Selama masa pandemi, Bunda perlu menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan bertenaga, nih. Selain mengonsumsi makan makanan bergizi dan minum banyak air, Bunda juga bisa jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga secara teratur, lho.

Melansir dari laman Clearing House for Sport, olahraga merupakan kegiatan atau aktivitas manusia yang melibatkan pengerahan tenaga dan keterampilan fisik, Bunda. Nyatanya, kegiatan olahraga ini bisa dilakukan di manapun dan kapanpun.

Meski masa pandemi melanda dunia selama dua tahun terakhir, olahraga telah menjadi tren di masyarakat berabad-abad lamanya. Olahraga bahkan sudah dikenal sejak masa Nabi Muhammad, Bunda.

Olahraga yang dilakukan pada masa itu tentu berbeda dengan olahraga yang dilakukan pada masa ini. Namun, masih banyak olahraga zaman Nabi yang tetap digemari bahkan menjadi olahraga yang mahal di masa kini, Bunda.

Rekomendasi olahraga ala Nabi Muhammad

Ada berbagai jenis olahraga ala Nabi Muhammad yang perlu Bunda ketahui, nih. Kalau Bunda penasaran, berikut ini deretan olahraganya dirangkum dari buku Jurus Sehat Rasulullah Hidup Sehat Menebar Manfaat karya dr. Zaidul Akbar.

1. Gulat

Gulat merupakan salah satu olahraga yang digemari oleh Rasulullah, Bunda. Samurah bin Jundub meriwayatkan bahwa Rasulullah menyuruh para pemuda Ansar untuk berlatih gulat. Bahkan, Samurah sendiri bergulat dengan Rasulullah.

Olahraga gulat adalah kontak fisik antara dua orang, Bunda. Salah satunya harus bisa menjatuhkan atau menguasai lawannya.

Rasulullah memperlihatkan kekuatan fisik yang mumpuni sehingga beliau ikut melakukan gulat. Kekuatan ini tentunya didapatkan dari sikap disiplin, mengolah fisik, serta pola hidup yang baik.

2. Berkuda

Saat ini, olahraga berkuda merupakan olahraga yang mahal, Bunda. Pada zaman dahulu, Rasulullah menganjurkan olahraga ini bahkan menguji latihan kuda para sahabatnya dengan mengadakan lomba pacuan.

Olahraga berkuda memiliki karakter tersendiri, Bunda. Berkuda tak hanya tentang berkendara, namun juga mengelola guncangan dan gerakan yang tidak statis hingga tubuh bisa beradaptasi.

Kalau Bunda sudah bisa beradaptasi dengan gerakan kuda, maka Bunda akan memahami kapan harus memberikan isyarat untuk mengendarai gerakan kuda. Kemampuan ini tentu tidak akan terasah kecuali sering berlatih sehingga memahami karakter dari kuda yang dikendarai.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat olahraga yang lainnya ya, Bunda.

Saksikan juga video olahraga yang cocok untuk dukung promil Bunda berikut ini: