Bunda yang sedang melakukan program diet mungkin akan terus mencoba untuk mengubah makanan yang dikonsumsi jadi lebih sehat, ya. Sayangnya, ketika sedang makan di luar bersama keluarga atau teman dekat, restoran cepat saji akan menyediakan menu makan sehat seperti salad dengan harga yang mahal.

Oleh karena itu, Bunda kemungkinan akan memutuskan untuk merusak diet dan kembali mengonsumsi makanan yang memiliki kalori besar. Makanan murah ini justru akan merusak seluruh usaha yang sudah Bunda keluarkan.

Ada beberapa cara yang bisa Bunda lakukan untuk tetap bisa mengonsumsi makanan sehat namun dengan pengeluaran yang sedikit, nih. Melansir laman Healthline, berikut adalah tujuh caranya.

1. Rencanakan makanan

Sebelum berbelanja bahan makanan, Bunda perlu membuat perencanaan. Gunakan satu hari setiap minggu untuk merencanakan makanan yang akan Bunda konsumsi untuk minggu yang akan datang. Kemudian, buat daftar belanjanya.

Tak hanya itu, Bunda. Pastikan untuk selalu mengecek kulkas, ya. Jangan sampai yang sudah Bunda catat ternyata masih tersimpan di dalam kulkas. Hanya rencanakan untuk membeli apa yang Bunda butuhkan. Jadi, Bunda enggak akan membuang-buang uang.

2. Tetap pada daftar

Setelah sampai di supermarket, Bunda mungkin akan melihat bahan makanan lain yang tidak ada di dalam daftar. Nah, ini hal yang perlu dihindari, Bunda. Tetaplah fokus dengan apa yang ada di dalam daftar yang sudah dibuat.

Selain itu, Bunda bisa gunakan aplikasi untuk membantu kegiatan belanja Bunda. Penggunaan aplikasi juga bisa membuat Bunda lupa membeli barang yang ada di daftar.

3. Masak di rumah

Memasak di rumah tentu akan jauh lebih murah daripada makan di luar, Bunda. Biasakan untuk masak sendiri bahan makanan yang sudah dibeli dan hindari makan di luar, ya.

Harga satu porsi makanan yang ada di restoran ternyata bisa membuat Bunda memasak untuk satu keluarga, lho. Dengan masak sendiri, Bunda juga lebih tahu bahan apa yang ada di dalam makanan yang Bunda konsumsi.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat cara dan tips lainnya yuk, Bunda.

Bunda, simak juga video tips makan untuk ibu hamil dalam kondisi obesitas dan diwajibkan untuk diet berikut ini: