8 Asupan untuk Kualitas Seks Optimal: Tingkatkan Stamina dan Libido

Gaya hidup sehat diketahui dapat memengaruhi kondisi kebugaran tubuh, termasuk bagi kehidupan seksual juga. Para ahli bahkan menyebutkan ada beberapa jenis asupan tertentu yang dapat membantu menjaga kualitas seks lebih optimal.

Dilansir Well and Good, seksolog Shamyra Howard, LCSW, mengungkapkan bahwa apa yang dikonsumsi seseorang dapat berpengaruh pada kehidupan seksnya.

"Makanan yang kita konsumsi memengaruhi kadar hormon, stamina, dan sistem yang berhubungan langsung dengan fungsi seksual," tutur Howard.

Ahli diet dan penulis 'The Better Period Food Solution', Tracy Lockwood Beckerman, juga menuturkan hal serupa. Menurutnya, beberapa asupan dapat membuat mood lebih berenergi.

"Sehingga membuat gairah dalam aktivitas seksual juga kian terjaga," pesannya.

Apa saja asupan yang baik dikonsumsi secara berkala demi kehidupan seks optimal? Berikut ulasannya:

1. Buah ara

Beckerman menuturkan bahwa buah ara, terutama buah ara kering, merupakan camilan yang memiliki antioksidan polifenol tinggi. Ini membantu menjaga sel tetap sehat dan menangkal radikal bebas berbahaya.

Pada gilirannya, tubuh pun jadi lebih bugar dan berenergi, sehingga mendukung aktivitas intim yang lebih sering.

2. Alpukat

“Seiring bertambahnya usia, produksi hormon tubuh akan menurun. Maka dari itu, penting untuk makan makanan yang membantu regulasi hormon,” kata Howard.

Makanan yang disebut dapat membantu dalam regulasi hormon salah satunya alpukat, yang kaya akan vitamin E dan D.

3. Jus bit

Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition melaporkan bahwa nitrat dari jus bit berubah menjadi oksida nitrat setelah dikonsumsi. Oksida nitrat sendiri terhubung ke tekanan darah.

Selain itu, efek peningkatan oksigen yang terjadi juga berhubungan dengan peningkatan kinerja fisik, sehingga membuat frekuensi aktivitas seks jadi meningkat.

4. Biji labu

Pumpkin seed atau biji labu tinggi L-arginin dan zinc, sehingga juga baik dikonsumsi secara berkala untuk mendukung kehidupan seks yang lebih optimal.

Apa lagi asupan yang baik Bunda konsumsi secara berkala agar stamina dan libido tetap terjaga? Intip di halaman selanjutnya.

Rutin berhubungan seks di pagi hari bisa datangkan manfaat, simak video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

DARK CHOCOLATE HIINGGA BAWANG

Side view of excited man is lying over woman in bed. They are looking at each other eyes and laughing

Foto: iStock

5. Dark chocolate

Dark chocolate tinggi akan magnesium, yang membantu melepaskan endorfin. Asupan ini juga diyakini mengandung phenylethylamine, yang dikaitkan dengan manfaat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan gairah seks yang lebih sehat. Demikian dikutip dari Web MD.

6. Delima

Buah delima memiliki kandungan antioksidan, nitrat, vitamin, dan mineral, sehingga baik untuk kesehatan seks secara keseluruhan.

"Asupan ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigenasi ke seluruh tubuh, termasuk organ seks, sehingga seseorang akan merasa tetap berenergi," imbuh Beckerman.

7. Akar maca

Dalam budaya Inca dan Peru, maca telah lama digunakan sebagai bahan makanan obat. “Akar maca dikenal dapat meningkatkan kekuatan, libido, dan fungsi seksual,” tutur nutrisionis holistik, Margot Tache.

8. Bawang

Bawang juga bisa menjadi salah satu asupan yang bermanfaat untuk kehidupan seks. Itu karena bawang memiliki flavonoid dan senyawa anti-inflamasi, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah serta mencegah potensi peradangan di dalam tubuh.

"Semakin lancar aliran darah, semakin baik kinerja organ seks,” pesan Beckerman.

Demikian ulasan tentang ragam asupan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan seks. Mana yang jadi asupan favorit Bunda?