Bagi pasutri, durasi seks menjadi salah satu faktor penting yang tak bisa diabaikan. Sayangnya, sebagian justru harus berhadapan dengan kondisi yang membuat hubungan intim jadi terasa singkat, salah satunya yakni ejakulasi dini.

Dikutip dari Healthline, ejakulasi dini terjadi ketika seorang pria mencapai klimaks sebelum diri sendiri atau istri menginginkannya saat berhubungan seks. Pria yang mengalami ejakulasi dini cenderung orgasme paling tidak satu menit setelah dirangsang secara seksual dan biasanya tidak dapat menunda ejakulasi.

Tak bisa dianggap sepele, ejakulasi dini dapat menyebabkan frustrasi dan kecemasan. Akibatnya, beberapa pria dengan ejakulasi dini mungkin menghindari aktivitas seks dan menghadapi masalah keharmonisan rumah tangga.

Apa saja hal-hal yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan ejakulasi dini?

1. Konsumsi suplemen zinc

Zinc tidak hanya mendukung kekebalan tubuh dan menunjang pertumbuhan sel, mineral penting ini juga membantu produksi testosteron dan meningkatkan libido. Penelitian telah menemukan hubungan antara kekurangan zinc dan disfungsi seksual pada pria. Maka dari itu, konsumsi cukup zinc setiap hari pun diyakini dapat membantu pria dengan ejakulasi dini.

2. Perubahan pola makan

Selain zinc, penelitian mengungkapkan magnesium juga berperan dalam kesehatan seksual dan berperan pada masalah ejakulasi dini. Maka dari itu, konsumsi makanan kaya magnesium pun baik untuk dilakukan. 

Beberapa contoh asupan kaya magnesium di antaranya kedelai, yoghurt, bayam, sereal, kacang almond, kacang merah, buncis, cokelat hitam dan kacang polong.

3. Teknik pause-squeeze

Teknik pause-squeeze dapat membantu mengatasi ejakulasi dini dengan membiarkan gairah berkurang sebelum mencapai klimaks. Saat suami terasa hendak ejakulasi, berhentilah dan tekan bagian pangkal penisnya. Ini dilakukan untuk membantu menahan keinginan ejakulasi.

Lakukan proses ini selama beberapa detik sampai keinginan untuk ejakulasi berangsur-angsur berkurang. Jika perlu, ulangi teknik tersebut.

4. Teknik stop-start

Teknik stop-start dikenal juga sebagai teknik kontrol orgasme, yang diketahui dapat membantu menunda klimaks. Saat suami merasakan ada dorongan untuk ejakulasi, hentikan aktivitas seksual sepenuhnya. 

Nah, setelah ia merasa kurang terangsang alias libido mulai drop, perlahan-lahan mulailah melakukan aktivitas seksual lagi. Ulangi proses ini sebanyak yang diperlukan untuk membantu suami mengontrol ejakulasi.

Simak ulasan lengkap di halaman selanjutnya, Bunda!