakarta -
Memiliki tubuh yang ideal tentu saja membutuhkan proses dan usaha. Asupan gizi merupakan poin utama. Diperlukan asupan yang dapat membakar kalori ketika hendak menurunkan berat badan.
Salah satu asupan tersebut adalah buah jeruk. Selain dikenal mengandung vitamin C yang tinggi, ternyata jeruk adalah buah yang rendah kalori. Cocok untuk diet lho, Bun.
Sementara para peneliti di Robarts Research Institute di Western University menemukan bahwa setengah gelas jus jeruk sehari dapat mencegah obesitas. Tim menemukan molekul yang disebut 'nobiletin' dalam jeruk manis dan jeruk keprok yang secara signifikan mampu mencegah dan mengelola obesitas. Temuan ini diterbitkan dalam Journal of Lipid Research.
Untuk melakukan diet dengan memanfaatkan jeruk, berikut tips yang perlu dilakukan seperti yang dikutip dari laman Medical News Today:
1. Buat salad buah menggunakan stroberi, nanas, jeruk mandarin, dan anggur.
2. Tambahkan beberapa irisan jeruk ke salad saat makan siang atau makan malam. Lengkapi jeruk dengan kenari, keju yang telah diparut, dan sedikit cuka.
3. Jangan lupa, diselingi dengan meminum jus jeruk yang dapat menjadi tambahan menyegarkan dan bergizi untuk mengawali rutinitas. Pastikan jus jeruk tidak mengandung bahan pengawet atau pemanis tambahan.
Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:
(haf/haf)
Salah satu asupan tersebut adalah buah jeruk. Selain dikenal mengandung vitamin C yang tinggi, ternyata jeruk adalah buah yang rendah kalori. Cocok untuk diet lho, Bun.
Sementara para peneliti di Robarts Research Institute di Western University menemukan bahwa setengah gelas jus jeruk sehari dapat mencegah obesitas. Tim menemukan molekul yang disebut 'nobiletin' dalam jeruk manis dan jeruk keprok yang secara signifikan mampu mencegah dan mengelola obesitas. Temuan ini diterbitkan dalam Journal of Lipid Research.
Untuk melakukan diet dengan memanfaatkan jeruk, berikut tips yang perlu dilakukan seperti yang dikutip dari laman Medical News Today:
1. Buat salad buah menggunakan stroberi, nanas, jeruk mandarin, dan anggur.
2. Tambahkan beberapa irisan jeruk ke salad saat makan siang atau makan malam. Lengkapi jeruk dengan kenari, keju yang telah diparut, dan sedikit cuka.
3. Jangan lupa, diselingi dengan meminum jus jeruk yang dapat menjadi tambahan menyegarkan dan bergizi untuk mengawali rutinitas. Pastikan jus jeruk tidak mengandung bahan pengawet atau pemanis tambahan.
Baca Juga : Bolehkan Mengonsumsi Jeruk Ketika Sariawan? |
Simak juga Bun, cara membuat Orange Marmalade Tea pada video berikut:
(haf/haf)
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Bolehkan Mengonsumsi Jeruk Ketika Sariawan?
Mom's Life
Haikal Luthfi
5 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mencegah COVID-19?
Mom's Life
Haikal Luthfi
Bantu Kurangi Lemak Tubuh, Konsumsi Teh Hijau Cocok untuk Diet
Mom's Life
Haikal Luthfi
Dampak Buruk Diet Yoyo yang Wajib Bunda Ketahui
Mom's Life
Radian Nyi Sukmasari
TERPOPULER
Psikolog Ungkap Momen Anak Paling Sering Meniru Orang Tua
Parenting
Nadhifa Fitrina
Kisah Ratu Wilhelmina dan Penolakannya terhadap Kemerdekaan Indonesia
Mom's Life
Amira Salsabila
Bikin Bangga! Potret Cinta Laura Jadi Duta Nasional UNICEF Indonesia
Mom's Life
Annisa Karnesyia
7 Penyebab Munculnya Benjolan di Payudara Ibu Menyusui, Baik Kiri Maupun Kanan
Menyusui
Amrikh Palupi
Terpopuler: Transformasi Tissa Biani Turun Hampir 10 Kg
Mom's Life
Nadhifa Fitrina