Sajian Lebaran tidak jauh dari ketupat, opor, dan rendang. Aneka makanan bersantan menjadi salah satu tradisi umat muslim di Indonesia untuk merayakan Lebaran.

Hal ini mungkin tanpa sadar membuat Bunda terlalu banyak mengonsumsi santan. Seperti diketahui, opor dan rendang dimasak memakai santan. Ada pula sajian Lebaran lain seperti sayur godog yang umumnya juga dimasak pakai santan untuk Lebaran. 

Terlalu banyak mengonsumsi santan tidak bagus untuk kesehatan, Bunda. Tak hanya meningkatkan berat badan tapi juga memicu efek samping lainnya. 

Ingat, makanan bersantan seperti opor dan rendang mengandung banyak kalori dan lemak. Sebaiknya dikombinasikan dengan makanan sehat seperti sayu-sayuran.

Jika Bunda selama Lebaran hanya mengonsumsi opor dan rendang maka tak bagus buat tubuhmu, Bun. Dilansir dari Style Craze, berikut efek samping terlalu banyak mengonsumsi makanan bersantan saat Lebaran seperti opor dan rendang.

1. Meningkatkan Berat Badan

Makanan berlemak dan bersantan seperti opor serta rendang sangat mudah meningkatkan berat badan Bunda. Belum lagi turunnya aktivitas fisik seperti berolahraga karena menikmati momen bersilaturahmi dengan keluarga seharian. 

Perlu dipahami bahwa dalam satu cangkir santan murni mengandung 550 kalori. Ini hampir sepertiga kalori yang Bunda butuhkan dalam sehari. 

Untuk itu, tahan diri ketika mengonsumsi opor dan rendang dalam jumlah banyak. Mungkin Bunda bisa mengganti menu makanan yang sehat saat malam hari, melihat pagi hari setelah salat Idul Fitri tentu langsung menyantap aneka asupan bersantan.

2. Masalah Pencernaan

Duh, jangan sampai saat Lebaran malah mengalami masalah kesehatan karena terlalu banyak mengonsumsi santan. Salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi karena banyak konsumsi santan terkait pencernaan. 

Santan tinggi serat, tidak baik bagi beberapa orang. Hal ini bisa menyebabkan diare, kembung, hingga sembelit. 

3. Tinggi Gula

Hati-hati untuk penderita diabetes dan Bunda yang sudah berusia di atas 30. Santan tanpa bumbu saja bisa menyerap gula yang besar. Belum lagi jika ditambah pemanis atau bumbu yang tentu meningkatkan kadarnya.

Lebih cermat mengonsumsi hidangan lebaran ya, Bunda. Berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan.