5 Cara Kendalikan Situasi Saat Suami Ketahuan Selingkuh

Kesetiaan menjadi salah satu komponen penting dalam menjaga keutuhan rumah tangga. Jadi, ketika suami ketahuan selingkuh, seringkali emosi yang ada sulit terkendali ya, Bunda.

Untuk bisa menerima dan mengendalikan situasi tersebut, Bunda perlu tahu trik-trik pentingnya. Jangan sampai emosi yang ada justru membuat rumah tangga menjadi semakin tak bisa dipertahankan.

Dilansir Very Well Mind, berikut beberapa cara mengendalikan situasi saat suami ketahuan selingkuh:

1. Menerima perasaan sedih yang dialami

Menemukan fakta bahwa suami selingkuh tentunya akan memicu perasaan syok, menyangkal, takut, sakit hati, cemas hingga depresi. Ini wajar, Bunda.

Menurut psikiater Carly Snyder, MD, menerima dan memberi waktu pada diri sendiri untuk mengatasi perasaan tersebut perlu dilakukan.

"Butuh waktu untuk melampaui rasa sakit ketika pasangan ketahuan tidak setia. Jangan paksakan diri untuk menutupi perasaan karena justru membuat rasa sakit hati semakin besar," ujar Snyder.

2. Hindari pikiran untuk balas dendam

Dikhianati oleh suami mungkin akan memicu rasa marah, namun sebisa mungkin hindari keinginan untuk balas dendam atau menghakiminya di depan publik atau media sosial.

Namun menurut Snyder, tindakan seperti ini meski membuat puas namun hanya sementara, dan justru tidak membantu dalam proses penyembuhan diri.

3. Tidak mengabaikan kesehatan diri sendiri

Reaksi fisik yang muncul karena stres seperti mual, diare, masalah tidur sulit berkonsentrasi, tidak nafsu makan dan kurang tidur rentan terjadi. Jangan sampai berlanjut sampai sakit, cobalah untuk tetap merawat diri sendiri ya, Bunda.

Selingkuh/ Foto: iStock

4. Jangan saling menyalahkan

Menyalahkan diri sendiri, pasangan yang selingkuh atau pihak ketiga tidak akan mengubah apa pun dan hanya membuang energi. Lebih baik jangan habiskan waktu untuk hal tersebut.

Cobalah untuk tidak saling menyalahkan atau berkubang dalam rasa kasihan pada diri sendiri. Snyder menyebutkan tindakan ini hanya memicu kesedihan yang lebih mendalam.

5. Jauhkan anak dari permasalahan

Masalah dengan suami yang selingkuh jangan sampai melibatkan dan mengorbankan perasaan anak ya, Bunda. Jauhkan anak dari permasalahan ini.

Sebisa mungkin hindari untuk bertengkar di depan anak atau bercerita terlalu detail tentang selingkuh ini pada anak.

Simak juga video surat cinta Ahok untuk Veronica Tan sebelum cerai:

[Gambas:Video Haibunda]