3 Tips Diet dari Ahli untuk Bunda yang Punya Penyakit Jantung, Catat Bun

Ilustrasi Diet untuk Penderita Sakit Jantung/Foto: iStock

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang menjadi penyebab kematian tertinggi, Bunda. Meski begitu, ternyata Bunda yang menderita penyakit jantung tetap bisa melakukan diet, lho.

Berdasarkan data yang dilihat dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2019, sebanyak 17,9 juta orang meninggal dunia karena penyakit ini. Enggak hanya itu, Bunda. Penyakit jantung juga menjadi penyumbang kematian terbesar dengan persentase sekitar 32 persen.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang menderita sakit jantung, salah satunya adalah faktor jenis kelamin. Menurut Dr. Radityo Prakoso, SpJP (K), FIHA, jenis kelamin laki-laki memiliki risiko yang jauh lebih tinggi karena tidak memiliki proteksi.

"Wanita lebih aman dari penyakit jantung karena dilindungi oleh menstruasi. Setelah wanita mengalami menopause, wanita akan memiliki risiko penyakit jantung yang lebih tinggi," katanya dalam acara webinar Pola Makan Rendah Lemak Untuk Jantung Lebih Sehat Bersama Philips, Kamis (7/10/2021).

Selain jenis kelamin, ada pula faktor risiko yang tak dapat dihindari lainnya nih, Bunda. Misalnya saja riwayat sakit jantung pada keluarga dan juga usia.

"Semakin tua usia seseorang maka semakin besar risiko sakit jantungnya," jelas Dr. Radityo.

Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung di usia tua nih, Bunda. Salah satunya adalah dengan terus melakukan diet yang sehat.

Dr. Radityo mengatakan bahwa diet yang sehat harus dilakukan secara terus menerus, Bunda. Tak masalah hanya mengalami sedikit pengurangan, yang terpenting tidak berhenti dilakukan.

"Diet makanan sehat harus mulai dari diri sendiri. Perubahan kecil yang terus menerus jauh lebih baik daripada perubahan besar tapi hanya sekali," imbuhnya.

Lantas diet seperti apa yang perlu dilakukan jika sudah terlanjut menderita penyakit jantung ya, Bunda? Dr. Radityo membagikan tips dietnya di alam berikutnya.

Bunda, simak juga video olahraga ala Nabi Muhammad berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

TIPS DIET UNTUK PENDERITA SAKIT JANTUNG

Asian woman in joyful postures with hand holding salad bowl

Ilustrasi Diet/Foto: Getty Images/iStockphoto/amenic181

Meski sudah terlanjut didiagnosa memiliki penyakit jantung, bukan berarti Bunda tidak bisa melakukan diet, nih. Meski begitu, ada beberapa tips yang perlu Bunda perhatikan sebelum memulai diet. Simak, yuk!

1. Periksakan ke dokter

Menurut Dr. Radityo, seluruh pasien penyakit jantung tidak memiliki kondisi yang seragam. Karena itu, diet yang dilakukan pun tidak bisa disamaratakan.

"Konsultasikan dulu dengan dokternya, masalahnya apa. Misalnya dia kadar LDL (kolesterol jahat) tinggi, atau kadar HDL (kolesterol baik) terlalu rendah. Nah itu ada panduan dietnya masing-masing," katanya

2. Konsumsi lemak baik

Selama diet, kebanyakan orang akan memangkas asupan lemaknya, Bunda. Padahal, tubuh juga membutuhkan asupan lemak yang baik, lho.

"Justru lemak itu baik untuk pembentukan hormon. Lemak itu dibutuhkan tubuh, tapi hanya lemak yang baik. Mengonsumsi perubahan lemak tak jenuh jadi jenuh itu yang dihindarkan," jelasnya.

3. Aktivitas fisik

Banyak yang mengatakan bahwa penderita penyakit jantung tidak boleh melakukan aktivitas fisik, Bunda. Padahal, Dr. Radityo mengatakan bahwa penderita sakit jantung tetap bisa melakukan aktivitas fisik sesuai dari tes yang sudah dilakukan.

"Aktivitas fisik ini juga sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter karena setiap orang berbeda-beda," imbuhnya.

"Dokter akan melakukan uji latih beban atau tredmill test. Dengan uji beban ini, maka penderita akan mendapatkan resep untuk latihan," sambungnya.

Bunda, lihat juga video olahraga yang aman untuk Bunda menyusui berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]