Bunda mungkin sudah mencoba berbagai macam jenis diet untuk menurunkan berat badan, namun berat Bunda tak kunjung mengalami perubahan dan justru malah bertambah? Mungkin jenis diet Bunda masih kurang tepat, nih.

Terlepas dari apa yang dikatakan oleh berbagai industri penurunan berat badan, nyatanya diet yang dijalankan harus tentang menemukan gaya makan yang paling cocok dengan fisiologi individu Bunda. Karena itu, diet golongan darah mungkin bisa Bunda coba.

Melansir laman Living Strong, ada 8 jenis darah yang berbeda, tergantung pada ada atau tidaknya penanda tertentu pada sel darah merah, Bunda. Bunda bisa saja memiliki golongan darah A, B, AB, atau O.

Dokter Naturopati, Peter J. D'Adamo's menyatakan bahwa setiap orang memiliki susunan genetik yang unik dan bisa membuat seseorang rentan terhadap suatu kondisi dan penyakit kronis tertentu. Dengan mengonsumsi makanan dan berolahraga sesuai golongan darah, Bunda dan orang lain bisa hidup lebih sehat.

Untuk Bunda yang memiliki golongan darah O, Peter menyarankan agar Bunda berfokus pada daging organik tanpa lemak, nih. Ia juga merekomendasikan buah dan sayur serta menghindari konsumsi susu, gandum, alkohol, serta kafein. Wah, pecinta kopi susu harus berjuang lebih keras nih, Bunda!

Dilihat dari laman yang sama, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh Bunda yang bergolongan darah O selama melakukan diet, nih. Makanan ini adalah protein, sayur, buah, dan makanan pendukung lainnya.

1. Konsumsi protein

Tipe darah O sangat baik menjalankan diet tinggi protein dari daging organik tanpa lemak, Bunda. Sementara itu, sumber protein terbaik untuk diet Bunda yang bergolongan darah O meliputi daging sapi, domba, ikan mackerel, ikan kod, dan mackerel.

Faktanya, Bunda yang memiliki golongan darah O lebih mudah mencerna dan memetabolisme daging, Bunda. Sehingga, diet vegetarian tidak disarankan.

Makanan laut juga merupakan sumber makanan yang kaya akan yodium. Karena itu, makanan laut sangat bermanfaat bagi Bunda untuk membantu menstabilkan fungsi tiroid.

Bunda dengan golongan darah O bisa memakan daging, ikan, dan makanan laut apa saja. Namun, ada beberapa yang tidak disarankan, nih. Misalnya Ham, bacon, lele, salmon asap, dan gurita.

2. Hati-hati memilih sayur

Menurut Peter, diet golongan darah O harus sangat berhati-hati dalam memilih sayuran yang akan dikonsumsi, Bunda. Hal ini karena tidak semua sayur bisa memberikan manfaat untuk mereka.

Meski begitu, Peter memberikan beberapa rekomendasi sayuran yang bisa Bunda konsumsi, nih. Misalnya bayam, lettuce, lobak, daun bawang, bawang putih, paprika merah, ubi, labu, rumput laut, lobak, parsley, brokoli, dan bawang bombai.

Meski begitu, ada beberapa sayur yang harus dihindari, Bunda. Misalnya kol, kembang kol, jamur shiitake, terong, kentang, fermentasi buah zaitun, sawi, dan jagung.

Bukan tanpa alasan, sawi, kol, dan kembang kol, dapat mengganggu fungsi tiroid, Bunda. Sedangkan jamur shiitake dan zaitun yang difermentasikan bisa mengiritasi saluran pencernaan.

Selain itu, terong dan kentang bisa menyebabkan rang sendi pada tipe darah O. Jagung juga bisa mempengaruhi insulin dan menyebabkan obesitas serta diabetes. Baiknya hindari konsumsi ini saat diet ya.

Klik baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Bunda, simak juga video resep salad buah yang bisa turunkan berat badan berikut ini: