7 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari dan Cara Membuatnya

Tahukan Bunda, minum segelas air lemon hangat di pagi hari adalah salah satu cara termudah meningkatkan kesehatan? Dengan cara praktis dan bahan mudah didapat, tips ini sangat direkomendasikan lho untuk Bunda coba.

Dikutip dari Medium, air lemon bisa membantu menyeimbangkan tingkat pH di lambung dan mengurangi gangguan pencernaan. Untuk Bunda yang sensitif terhadap asam juga tetap bisa mencobanya kok.

Karena setelah diproses dalam tubuh, kandungan asam sitrat dalam lemon akan berubah sifat jadi basa. Jadi, tidak menghasilkan keasaman sepenuhnya di metabolisme sistem pencernaan kita, Bunda. Ini akan menyatu dalam aliran darah, lalu menyeimbangkan tingkat pH ke seluruh tubuh.

Selain menyeimbangkan pH dalam tubuh, minum air lemon hangat juga memiliki manfaat lain lho, Bunda, yakni:

1. Mengurangi peradangan dan nyeri pada persendian
2. Membantu menyehatkan pencernaan secara keseluruhan
3. Mengurangi risiko pembentukan batu ginjal
4. Memberi energi pada tubuh dan meningkatkan suasana hati
5. Membantu penurunan berat badan
6. Memberikan penambah antioksidan
7. Peningkatan fungsi hati

Minum air lemon hangat ini harus setelah bangun tidur dan sebelum minum atau makan apapun ya, Bunda. Cairan hangat dipercaya sebagai sinyal bagi sistem pencernaan untuk mulai bekerja saat menyentuh lidah. Ini membuat pencernaan siap menerima makanan dan minuman yang akan dicerna selanjutnya.

Minuman lemon/ Foto: iStock

Cara membuat air lemon hangat:

Untuk mendapat manfaat kesehatan dari air lemon, Bunda perlu minum secara konsisten. Selain itu, penting juga membuatnya dari lemon organik yang segar daripada yang telah dikemas dalam botol.

Membuatnya juga sangat simpel kok, Bunda. Pertama, cuci bersih lemon yang sudah Bunda pilih, lalu iris jadi dua bagian sebelum diperas.

Kedua, setelah dirasa cukup, Bunda bisa menambahkan air hangat sesuai selera. Dilansir dari HealthLine, Bunda juga bisa lho menambahkan bahan berikut untuk memberikan cita rasa lain di dalamnya.

Beberapa diantaranya adalah:

1. Daun mint
2. Satu sendok teh sirup maple atau madu
3. Sepotong jahe segar
4. Sejumput kayu manis

5. Taburan kunyit bubuk
6. Irisan lemon, jeruk, atau timun

Selamat mencoba di rumah ya, Bunda. Semoga sehat selalu...

Bunda, simak juga cara mengatasi jerawat dengan lemon dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]