Berapa Kalori yang Terbakar Saat Foreplay dan Berhubungan Seks?

Mungkin Bunda penasaran dengan jumlah kalori yang terbakar saat bercinta. Bicara soal kalori yang terbakar, misalnya saat foreplay, setiap orang memiliki cara berbeda sehingga jumlah kalori yang terbakar berbeda.

Alyssa Dweck, MD, anggota dewan penasihat kesehatan wanita dan ob-gyn memberi contoh ketika pasangan melakukan hand job. Hal tersebut jelas memberikan energi, dan dapat membakar hingga 100 kalori per jam. Namun, enggak mungkin kan Bunda melakukannya selama satu jam?

Cara lainnya termasuk seks oral, agar kalori yang terbanyak banyak yaitu dengan lebih banyak latihan dan membuatnya lebih lama. Pasangan mungkin akan menghargai pengalaman yang lebih menarik juga.

"Ketika terlibat dalam foreplay, luangkan waktu Anda untuk membuat pasangan Anda naik dan kemudian perlahan-lahan turun untuk membangun puncak dan 'dataran tinggi'," kata pakar seks dan hubungan Jess O'Reilly, Ph.D, dilansir Women's Health.

"Hanya berciuman, bernapas, membelai dan bermain untuk jangka waktu yang lama akan meningkatkan total pembakaran kalori Anda," sambungnya.

Dan lagi, pembakaran kalori tergantung pada posisi Bunda. O'Reilly merekomendasikan untuk mengangkang, melibatkan perut dan menundukkan kepala untuk mencapai pasangan.

Lalu, berapa banyak kalori yang terbakar karena hubungan seks? Ketika berhubungan seks, wanita dapat membakar 69 kalori per sesi (termasuk foreplay). Hal ini menurut sebuah studi kecil pada 2013 terhadap pasangan muda dan sehat yang menghabiskan 25 menit berhubungan seks.

Studi ini juga menyatakan bahwa detak jantung, konsumsi oksigen, dan tekanan darah lebih tinggi dengan orgasme, jadi kalori yang terbakar hampir menyerupai olahraga.

ilustrasi pasangan suami istri/ Foto: iStock

Sebagai perbandingan, penelitian ini juga menguji pembakaran kalori peserta setelah berlari di treadmill selama 30 menit, dan wanita cenderung membakar sekitar 213 kalori.

Kemudian, sebuah studi dari The New England Journal of Medicine menemukan bahwa sebagian besar sesi bercinta hanya berlangsung sekitar 6 menit, sehingga rata-rata pembakaran kalori mungkin hanya sekitar 21 pada waktu itu.

Karena angka itu merujuk pada pria, para penulis penelitian menyarankan bahwa satu putaran seks dapat membakar hingga 14 kalori untuk wanita.

Untuk meningkatkan kesenangan (dan pembakaran kalori) ketika berhubungan seks, cobalah mencoba posisi yang memerlukan gerakan lebih banyak dan akan meningkatkan pembakaran kalori.

"Mengubah posisi Anda sepanjang sesi seks juga bisa menjadikannya lebih sebagai latihan," kata O'Reilly.

Simak juga video soal makanan yang sehat untuk penis:

[Gambas:Video Haibunda]