Sebelum menjalankan keseharian, memaksimalkan aktivitas di pagi hari bisa memberikan dampak positif sepanjang hari, Bunda. Saat Bunda memiliki pagi yang menyenangkan, maka hal ini akan berdampak pada suasana hati selama satu hari penuh.

Karena ingin memaksimalkan suasana pagi, biasanya Bunda dan keluarga pasti melakukan aktivitas rutin yang tak bisa dilewatkan, nih. Salah satunya adalah sarapan bergizi dan minum susu.

Dalam rangka Hari Susu Sedunia, Frisian Flag mengajak Bunda untuk selalu mengingat kebaikan susu di pagi hari, nih. Hal ini karena pagi hari adalah waktu yang penting untuk Bunda menentukan apa yang akan dilakukan selanjutnya.

"Kami ingin mengajak, mengingatkan kembali kepada keluarga Indonesia tentang bagaimana kita mengawali hari dengan kebaikan susu," jelas Andrew F. Saputro selaku Corporate Affairs Director PT Frisian Flag Indonesia dalam webinar Rayakan Hari Susu Sedunia: Kebaikan Susu Awali Hari beberapa waktu lalu.

"Karena kami percaya pagi hari ini adalah sebuah awal yang penting, bagaimana kita bisa menentukan rutinitas kita sepanjang hari ini," sambungnya.

Selain rutin minum susu di pagi hari, ternyata bangun pagi juga sangat penting nih, Bunda. Psikolog Saskhya Aulia, M.Psi mengungkapkan ada beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari rutinitas bangun pagi.

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2018, menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi memiliki mindset atau pola pikir yang lebih positif, Bunda. Selain itu, manajemen emosi juga akan jauh lebih baik, lho.

"Mereka yang biasa bangun pagi itu mindsetnya lebih positif. Jadi memulai hari juga lebih optimis dalam menjalani hari," tutur Sashkya.

"Kemudian secara manajemen emosi lebih baik. Jadi kontrol emosi, kemudian kemampuan sosial ngobrol sama orang, lebih positif dan emosinya lebih baik sepanjang hari," sambungnya.

Tak hanya itu, Bunda. Ternyata orang yang sering bangun pagi juga memiliki kondisi fisik dan mental yang lebih sehat, lho. Bangun pagi juga menurunkan tingkat seseorang terkena depresi dan skizofrenia, Bunda.

"Ini aku sebenarnya paling suka research nya, ya karena dilihat lebih dari 700 ribu orang. Yang biasa bangun pagi itu lebih sehat secara mental selain fisik. Jadi risiko dia punya depresi, kemudian skizofrenia, ternyata lebih rendah," ungkapnya.

Ternyata ada beberapa aktivitas rutin yang perlu Bunda dan keluarga lakukan di pagi hari, nih. Klik baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Bunda, simak juga video jenis olahraga paling cepat ratakan perut berikut ini: