Disfungsi ereksi menjadi salah satu hambatan aktivitas seks yang dialami oleh pria. Untuk mengatasinya, salah satu cara mudah yang bisa dilakukan yakni dengan menerapkan pola makan sehat.

Ya, dilansir Healthline, diet sehat secara tak terduga juga dapat meningkatkan kesehatan seksual bagi pasutri. Dipercaya nutrisi dalam makanan tertentu memberikan efek bagi kesehatan tubuh, termasuk penis.

Nah, apa saja ya pilihan makanan yang bisa dimanfaatkan sebagai obat kuat alami untuk suami? Berikut ulasannya:

1. Bayam

Bayam kaya akan folat, yang dikenal mampu membantu melancarkan aliran darah. Mineral ini memainkan peran penting dalam fungsi seksual pria, sebab studi mengungkapkan kadar asam folat darah yang rendah berkaitan dengan disfungsi ereksi.

Selain itu, bayam mengandung magnesium, yang juga membantu merangsang aliran darah dan dapat meningkatkan kadar testosteron.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin E, yang dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria dengan masalah infertilitas. Alpukat juga memiliki mineral penting yang berperan dalam kualitas sperma, produksi testosteron, dan kesuburan.

3. Cabai rawit

Sebuah studi menemukan bahwa pria yang suka makanan pedas memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi. Meskipun ini tidak berarti makanan pedas meningkatkan kadar testosteron, zat kimia capsaicin yang ditemukan dalam cabai mungkin memiliki potensi tersebut.

Asupan capsaicin dapat merangsang pusat kesenangan di otak, yang berpotensi meningkatkan mood dan memberikan efek peningkatan gairah seks. 

4. Wortel

Wortel telah lama direkomendasikan untuk menjadi asupan sehat untuk masalah infertilitas pria. Sayuran ini dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma karena kandungan karotenoidnya. 

Karotenoid adalah antioksidan berpigmen oranye dalam wortel yang memberikan banyak manfaat kesehatan.

5. Oatmeal

Oatmeal memberikan beberapa potensi manfaat sebagai obat kuat alami pada masalah fungsi ereksi. Dianggap sebagai afrodisiak, oatmeal diyakini mampu meningkatkan aliran darah ke penis. 

Asupan ini mengandung asam amino L-arginine, yang dapat membantu mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan kadar testosteron.

L-arginine disebut-sebut membantu pembuluh darah di penis menjadi lebih rileks, sehingga aliran darah ke area organ intim bisa meningkat. 

Simak ulasan lengkap di halaman selanjutnya, yuk!

Simak di video ini cara tingkatkan kualitas sperma, kasih tahu Si Ayah, Bunda: