Mengenal Sirtfood Diet yang Dilakukan Adele, Bisa Turunkan BB hingga 50 Kg

Pembatasan kalori

Saat menjalani sirtfood diet yang dilakukan Adele, perlu ada pembatasan kalori setiap hari. Gabungan antara konsumsi sirtfood dan pembatasan kalori bisa menghasilkan kadar sirtuin lebih tinggi. 

Pembatasan kalori ini membuat sirtfood diet ini menjadi kontroversi. Banyak ahli kesehatan mengritik sirtfood diet karena mengatur pola makannya sangat ketat. 

“Saya memuji sirtfood diet karena mempromosikan konsumsi bahan alami, saya juga mencelanya karena mempromosikan pembatasan kalori dan aturan makan tidak sehat,” jelas Tracy.

Seperti banyak diet lain yang menghilangkan kelompok makanan dari konsumsi rutin, Tracy mengatakan bahwa sirtfood diet bisa menimbulkan efek samping. Salah satunya dapat menyebabkan ‘gangguan makan’ karena juga memadukan program diet intermittent fasting.

“1.000 kalori itu hanya untuk anak usia 2 dan 4 tahun. Diet mungkin hanya menyebabkan penurunan berat badan jangka pendek,” ujar McKenzie Caldwell, MPH, RDN, ahli nutrisi wanita dan kesehatan diet kehamilan pada khususnya, kepada Mayo Clinic.

Apakah efektif menurunkan berat badan?

Mengutip Healthline, sirtfood diet yang dilakukan Adele cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Bahkan pencetus diet mengklaim bahwa mengikuti sirtfood diet akan menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, sambil mempertahankan massa otot dan melindungi Bunda dari penyakit kronis.


Meski demikian, belum ada bukti yang mendukung klaim ini. Belum ada penelitian jangka panjang pada manusia untuk menentukan apakah mengonsumsi makanan kaya sirtfoods memiliki manfaat kesehatan yang nyata.

Kemungkinan sirtfood diet yang dilakukan Adele bisa membantu menurunkan berat badan namun akan kembali seperti semula setelah menyelesaikan programnya. 

Apa Bunda masih tertarik menjalani sirtfood diet yang dilakukan Adele?