Tips Diet Wanita Dubai yang Turun Berat Badan 15 Kilogram dalam 4 Bulan

Need to keep a diet. Young woman in a beige blouse touching her belly

Ilustrasi diet/Foto: Getty Images/iStockphoto/AaronAmat

Selama berdiam diri di rumah, melihat timbangan mungkin sudah jadi salah satu hal yang Bunda hindari. Hal ini lantaran sebagian orang memang mengalami kenaikan berat badan semenjak pandemi.

Wanita asal Dubai, Shreya Somaiya Ganatra, adalah salah satu wanita yang mengalami kenaikan berat badan karena pandemi. Wanita 34 tahun ini adalah penyuka kuliner, Bunda. Ia bahkan menyadari bahwa berat badannya sudah melebihi berat badan idealnya.

Alih-alih mengambil cara klasik seperti pergi ke gym dan mengeluarkan keringat, Shreya memutuskan untuk mengubah pola makannya nih, Bunda. Ia memilih untuk diet dengan makan makanan yang sehat namun dengan rasa yang tetap enak.

Sebelumnya, Shreya mengatakan bahwa berat badan terberat yang pernah ia miliki adalah 65 kg, Bunda. Karena itu, ia tidak bisa mengenakan pakaian favoritnya karena merasa kembung setiap saat.

"Ada titik dalam hidup saya di mana saya tahu bahwa saya perlu melakukan sesuatu untuk kesehatan saya, tetapi saya tidak cukup serius," katanya dikutp laman Times.

"Namun, saya perlahan-lahan menumpuk kilogram dan menyadari bahwa berat saya telah menyentuh 65 kilogram," tambahnya.

Untuk Bunda yang penasaran dengan cara Shreya menurunkan berat badan, jangan khawatir, ya. Shreya membagikan beberapa tips-nya, nih.

1. Menu makanan

Shreya merupakan ibu rumah tangga yang suka memasak, Bunda. Namun, untuk dietnya, Shreya lebih memilih memasak makanan yang lebih sehat dari biasanya.

Saat sarapan, Shreya lebih memilih oatmeal, quinoa, sereal dari gandum, atau beras, Bunda. Kemudian ia mencampurnya dengan susu dan almond.

Untuk makan siang, ia biasanya memilih salad kacang rebus, selada, mentimun, roti, wortel, kemudian diakhiri dengan semangka. Untuk malamnya, ia lebih memilih makan sup tomat atau ragi roti dengan sayuran hijau.

Klik baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Simak juga video resep salad buah yang bisa turunkan berat badan berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

MANJAKAN DIRI HINGGA PASTIKAN TIDAK KEHILANGAN FOKUS

Ilustrasi diet/Foto: iStock

2. Manjakan diri

Shreya tidak pernah sepenuhnya tidak makan makanan yang dibeli dari liar, Bunda. Tapi, ia sangat berhati-hati saat memilih apa yang akan dimakan.

Biasanya, ia memanjakan diri dengan makanan khas daerahnya seperti chatni dan sambhar tanpa minyak. Ia juga biasa memakan setengah piring pani puri untuk melepaskan seleranya.

Tak hanya itu, Shreya juga selalu melakukan jalan kaki selama 30 menit setiap harinya, Bunda. Ini adalah hal wajib yang harus dilakukan, ya.

3. Pastikan tidak kehilangan fokus

Saat Bunda memutuskan untuk diet, Bunda harus tetap fokus dan konsisten, nih. Hal ini juga dikatakan oleh Shreya, Bunda. Ia benar-benar memahami pentingnya kesehatan sehingga fokusnya tidak pernah terbagi.

Ia juga banyak melakukan penelitian dan eksperimen tentang hidangan apa yang lebih sehat tapi tetap enak. Jadi, Shreya tidak pernah merasa bosan dan tetap konsisten dengan dietnya.

"Saya melakukan banyak penelitian dan menghasilkan versi yang lebih sehat dan sama enaknya dari hidangan umum yang kami makan setiap hari, jadi saya tidak pernah merasa bahwa saya berkompromi dengan rasa, yang membantu saya untuk tetap fokus," tutupnya.