Memiliki ukuran dan bobot tubuh yang proporsional memang penting. Selain meningkatkan kepercayaan diri, ini juga menjadi faktor agar tubuh lebih sehat.

Hal tersebut pun turut disadari oleh artis-artis Tanah Air berikut. Mereka yang merasa alami kenaikan berat bedan yang berlebih, memutuskan untuk jalani program diet demi mengembalikan postur tubuh sebelumnya.

Program diet yang mereka tekuni pun berjalan dengan sukses lho, Bunda. Kira-kira siapa saja mereka? Simak rangkuman HaiBunda dari berbagai sumber berikut, ya:

1. Citra Kirana

Setelah menikah dengan Rezky Adhitya, Citra Kirana dikaruniai seorang putra yang diberi nama Keene Atharrazka Adhitya. Selama hamil, banyak yang tak mengetahui kalau wanita yang akrab disapa Ciki ini memiliki bobot hampir 100 kilogram (Kg), Bunda.

Awalnya, Citra hanya memiliki berat 65 kg. Namun, saat mengandung beratnya jadi semakin meningkat hingga 96 kilogram.

Ciki bahkan tak menyadari bahwa tubuhnya sudah semakin menggemuk, lho. Ia juga tak menyadari asupan apa saja yang ia konsumsi selama hamil.

"Aku enggak ngerti kayak makan apa aja (selama hamil)," katanya dilihat dari kanal YouTube Ciky Citra Rezky.

Setelah melahirkan, Citra lantas memutuskan untuk melakukan diet. Akan tetapi, diet yang ia lakukan tidak menyiksa dan tidak membuat dirinya merasa kelaparan. Ia mengaku hanya makan makanan sehat dan tanpa olahan. Berkat dietnya ini, Citra kini sudah turun sekitar 21 kilogram.

Citra Kirana pun membagikan tips rahasia untuk menurunkan berat badan. Katanya, selama melakukan diet, Citra masih makan nasi dan karbohidrat lainnya. Ia bahkan masih suka makan malam nasi uduk bersama sang suami. Namun, Citra mengatakan bahwa makanan yang ia makan adalah real food atau makanan tanpa olahan.

"Real food tuh maksudnya makanan yang utuh. Jadi yang tanpa olahan. Makan sosis itu sebenernya kan olahan, ya? Kalau mau daging yang utuh daging aja, steak gitu (masih) okay," ujar Citra.

Hal-hal lain yang dilakukan Citra selanjutnya yakni kurangi camilan, tetap makan 3 kali sehari tanpa melewatkan waktu dan jaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

"Tetap nutrisinya selalu ada. Makan karbohidratnya ada, proteinnya ada, sayurnya ada. Yang penting real food," imbuh Bunda satu anak ini.

Tak hanya dari dalam diri. Citra Kirana juga ungkap bahwa diet juga membutuhkan faktor eksternal, yakni dukungan. Dan untungnya, hal tersebut ia peroleh dari sang suami. Karenanya, Rezky pun jadi ikutan makan sehat dan enggak ngemil, lho.

"Dan kamu yang mendukung aku. Jadi nemenin juga dan Mas Ky juga akhirnya makan makanannya juga jadi yang sehat," ucap wanita yang akrab disapa Ciki ini.

2. Vicky Shu

Setelah menikah dengan Ade Imam Prabowo Harianto Nugroho Putro, artis cantik Vicky Shu dikaruniai dua orang anak, Bunda. Kehamilan pun membuat tubuhnya mengalami perubahan bentuk, terutama setelah melahirkan.

Namun, hal tersebut membuat dirinya termotivasi untuk jalani diet demi mengembalikan bentuk tubuh. Upaya tersebut pun tampaknya berhasil ia lakukan. Hal tersebut pun terlihat pada Februari 2021 lalu, Vicky mengungkapkan kalau dirinya sudah bisa memakai baju dari tahun sebelumnya karena tubuhnya semakin langsing.

Vicky mengungkap kalau tubuhnya memang belum sepenuhnya kembali seperti semula. Namun, ia terus mengalami penurunan berat badan hingga mendekati ideal nih, Bunda, 

Tak tanggung-tanggung, hanya dalam waktu satu bulan, ia mengaku berhasil menurunkan berat badan hingga 8 kg. Menurutnya, kunci diet yang sesungguhnya adalah konsisten dan niat

Katanya, pilihan untuk menurunkan berat badan datang dari diri masing-masing. Vicky juga mengaku kalau dirinya telah berkonsultasi dengan dokter gizi untuk menurunkan berat badannya. 

3. Anya Geraldine

Anya Geraldine juga menjadi salah satu artis yang jalani diet, Bunda. Hal ini ia lakukan agar terlihat lebih kurus di depan kamera.

Pemeran dengan nama asli Nur Amalina Hayati itu memang mengaku menjalani diet sehat agar terlihat langsing depan kamera. Menurut Anya Geraldine, kamera bisa membuat penampilannya tampak lebih gemuk.

Demi menurunkan berat badannya, Anya rajin berolahraga hampir setiap hari. Lantas apa lagi yang dilakukannya?

"Kedua, aku sekarang jaga makan. Ketiga, aku menguruskan diri karena aku merasa kemarin tuh benar-benar tembem banget sehingga kalau mau syuting, kan aku sekarang lagi syuting series Layangan Putus, kalau di kamera itu, berat badan nambah 5 kg. Jadi mau enggak mau aku harus ngurusin lagi," katanya seperti dikutip dari detikcom, beberapa waktu lalu.

Pada Maret lalu, Anya Geraldine mengatakan bahwa ia berhasil menurunkan berat badan hingga 3 kg dalam waktu seminggu saja. Hal tersebut ia ungkap lewat Instagram pribadinya.

"Kalo kemaren 70kg, sekarang udah 67kg seminggu doang, gara-gara makan bener sama olahraga setiap hari. Yuk bisa yuk turun lagi, tapi harus tetep thiccc," tulisnya di caption Instagram.

Selain olahraga, Anya juga membentuk tubuh dengan mengatur pola makan. Ia pun nyatanya menjalani Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) atau one meal a day (OMAD). Diet ini juga bisa disebut intermittent fasting.

"Jadi kayak aku tuh sehari makannya sekali, tapi kalau mau banyak ya sudah," ujar Anya Geraldine dalam podcast Deddy Corbuzier pada Juli lalu.

Deddy Corbuzier pun mengatakan bahwa ia juga menjalani diet Anya Geraldine dan kini telah sampai pada tahap OMAD yang hanya mengonsumsi makanan sehari satu kali. Apa itu diet Anya Geraldine berupa OCD, OMAD, atau intermittent fasting?

Diet OCD yang dijalani Anya Geraldine merupakan program diet yang dikenalkan oleh mentalist ternama Indonesia, Deddy Corbuzier. Diet OCD mulai populer sejak 2013.

Metode diet OCD sama seperti intermittent fasting harus berpuasa selama beberapa jam dalam sehari. Bahkan Deddy Corbuzier juga menjamin kalau diet OCD bisa membantu menurunkan berat badan 4 kg sampai 5 kg dalam waktu satu minggu.

"Dengan OCD sebulan minimal 5 sampai 6 kg hilang. Bahkan seminggu bisa 4 kg hilang, langsung efeknya," ujar Deddy Corbuzier pada 2013 lalu.

Teruskan membaca di halaman berikut ya, Bunda.

Simak juga penjelasan dan waktu yang tepat untuk Bunda menyusui lakukan diet penurunan berat badan dalam video berikut: