Jakarta - Di bulan Ramadhan, puasa menjadi salah satu ibadah yang wajib dilaksanakan. Selain memberikan pahala, puasa juga memiliki manfaat kesehatan lho, Bun.

Dikutip dari Al Jazeera, para ahli menemukan bahwa membatasi asupan makanan di siang hari yakni dengan puasa dapat membantu mencegah masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan obesitas.

Baca Juga : 5 Manfaat Puasa Ramadhan, Mencegah Penyakit hingga Menyehatkan Mental

Selain itu, menahan hawa nafsu juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.


Dengan tidak mengonsumsi makanan dan minuman apa pun selama seharian, tubuh kita dapat berkonsentrasi untuk membuang racun. Kondisi ini terjadi karena ada jeda 'istirahat' pada sistem pencernaan.

"Puasa memungkinkan usus untuk membersihkan diri dan memperkuat lapisannya. Hal ini juga dapat merangsang proses yang disebut autophagy, di mana sel membersihkan diri serta menghilangkan partikel yang rusak dan berbahaya," ujar ahli gizi Claire Mahy.

Nah, menurut Kepala Subdit Pendidikan Pesantren Ditjen Pendidikan Islam Kemenag RI, Basnang Said, benar adanya bahwa puasa menyehatkan baik secara fisik maupun mental.

"Sejumlah peneliti yang mengulas kemukjizatan Al Quran menemukan bahwa dengan puasa, kerja sel getah bening membaik 10 kali lipat. Jumlah sel T limfosit yang berfungsi sebagai kekebalan tubuh juga semakin bertambah banyak, antibodi semakin meningkat dan reaksi imun semakin aktif akibat bertambahnya protein lemak," ungkapnya, seperti dilansir situs web resmi Kementerian Agama.

Menurut Basnang, puasa juga dapat menghindarkan diri dari penyakit kegemukan dan gangguan pencernaan, Bun. Terlebih jika puasa disertai dengan ibadah lain, seperti zikir dan membaca Alquran.

Ilustrasi buka puasa. (Foto: iStock)

Kebiasaan baik ini dapat menjauhkan diri dari ketegangan, jiwa dan pikiran pun akan menjadi tenang. Puasa pun mampu mengekang nafsu serta mengarahkan energi tubuh dan pikiran kepada sesuatu yang positif dan bermanfaat.

"Ada juga pakar menyebutkan bahwa puasa mencegah terbentuknya batu ginjal di dalam tubuh. Kadar sodium dalam darah meningkat pada saat berpuasa sehingga hal ini dapat mencegah pengkristalan garam kalsium," ujar Basnang.

Yang menakjubkan, puasa juga disebutkan dapat menambah albumin pada urine yang berfungsi menghilangkan pengendapan garam. Pengendapan garam inilah yang nantinya dapat terbentuk menjadi batu pada saluran kemih.

Baca Juga : 8 Tips agar Ibu Menyusui Lancar Jalankan Puasa Ramadhan

Nah, banyak ya Bun manfaat puasa bagi kesehatan. Semoga ibadah puasa di Ramadhan tahun ini bisa berjalan lancar, ya!

Bunda bisa simak juga tradisi Ramadhan Ria Enes dalam video berikut:

(som/som)