Citra Kirana Berhasil Turun 21 Kg Pasca Melahirkan, Intip Tips Diet Ampuhnya Bun

Masa kehamilan adalah masa yang paling membahagiakan, Bunda. Meski begitu, Bunda harus rela kalau berat badan akan semakin bertambah. Hal ini juga dialami oleh artis ternama Citra Kirana, lho.

Setelah menikah dengan Rezky Adhitya, Citra Kirana dikaruniai seorang putra yang menggemaskan, Bunda. Bayi laki-laki ini kemudian diberi nama Keene Atharrazka Adhitya.

Selama hamil, banyak yang tak mengetahui kalau wanita yang akrab disapa Ciki ini memiliki bobot hampir 100 kilogram, Bunda. Awalnya, Citra hanya memiliki berat 65 kilogram. Namun, saat mengandung beratnya jadi semakin meningkat hingga 96 kilogram.

Ciki bahkan tak menyadari bahwa tubuhnya sudah semakin menggemuk, lho. Ia juga tak menyadari asupan apa saja yang ia konsumsi selama hamil.

"Aku enggak ngerti kayak makan apa aja (selama hamil)," katanya dilihat dari kanal YouTube Ciky Citra Rezky pada Selasa (2/1/2021).

Setelah melahirkan, Citra kemudian memutuskan untuk melakukan diet nih, Bunda. Namun, diet yang ia lakukan tidak menyiksa dan tidak membuatnya merasa kelaparan.

Citra mengaku ia hanya makan makanan sehat dan tanpa olahan, Bunda. Berkat dietnya ini, Citra kini sudah turun sekitar 21 kilogram.

Kalau Bunda ingin tahu lebih lanjut tentang tips diet ala Citra Kirana, jangan khawatir, ya. Citra Kirana membagikan rahasia menurunkan berat badan di kanal YouTube-nya, nih. Berikut adalah tips-tipsnya.

1. Makan real food

Selama melakukan diet, Citra mengaku masih makan nasi dan karbohidrat lainnya, Bunda. Ia bahkan masih suka makan malam nasi uduk bersama sang suami. Namun, Citra mengatakan bahwa makanan yang ia makan adalah real food atau makanan tanpa olahan.

"Real food tuh maksudnya makanan yang utuh. Jadi yang tanpa olahan. Makan sosis itu sebenernya kan olahan, ya? Kalau mau daging yang utuh daging aja, steak gitu (masih) okay," jelas Citra.

2. Tidak ngemil

Hal tersulit selama melakukan diet adalah menahan godaan dari camilan nih, Bunda. Saat tidak melakukan diet, Bunda mungkin sering memakan makanan yang manis atau gurih. Sayangnya, sekali Bunda 'selingkuh' saat sedang diet, maka Bunda akan terus-terusan untuk 'selingkuh', nih.

Selama menjalani diet, Citra mengatakan bahwa dirinya jarang ngemil nih, Bunda. Sebelumnya, Citra mengaku selalu ngemil di setiap saat dan setiap waktu, lho.

"Dan enggak ngemil-ngemil, sih. Maksudnya ngemil yang cake terus yang gitu-gitu udah lumayan jarang banget. Yang tadinya everytime, everyday. Selalu makan cake atau yang manis-manis gitu," tutur Citra.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat tips yang lainnya yuk, Bunda.

Bunda, simak juga video olahraga yang tepat untuk Bunda yang obesitas berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

DUKUNGAN DARI ORANG TERDEKAT

Tips Diet ala Citra Kirana/Foto: Instagram/@citraciki

3. Jaga asupan nutrisi

Saat melakukan diet, biasanya Bunda akan menghilangkan bermacam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, nih. Misalnya saja lemak, karbohidrat, bahkan ada yang menghilangkan serat lho, Bunda.

Namun, hal ini tidak dilakukan oleh Citra, Bunda. Menurutnya, diet yang baik adalah yang selalu menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

"Tetap nutrisinya selalu ada. Makan karbohidratnya ada, proteinnya ada, sayurnya ada. Yang penting real food," imbuh Bunda satu anak ini.

4. Support

Dukungan atau support dari orang terdekat juga merupakan salah satu yang Bunda butuhkan saat sedang diet. Terlebih jika dukungan diberikan dari sang suami ya, Bunda.

Citra mengaku menjalani diet dengan dukungan penuh dari sang suami, Rezky Adhitya, Bunda. Karenanya, Rezky pun jadi ikutan makan sehat dan enggak ngemil, lho.

"Dan kamu yang mendukung aku. Jadi nemenin juga dan Mas Ky juga akhirnya makan makanannya juga jadi yang sehat," ucap wanita yang akrab disapa Ciki ini.

5. Makan 3x sehari

Saat diet biasanya Bunda akan memangkas waktu makan khususnya makan malam, ya? Ternyata Bunda tetap bisa menurunkan berat badan meski makan malam, lho.

Hal ini juga dilakukan oleh Citra Kirana, Bunda. Ia mengaku selalu makan tiga kali sehari dan tidak pernah melewatkan waktu makan manapun.

"Tapi kita tetap makan. Makan pagi, siang, malam. Yang biasanya aku suka skip, aduh nggak mau makan malam ah takut gendut, ini enggak. Kita malam-malam makan nasi bahkan," kata Citra Kirana.

Wah, mudah dan simpel banget ya diet ala Citra Kirana ini. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bunda!