Saat ini, semakin banyak orang berkomitmen untuk menjalani gaya hidup sehat dengan melakukan diet. Selain untuk hidup sehat, ada pula beberapa orang yang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

Asupan makanan dan minuman untuk tubuh pun jadi perhatian. Salah satu halnya seperti jeruk nipis yang disebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan. Benarkah hal ini?

Dilansir laman Livestrong, ahli diet Jaime Ackerman Foster dari Net Wellness melaporkan bahwa sayangnya tidak ada bukti bahwa jeruk nipis dapat membantu Bunda menurunkan berat badan.

Jeruk nipis tidak memiliki kekuatan magis untuk menurunkan berat badan. Namun, jeruk nipis menawarkan manfaat nutrisi bagi mereka yang mengikuti diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan.

Segelas air jeruk nipis dengan jus satu jeruk nipis hanya memiliki 11 kalori, ini tentu menjadikannya pilihan minuman yang baik untuk penghitung kalori.

Air jeruk nipis juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Dalam satu buah jeruk nipis yang dijadikan jus dapat memberikan 22 persen dari nilai harian. Hal ini selaras dengan pendapat jika tubuh mendapatkan cukup asupan vitamin C, dapat memengaruhi penurunan berat badan Bunda saat berolahraga.

Menurut studi tahun 2006 yang diterbitkan di Nutrition and Metabolism, vitamin C memainkan peran penting dalam membantu tubuh memecah lemak selama berolahraga. Kadar vitamin C yang rendah dapat membatasi kemampuan tubuh Bunda untuk memecah lemak saat berolahraga.

Sebagai vitamin yang larut dalam air, penting bagi Bunda untuk mendapatkan dosis harian vitamin C yang cukup untuk tubuh. Air mineral sebaiknya selalu menjadi pilihan pertama saat memilih minuman untuk menghilangkan dahaga.

Jika minum air sulit karena Bunda tidak menyukai rasanya, menambahkan air jeruk nipis untuk variasi yang lebih segar dan beraroma. Minum lebih banyak air, dapat membantu Bunda menurunkan berat badan dengan membantu Bunda merasa kenyang.

Simak juga manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan, ya Bunda, di halaman berikutnya.

Tonton juga video bumbu dapur yang bisa hilangkan perut buncit: