Wanita Korea identik dengan tubuh langsing dan kulit glowing. Meski metode operasi plastik marak dilakukan di negeri ginseng tersebut namun mereka juga menjalani diet sehat.

Diet penurunan berat badan wanita Korea dikenal sebagai diet K-Pop. Diet K-Pop berbasis makanan utuh yang mencakup hidangan tradisional Korea, dikenal bisa membantu menurunkan berat badan. 

Diet K-Pop bisa Bunda coba di rumah saat ingin menurunkan berat badan. Bagaimana metode diet K-Pop yang sedang populer akhir-akhir ini?

Berikut tips mengikuti tren diet K-Pop yang sedang ramai diterapkan oleh para bintang K-Pop di Korea Selatan. 

1. Aturan Diet K-Pop

Sebelum mengetahui aturan diet K-Pop, Bunda harus paham apa itu diet K-Pop. Diet penurunan berat badan Korea ini memiliki metode dengan mengonsumsi makanan utuh yang kaya serat dan nutrisi lain seperti masakan tradisional Korea. 

Bunda juga perlu membatasi makanan yang diproses, kaya lemak, serta gula. Diet K-Pop tidak hanya melibatkan pengaturan pola makan tapi juga rutinitas olahraga yang efektif. 

Lalu bagaimana aturan diet K-Pop yang harus diikuti?

Mengutip Times of India, aturan diet K-pop adalah mengonsumsi lebih banyak makanan utuh yang diproses secara minimal sambil mengurangi karbohidrat olahan tidak sehat. Jika Bunda mencoba diet ini maka juga harus membatasi konsumsi gandum, susu, lemak, dan gula.

Rencana makan Bunda sebagian besar akan terdiri dari sayuran, nasi, kubis yang difermentasi atau dikenal sebagai kimchi. Selain sayuran dan makanan sehat, Bunda juga harus olahraga secara teratur. 

Bunda perlu menghindari makan berlebihan terutama untuk camilan tidak sehat dan meminimalkan minuman yang mengandung gula tambahan di dalamnya. 

2. Makanan untuk dikonsumsi dan dihindari

Saat menjalani diet K-Pop maka berikut makanan yang bisa dinikmati:

- Sayuran
- Telur, daging, ikan, dan makanan laut
- Nasi
- Pangsit, pancake, dan mie bebas gandum (kacang hijau menjadi alternatif yang baik untuk pengganti gandum)

Beberapa makanan yang harus dihindari adalah sebagai berikut:

- Produk susu seperti yogurt dan es krim
- Roti, pasta, sereal yang terbuat dari gandum
- Gorengan, makanan berminyak, dan daging berlemak
- Minuman ringan, permen, dan makanan panggang

Informasi lain seputar diet K-Pop bisa dilihat di halaman selanjutnya, ya Bunda.

Simak tips diet dari dr. Cissie Nugraha: